抗挫折能力培養的家庭實踐探析

薛盈弟，劉桓旭，白秀杰

（1.白城師范學院 教育科學學院；家庭教育研究中心，2.白城市洮北區明仁小學，吉林 白城 137000）

現實中，兒童青少年的抗挫折能力令人擔憂，近年來，媒體報道的各級各類學校學生心理異常、離家出走、甚至自殺輕生等行為逐年上升。俗話說，人生不如意事十之八九。任何人的成長發展絕不可能是一帆風順的，總會遇到這樣或那樣的挫折，挫折的沖擊，會摧殘身心脆弱的個體，但挫折的磨煉，也可以更增強人的意志。古人云：艱難困苦，玉汝于成。關鍵是人們怎么看待挫折，如何在挫折中提高抵御挫折的能力——耐挫力。孩子這方面的知識和能力需要家長在家庭教育中有意識地培養，更要通過實踐生活去鍛造。

一、培養抗挫折能力的意義

挫折是指一種挫折的情境，或者引發挫折的情境，也指挫折的感受?？勾煺勰芰褪莻€體面對挫折時的應對能力。個體應對挫折的能力不同，其面對挫折的體驗不同，因挫折而沉淀的生命品質自然不同，因此抗挫折能力培養意義重大。

（一）抗挫折能力是個體更好立足社會的磐石

孩子還沒有真正進入社會，將來的社會生活不可能一帆風順，因此，在孩子處于小中學甚至幼兒園時期，適時地提供挫折情境是必要的，讓孩子去克服一個個困難，提高孩子面對挫折的耐受力和面對挫折的解決問題的能力，是將來面對不確定的未來社會的保障。良材生長不易，風越強勁，樹越強壯。

臺灣作家林清玄的《桃花心木》中寫道，作者看到種樹人澆水沒有規律，有時三天來、有時五天來、有時甚至十幾天來，每次澆水的量也不一樣，心生疑慮，便請教種樹人。種樹人說：種樹不是種菜，種樹是百年的基業，不像種菜幾個星期就可以收成。所以，樹木自己要學會在土地里找水源。我澆水只是模仿老天下雨，老天下雨是算不準的，如果無法在這種不確定中汲水生長，樹苗自然就枯萎了。但是，能夠在不確定中找到水源，拼命扎根的樹，長成百年大樹就不成問題了。如果我每天都來澆水，每天定時澆一定的量，樹苗就會養成依賴的心，根就會浮在地表上，無法深入地下，一旦我停止澆水，樹苗會枯萎得更多。幸而存活的樹苗，遇到狂風暴雨，也會一吹就倒。［1］

種樹人的話，應該能夠引起各位家長的反思：為了樹的健康成長、長遠未來，種樹人有意識地創造成長的挫折情境，讓樹經歷成長的困境，鍛造抗干旱的能力，那人的成長呢？同理，為了孩子的長遠未來，家長應該有意識地利用孩子成長中一些困境，讓孩子能夠經歷困境，戰勝困境，從而鍛煉出一顆獨立自主的心，將來才能夠把人生的風雨轉化為巨大的能量，健康成長。

（二）社會現實反推家庭教育必須關注挫折教育

近年來我們看到在各層次的學校里——小學、中學、大學，甚至研究生階段，遇到困難選擇輕生的孩子比例逐年上升，此種情況都是個體抗挫折能力較差造成的。所以，在心理健康領域提出逆商概念，即一個人面對困境的承受能力，這是現代人的一種必備素養。［2］巴塞羅那奧委會主席說，我們要教給孩子們如何去贏，更要教會孩子們如何體面地有尊嚴地輸。把“輸”作為人生重要的一課來教，這是極其富有遠見的，尤其針對當今眾多家長培養孩子的心態更是一個有益的提醒。很多家庭把孩子視為“掌中寶”“心頭肉”，全家人都寵愛著這一個“寶貝兒”，可以說孩子是生在“蜜罐”中，長在“溫柔鄉”，有父母的呵護，隔代老人的疼愛，他們生活一帆風順，其實這樣缺乏挫折經歷的孩子將來到社會上，面對挫折的能力、承受打擊的能力都會非常差。［3］家庭教育專家李玫瑾就曾多次呼吁：要讓孩子成長中吃一點苦，這是孩子成長的重要營養。［4］

抗挫折能力真正決定了個體在逆境面前是屹立不倒、繼續成長，還是會受創或崩潰。擁有抗挫折能力是個體成功的沃土，是成功的關鍵和根本因素，它能決定個體的態度、能力該如何表現出來、是否表現出來以及表現到何種程度。［5］

（三）時代要求個體必須有抗挫折能力

兒童青少年已經身處多元化時代，要求個體必須有抗挫折能力。兒童青少年正面臨著危機：孩子們承受的越來越早到來的學業和成長的壓力，很少有快樂游戲相伴的童年時光；被未來不確定性的恐懼所捆綁的有責任而少情感的親子關系；被網絡信息碾壓的業余生活的空洞和焦灼；中青年耗盡心力和靈魂的職場競爭與拼搏……這一代人已經生活在逆境時代，時代的巨變，逆境已經來勢洶洶，個體要想在時代洪流中穩步前行，除了心智的開發、職業能力的提升，更需要這一代人擁有極強的抗挫折能力，去直面生命中的困難，才能突出重圍，繼續前行。

二、影響抗挫折能力形成的因素

（一）家長的教育觀念問題

家長在“再窮不能窮教育，再苦不能苦孩子”思想影響下，盡其所能地為孩子提供最好的物質生活環境，竭盡全力幫助孩子解決所有問題，為孩子鋪平成長的道路，讓孩子生活在一個沒有挫折和困難的環境中，使得孩子很少得到鍛煉，缺乏經受艱難困苦的經歷，剝奪了孩子在挫折中成長的機會。盧梭說：人們只想到怎樣保護他們的孩子，這是不夠的。應該教會孩子怎樣保護自己，教他經受得住命運的打擊，教他不要把奢華和貧困放在眼里。

（二）家長對孩子成長的關注點錯位

孩子發展中什么最重要？家長對孩子成長的關注點應該在哪里？無論是學校教育還是家庭教育，深深受到應試教育的影響，聽從“一考定成敗”的指揮，家長更多關注的是孩子的學習成績，從而出現家庭教育學?；?，業余時間以補課、上各種輔導班為主，單純地重復和延續學校教育的內容，學習第一甚至成了唯一。作為個體生命發展有太多比學習更重要的事情，豐富的生命體驗、各階段同伴的密切交往、源于生命本身的某種興趣活動等等，但在“一考定成敗”的文化中，人為地割裂了孩子成長的整體性環境，這樣的教育違背孩子身心發展的規律，不利于抗挫折能力的形成。

（三）家長的高期待心理讓孩子內心能量不足

中國家長對孩子的成長高期待、高要求，尤其在學習、才藝方面，決不允許孩子放松半點。這種高期待的心理注定親子互動的模式：當孩子取得一些成功時，家長怕孩子驕傲，絕對不能表達對孩子的滿意和贊許，而是“你不能翹尾巴”，“小明可比你強很多啊”；當孩子在學習過程中有一些不足時，家長焦慮緊張，時時盯著孩子訓練提高。親子互動的這種模式注定孩子很怕失敗，害怕哪里做得不好，這必然培養了“輸不起的孩子”。另外，這種高期待、高要求注定孩子是在成長中缺少鼓勵和欣賞，而鼓勵和欣賞恰恰是孩子成長的重要的心理營養，缺少鼓勵和欣賞的孩子，內心能量不足，自然缺乏面對困難和挫折的勇氣。

三、培養抗挫折能力的策略

（一）家長摒棄“無限責任”的教育觀

縱觀一個孩子的一生不難看到，很多家長對孩子實施的是“無限責任”的教育觀，從孩子出生到孩子成年，家長幾乎把孩子的一切都承包下來，從小對孩子衣食住行的全面照顧，到成年成家時的購置房產、結婚花銷，甚至孩子有了下一代幾乎都是全權安排操心。這種“無限責任”的育兒方式，無形中成了一種溫柔的殺手。孩子一直在父母無微不至的關懷與照顧下，無憂無慮，而一旦失去父母的庇護，孩子就會不知所措，陷入艱難困頓之中。古語云：從驕奢淫逸中走出來的孩子，往往有不幸的成年。父母既然不能保護孩子一輩子，就要及早地為他們一生的幸福著想，鍛煉他們應有的責任感，獨立面對生活的勇氣與能力。［6］特別是在教育全球化的今天，我們中國的家長更需要放手讓孩子自己嘗試走他們自己的人生路。

（二）家長要引導孩子樹立一種成長型心態

俄國文學評論家別林斯基說：“不幸是一所最好的大學?！辈皇敲總€人都有面對挫折的勇氣。從來沒有經歷過挫折和困難的孩子，他的抗挫能力處于一個未開發的原始狀態，根本談不上有抗挫折的能力。父母要有科學的認識——勇敢面對挫折是鍛煉孩子心性和抗挫折能力的最基本的方式。父母要引導孩子把生命中的挫折和困難都當成人生中成長的契機，是提升自己能力的機會，這樣的心態就是一種成長型心態。孩子學會以這樣的心態面對挫折，才會不怕挫折，并且會歡天喜地地迎接生命中的每一個挫折，樂于去迎接挑戰。

以成長型心態面對挫折，可以從三方面獲得成長：一是可以提升面對當下困境的能力。當我們集中精力思考如何提升能力解決當下問題時，注意力放在解決問題上，自然沒有了焦慮恐懼的時間和精力。二是學會接受現實。無論問題結果怎樣，我們都因經歷解決問題的過程而得到了成長，這即是能力提升，問題得以解決，壓力解除；如果通過努力，問題沒有解決，由此而認識到不是所有的問題都能解決，這是一種人生常態。三是對挫折有充分的心理準備。人活著就會遇到挫折，這個困難可能是暫時克服不了的，學會與困境同在，能夠帶著問題前行，更是一個成熟的個體應有的一種積極心態。總之，要引導孩子認識到，所有的挫折都是來幫助我們成長的，因此，不要懼怕挫折，而是以一種準備的、開放的心態迎接生命的挑戰。

（三）家長要通過生活實踐鍛煉孩子抗挫折能力

挫折教育就在生活學習之中，讓孩子在實踐鍛煉中成長。從心理健康的角度看，挫折教育不是孤立的一門課程，也不需要專門的課程來進行。挫折是孩子每天都會遇到的，挫折教育是個常態化的過程，是孩子在成長過程中每天都會經歷的必然事件。所以，在挫折教育中，需要家長有一顆敏銳的心，及時抓住機會引導孩子面對困難，挑戰自己，感受成長。

1.提供人際支持

家長要讓孩子知道，遇到挫折有父母的堅定支持，“媽媽爸爸永遠和我站在一起”，而不是“在我犯錯誤、出現麻煩的時候父母就不愛我了”。比如，孩子喜歡小朋友的一個玩具，向小朋友要而對方不給，孩子過去搶，兩個人打了起來，大人把他們拉開，孩子委屈地哭了。此時家長說：“不許打人，再打人我就不要你了！”或者“這點小事就哭，怎么這么沒有出息！”這就是沒能給予孩子愛的支持，孩子沒能從家長這里得到人際支持，他會感到很孤單、很無助?？勾煺勰芰κ紫刃枰氖呛⒆觾刃挠凶銐虻膼鄣膬洌綍r多給孩子情感支持，就是在培養孩子的抗挫折力。研究表明，孩子內心愛的儲備越多，孩子應對挫折的能量越充足。所以，此時家長應該認可孩子的情緒：“你現在一定很難受，是嗎？”或者“哦，你現在挺生氣的，是嗎？”及時對孩子進行撫慰，之后再適時對其進行教育。

2.幫助孩子理性分析

當孩子遇到挫折時，不要讓孩子感受到是自己本身有問題，或者“我是不好的孩子，我是無能的孩子”，相反要幫助孩子看到他自己可以解決問題的希望和可能，這是非常重要的一點。［7］理想預期是：不要讓挫折真的打敗孩子，而是讓孩子從挫折中看到希望，培養孩子的樂觀品質。在幫助孩子進行理性分析時，基本的原則是不要把錯誤無限放大，說孩子“總是犯錯，無論在哪里都會犯錯”，結論就是“你是個不行的孩子”，而應該努力幫助孩子把錯誤看成是偶爾的、暫時的，是特定場景下的。比如前面談到的那個搶玩具的孩子，錯誤的對待方式是“你總是不能和小朋友好好玩”，或者“你總是搶小朋友的玩具，看以后還有誰和你玩”“就知道哭，啥能耐也沒有”，這就把孩子的問題擴大化了，而且把問題和孩子的人格聯系在一起，非常容易讓孩子自我貶損，產生自卑心理。正確做法是：“你上一次和小朋友就玩得很好，你們還把自己的玩具拿給對方玩，和這個小朋友怎么沒能很好地玩呢？”幫助孩子理性地分析這件事。

3.引導孩子采取行動

家長引導孩子通過努力把每一次挫折自己解決掉。孩子能夠成功地解決問題的過程中自然會獲得成就感，孩子會對挫折持有更為樂觀積極的心態，以后面對類似問題時就會自己解決，從而更樂觀了。就孩子搶玩具這一情境，引導孩子思考問題：“想一想怎么做能夠讓小朋友愿意把他的玩具給你玩呢？”這一步要拿出事實幫孩子發現：這個挫折沒有那么可怕，只是這個情境下我沒想到一些問題導致的，接下來就引導孩子采取行動，比如：“再遇到這樣的問題，你要怎么做呢？”孩子可能說：“我會和他說，我這個自動小汽車也很好玩，你想玩一玩嗎？”“我家里有樂高玩具，你今天把你的玩具借給我玩，明天你可以到我家里玩我的樂高玩具，好不好？”還可以引導孩子用自己非常投入、專注地玩自己的玩具來吸引小朋友，“你可以假裝不在乎，認真地玩自己的遙控小汽車，玩得要非常開心，甚至可以開心地大笑，那個小朋友看到你玩得這么開心，他一定會想玩你的玩具的?！边@樣，孩子面對這個挫折情境，他就學會怎樣處理了。

4.允許孩子犯錯誤

有些時候孩子執意要做某事，家長可以允許孩子按照自己的想法去做，借此機會，讓孩子知道自己的決定是有后果的，要讓孩子承擔自主決定的自然后果，這是教育孩子對自己的選擇負責任的有效方法。由此可以看到，所謂的挫折教育不是簡單地讓孩子經歷挫折，而是面對挫折的時候要給予孩子有效的指導，讓孩子從挫折中看到希望，當一個人總是能夠在挫折中、在困境中、在錯誤中看到成長的部分，感受到自己能力的提升，他就不怕有問題，反而在遇到困難時，他總是能夠積極思考怎樣去解決問題。這也是培養孩子樂觀品質的方法，真正的樂觀不是避免讓孩子遭受挫折，而是讓孩子明白挫折來臨的時候，我有能力改變它。［8］

（四）家長要以身作則，積極樂觀面對生活工作中的困難

榜樣的力量是無窮的，最有影響力的榜樣就是父母。在所有孩子心目中，父母是強大的，無所不能的，完全可以依靠的。家長在困難面前的一言一行，都會對孩子產生重大的影響。家長工作生活中都會遇到各種困難，工作不順、經濟拮據、人際關系緊張、身體患病、婚姻出現危機、親人亡故等，這些都會給人帶來沉重的打擊。家長沉著、曠達、不畏困難、積極樂觀的處事態度會為孩子的成長做出最好的榜樣。有挫折教育意識的父母，可以把自己事業和生活中的艱難困苦告訴孩子，通過自己的切身體驗，讓孩子明白壓力人人都有，并與孩子分享自己在困境中是如何思考、努力克服的，家長以身作則，讓孩子覺得可親可信，會極大地增強孩子面對挫折的勇氣和信心。［9］

培養孩子的抗挫折能力，就是給予孩子適應未來社會環境的法寶。不論所處的環境是順境還是逆境，身處其中，擁有抗挫折能力的個體都能很好地適應，甚至能把每一次挫折情境轉化為自身能力提升的契機。人或者被突如其來的挫折擊垮，或者在挫折中變得更為成熟和有彈性，這是成長經歷給予人的選擇。