謝鐘琪
“一德”:明代養(yǎng)生家呂坤說(shuō):“仁可長(zhǎng)壽,德可延年,養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也。”
“二字”:宋代文學(xué)家蘇東坡認(rèn)為,養(yǎng)生在于“安”“和”二字。“安”即靜心,“和”即順心。
“三戒”:孔子曰:“少之時(shí),血?dú)馕炊ǎ渲谏黄鋲岩玻獨(dú)夥絼偅渲诙罚患捌淅弦玻獨(dú)饧人ィ渲诘谩!?/p>
“四法”:明代醫(yī)學(xué)家萬(wàn)密齋指出:“養(yǎng)生之法有四:一曰寡欲,二曰慎動(dòng),三曰法時(shí),四曰卻疾。”
“五知”:宋代周守忠說(shuō):“知喜怒之損性,故豁情以寬心;知思慮之銷(xiāo)神,故損情而內(nèi)守;知語(yǔ)煩之侵氣,故閉口而忘言;知哀樂(lè)之損壽,故抑之而不有;知情欲之竊命,故忍之而不為。”
“六節(jié)”:明代醫(yī)家汪琦石:“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精,節(jié)煩惱以養(yǎng)神,節(jié)憤怒以養(yǎng)肝,節(jié)辛勤以養(yǎng)力,節(jié)思慮以養(yǎng)心,節(jié)悲哀以養(yǎng)肺。”
“七食”:清代養(yǎng)生家石成金指出:“食宜早些,不可遲晚;食宜緩些,不可粗速;食宜八九分,不可過(guò)飽;食宜淡些,不可厚味;食宜溫暖,不可寒涼;食宜軟爛,不可堅(jiān)硬;食畢再飲茶二三口,漱口齒,令極凈。”
“八樂(lè)”:石成金總結(jié),靜坐之樂(lè)、讀書(shū)之樂(lè)、賞花之樂(lè)、玩月之樂(lè)、觀(guān)畫(huà)之樂(lè)、聽(tīng)寫(xiě)之樂(lè)、狂歌之樂(lè)、高臥之樂(lè)。
“九思”:孔子曰:“君子有九思:視思明、聽(tīng)思聰、色思溫、貌思恭、言思忠、事思敬、疑思問(wèn)、忿思維、見(jiàn)德思義。”
“十常”:清代乾隆皇帝的“十常”,齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、眼常運(yùn)、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提。