◎文/白成昆
說起來挺不好意思的,與我一起進廠的老姐妹都干到了55歲退休,而我在48歲就提前內退了。這不是因為我生性懶惰,而是內外兩重因素所致,一是工廠改制,對員工的要求更高,二是我那時身體狀況實在糟糕,被醫院確診為腦供血不足和心緩。
退下來后,除了兩天去市場買一次菜,我大多數時間都留給了沙發和床。我窩在沙發上,從早上打開電視,能一直看到晚上十一二點,眼皮沉得像石磨,撐也撐不開,這才回臥室睡覺。早上樓道里吵吵嚷嚷的,上班的上班,上學的上學,我心安理得地翻過身,心想這下我終于不用勞碌了,可以多睡一會兒。
這種日子過了一段時間,我發現身體每況愈下,到最后肩不能杠,手不能提,爬樓梯回家都得歇好幾次。這樣下去不行,孩子雖然上了大學,不用多操心,但我畢竟還不滿半百,還是要振作起來,至少不能給孩子帶來拖累。
想來想去,我想到用跳繩來鍛煉身體。跳繩不挑場地,在小區樓下就能練習,而且這是“一個人的運動”,不需要去將就別人的時間。我還是念中學時跳過繩,這一晃眼就幾十年啦。第一次跳繩,剛跳了三四下,忽然眼前一黑,差點栽跌在地。
我趕緊坐在花壇邊,歇了好一陣,身體越是不配合,倔強的勁兒反而越是充足:不行,我不能這么輕易被打倒了,一定要將這項運動堅持下去。
于是,從一次只能跳三四下起步,我漸漸的能連續跳十幾下、二十幾下,當我在一分鐘內能連續跳一百下時,感覺自己是突破了一個小小的極限,既是一次挑戰身體的小勝利,又是精神上的大激勵。我還請鄰居專門幫我錄了個小視頻,發在朋友圈,以紀念“跳繩過百”。
對別人來說,連跳一百下是稀松平常的事,但對我來說是個巨大的突破。就這樣,我慢慢找到了跳繩的樂趣。
跳繩時,身體往上輕盈一躍,繩子在腳底劃過一道完美弧線帶來一種躍躍欲飛的美好感受。手還能體會繁復花樣,給自己制造一點小趣味,比如設計雙臂交叉跳之類難度動作。一根跳繩,就像一個戰友,默契配合著你的動作,你需要它快或慢,高或矮,都由你來指揮,這真是跳繩的樂趣。當然,隨著我技藝越來越嫻熟,跳繩的時間也越來越長,竟然能連續跳十分鐘都不中斷。
我堅持跳繩已經超過1 5年了,原本上三層樓都累得眼含淚花,現在我一口氣爬七層樓都不會臉紅氣粗。最近剛做了一次全面體檢,以前困擾我的病癥,都已減輕很多,我嘗到了跳繩帶來的甜頭,也希望像我一樣的中老年人,都能一起運動起來,有個健康的好身體,安度幸福快樂的晚年!