成為習慣的主人

□江蘇省海安中等專業學校20會計服裝強化班 李逸新

我相信每個人都有不同的學習和生活習慣，好的習慣或者不好的習慣。生活中，我們若不主宰習慣，就會被習慣主宰。我曾經刻意去培養一些良好習慣，比如：每天背半個小時的英語單詞；睡前看一個小時的課外書；合理安排作業時間，將空余時間用來做些有意義的事情；等等。

但是培養好的習慣并不容易，我曾遇到許多問題，例如：制訂好了計劃，但中途遇到別的事或有困難被迫中斷后就無法繼續進行；有時候，培養的習慣難以立刻顯現成效，便失去了當初的那份激情與動力。這些讓我充滿了挫敗感，所以為了更好地提升自己，培養良好的習慣，我也積極尋找對策。

首先，我通過便利貼提示的方法讓習慣變得顯而易見。我每天在字條或便利貼上寫下目標和執行意圖，并標注“期望”“預判”。我給自己設定短時間內的小任務、小目標，通過完成每一個小目標、小事件來實現最終任務。

其次，讓習慣變得更加有吸引力。為了更好地學習英語，我加入了課外英語培訓班，在特定的學習群體、更好的環境中，我不得不投入更多的時間。花錢去學一樣東西時，如果半途而廢，那錢就白花了，打水漂了。這樣就可以逼著自己行動。

再次，讓習慣變得更簡單易行。比如，堅持每天吃早飯。為了這個好習慣容易實行，前一天晚上我會準備第二天早飯的食材，早晨早起幾分鐘，認真地做早飯、吃早飯。

最后，適當獎勵自己，鼓勵自己。比如，每讀完一本書，每完成一項任務，就獎勵自己一頓美食或看一部電影、聽一曲音樂。同時，有效地記錄自己的習慣完成軌跡。例如：今天完成讀書10 頁，記錄好日期，讓自己客觀地看到習慣帶給自己的變化，看著每天的點滴記錄，就會發現自己在不斷進步。如果遇到困難，想放棄，看著自己一天天堅持的痕跡，就覺得放棄太可惜了，便提醒并督促自己不能半途而廢。

看著自己一步步走來，才發現養成良好的習慣真的很重要。俗話說：“不積跬步，無以至千里。”從小事做起，從點滴做起，做任何事情都要有工匠精神，要具備精益求精的品質。堅持不懈，在實踐中體驗，在生活中感受，最終，我們將成長為自己滿意的樣子，迎來精彩。