■郝 琦
大家都知道,腎臟是人體的重要器官之一,可以幫助把體內(nèi)無法正常代謝掉的廢棄物過濾掉,通過尿液排出體外。倘若腎臟出了問題,那么人體的環(huán)境就會(huì)逐漸惡化,因此平日里也要注意養(yǎng)腎。建議在平常的生活中多吃以下幾種食物,能起到抗菌消炎的功效,腎臟也會(huì)變得更加強(qiáng)壯。
魚腥草性寒味辛,它是一種藥食同源的蔬菜,最主要的功效是去濕利尿和清熱解毒以及抗菌消炎。此外,魚腥草能擴(kuò)張毛細(xì)血管,增加血流量和尿液分泌,在這種情況下便能更好地排除體內(nèi)多余的垃圾和毒素。
魚腥草還有很強(qiáng)的殺菌能力,可以抑制金黃色葡萄球菌的生成,減少體內(nèi)陰性細(xì)菌,例如腸炎桿菌等。所以建議每天沖泡一點(diǎn)魚腥草茶,不僅能夠解煙毒清肺熱,還可以幫助腎臟變得更健康。
玉米是生活中經(jīng)常能看見的食物,不僅可以作為主食,還能當(dāng)作配菜食用,最主要的是其中含有人體所需的鈣元素、硒元素以及維生素。
硒元素是人體必不可少的微量元素,具有抗氧化的作用,適量補(bǔ)充硒元素可以提高免疫功能,維持身體的正常機(jī)能。
這里所說的維生素包括維生素B6和維生素A,對于經(jīng)常熬夜和飲食習(xí)慣不好的人來講,維生素B6能夠保護(hù)神經(jīng)。
玉米雖然沒有直接的補(bǔ)腎作用。但是玉米性甘,其中含有的蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸、豐富的淀粉、多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素,對于補(bǔ)腎來說是有一定積極作用的。
一提到紅薯,大家首先想到的是它具有補(bǔ)氣血的功效。但紅薯中含有葉酸以及胡蘿卜素等成分,都有助于預(yù)防心血管疾病。
因?yàn)榧t薯性平味甘,經(jīng)常食用能夠起到健脾補(bǔ)腎、益氣生津和通腸道的作用,所以日常生活中吃一些,的確可以幫助滋補(bǔ)腎臟。
以上幾種食物在適量食用的情況下,對腎臟有好處。不過,玉米和紅薯不能吃太多,倘若食用太多,很可能會(huì)造成消化不良、燒心、腹脹等癥狀。
想要身體健康,除了要注意飲食外,在生活中還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持充足睡眠,避免過度勞累,再配合適量的運(yùn)動(dòng)。