大橋悠依大器晚成鑄就傳奇

何文捷

大橋悠依微笑地站登上奧運最高領獎臺。

大橋悠依1995年生于日本滋賀縣，幼時開始練習游泳，2014年升入東洋大學，2017年大學四年級時首次入選國家游泳隊，在2017年、2019年世界游泳錦標賽上連續獲得獎牌，保持著女子200米、400米混合泳全國紀錄。在當今泳壇好手年輕化的趨勢下，大橋悠依可謂大器晚成。她從默默無聞到世人皆知的奧運冠軍，背后的故事鮮為人知。

師從平井教練

將“成為奧運選手”作為不斷進步的最大動力，這是大橋悠依2016年里約奧運會之后才產生的想法。

大橋開始學游泳時，就比身邊的孩子打水能力強，小學三年級就參加了日本國內的“JOC青少年奧運會”。在小學畢業文集中，她曾寫道：“將來我想成為一名游泳選手。”但她回憶說：“當時只覺得這樣寫很酷，并不是發自內心的想法。”

高中階段，她參加過日本全國大學生運動會，但從未獲過冠軍，400米混合泳的最好成績是第5名。這與日本國家隊大多數隊員初中、高中階段就崛起形成鮮明對比。可能是因為沒有多大的欲望，對高中畢業后是否繼續游泳，她曾猶豫過。但是，教練平井伯昌的“慧眼”改變了大橋的人生軌跡。

大橋上高中二年級時，時任日本國家隊主教練平井伯昌邀請她到自己執教的東洋大學上學。大橋回憶道：“我與平井教練一起參加泛太平洋青少年游泳錦標賽時，他問我是否希望上東洋大學。我感到很驚訝，因為平井教練是培養北島康介、蔌野公介等選手的著名教練。”當時，大橋身體弱小，體力差，成績也不突出。在平井的多次邀請下，大橋逐漸有了在東洋大學與同年齡層頂級選手一同訓練的想法。最終，她決定師從于平井伯昌，繼續練習游泳。

克服嚴重貧血

升入大學后，大橋的生活發生翻天覆地的變化，特別是訓練量和訓練水平讓她很吃驚。到高中階段為止，大橋很少有機會跟高水平選手一起訓練。來到東洋大學后，運動強度突然加大，相同項目及成績相近的運動員一同訓練，從練習起就互相競爭。

出發！朝著新的目標。

大學一年級的冬天，大橋被身體不適困擾，即使拼盡全力訓練，成績也難以提高。2015年4月升入大二時，她在全國游泳錦標賽200米混合泳40名參賽選手中位居最后。當時，大橋自己和周圍的人沒想到那是因為她的身體出了問題。她有時會想可能因為沒有認真訓練，身邊人也希望她能進一步努力。為了不辜負周圍人的鼓勵，大橋拼命訓練，但是到了夏天，癥狀開始加重，上樓梯都氣喘吁吁。她的情緒逐漸低落，心理受到影響。在原因不明的情況下，大半年時間過去了。9月參加日本大學生運動會之后，她回到滋賀老家，在醫院檢查后，才知道因為重度貧血所致。大橋對甲殼類動物過敏，出生后就不能吃雞蛋。她說：“食物種類受到限制，可能是導致貧血的原因。上大學后，訓練量迅速增加，飲食量不足。醫生說，因為運動員體力很好，即使出現貧血，也可以像普通人一樣活動，所以很難察覺。”

為了補充鐵元素和維生素，最初的一個月，大橋在每餐后服藥，兩個月后已能承受高強度的訓練了。對于這次經歷，她總結道：“遇到身體不適時，立刻去醫院是非常有效的辦法。是身體原因，可以得到改善;是其他原因，也可以得到確認。受傷時，如果長期得不到治療，結果將會很糟糕。帶傷訓練的心情可以理解，如果希望長期保持競技狀態，最好及早治療。”

查明原因后，大橋的心態變得積極向上，訓練問題逐步解決。她迎來2016年日本全國游泳錦標賽暨里約奧運會選拔賽。當時，大橋制定了“在國內選拔賽進入、夾賽”“創造個人最好成績”的目標，并進行了針對性訓練。這是一個非常大的改變，通過完成自己制定的目標，加速成長。之后，她又給自己制定了“2017年一定要進入國家隊”的明確目標，并首次進行高原訓練。升入大四后，大橋在2017年4月的日本全國游泳錦標賽上包攬了200米、400米混合泳冠軍，并刷新了400米混合泳全國紀錄，了月在匈牙利布達佩斯世界游泳錦標賽200米混合泳比賽中榮獲銀牌，并刷新日本全國紀錄，一躍進入世界頂級選手行列。大橋認為，2016年后，明確目標是提高成績的最大原因。從此，她在比賽中接連不斷取得好成績。

一語化解心結

2018年，大橋取得了不錯的成績，成為泛太平洋游泳錦標賽200米、400米混合泳雙冠王，摘取了雅加達亞運會400米混合泳金牌。

人們對大橋的期待逐漸加大。她做事認真，為回報大家的期待，全身心投入訓練，也感受到一種從未有過的壓力。進入2019賽季，大橋的競技狀態一直難以提升，比賽中無法游出滿意的成績。在4月日本全國游泳錦標賽上，她消極地表示：“雖然進行了系統訓練，感覺良好，但成績并不理想，自己或許是過分期待了。”她從“我能行”的自信變為“我不行”的負向思考。

2019年游泳世界錦標賽上，大橋沒能消除這種負面影響，在200米混合泳被取消成績后，仍未從低落的情緒中走出，即使想轉換心情，也難以做到，陷入惡性循環之中。

大橋悠依在2020東京奧運會女子200米個人混合泳決賽中。

就在大橋迷茫之際，長期支持國家游泳隊訓練的工作人員對她說：“如果對不起自己的努力，讓努力白白浪費的話，就太可惜了！”這句話使大橋如夢方醒，她開始反思自己為什么游泳，為誰在游泳。回報大家的期待或許很重要，但是游泳的是自己，只要自己把努力的成果展示出來就很好。

以此為契機，大橋擺脫了煩惱，只想著去比賽，獲獎牌。在光州游泳世界錦標賽400米混合泳決賽上，大橋前半程緊緊咬住匈牙利的世界冠軍霍斯祖，蝶泳打腿更加用力，仰泳時幾乎與霍斯祖并駕齊驅，蛙泳稍稍落后，并被倫敦奧運會金牌得主中國選手葉詩文逼近。大橋不慌不忙，專注于自己。最后的自由泳，她拼命打腿，雖然被葉詩文超越，但還是以4分32秒33的賽季個人最好成績摘取銅牌。“我希望在比賽中回報自己付出的努力，所以調整了心態，游得非常自信”，大橋第一次找到解脫沉重壓力的方法，向真正頂級運動員邁出第一步。

利用良機充電

2020年3月，國際奧委會與東京奧組委決定東京奧運會延期舉行。大橋悠依等人原計劃2月21日至3月24日在西班牙進行高原集訓，由于新冠肺炎疫情全球蔓延，西班牙宣布進入緊急狀態。她們3月17日離開當地，緊急回國。

隨即，日本全國游泳錦標賽暨東京奧運會選拔賽也決定延期，日本游泳公開賽等賽事和海外集訓相繼被取消。為了備戰國內選拔賽，大橋做了充分準備，她說：“缺少訓練動力，感到失去很多，時間也仿佛停止下來，有一種不可思議的感覺。”

大橋減少了訓練次數，在家中觀看錄像帶和DVD，漸漸改變想法。她有時間去思考“為什么要游泳？頂級運動員能為社會提供怎樣的社會價值？”在自問自答中，大橋找到答案。小時候憧憬的游泳選手入江陵介在2012年倫敦奧運會獲得男子200米仰泳銀牌、100米仰泳銅牌，大橋曾被其優美的泳姿所吸引。如果孩子們“希望成為大橋一樣的選手…‘希望能像她一樣游”，這是非常重要的。自己在小學、初中階段的表現并不出色，所以每個人都不要低估自己的可能性，應對未來充滿希望。大橋知道自己在游泳技術和肌肉力量等方面仍存在很多問題，意識到這是補齊短板的良機。

大橋需解決的問題之一是消除身體左右肌肉力量的差異。大一時，受左膝傷病影響，她的左腿難以用力，游泳時身體失去平衡，影響了成績。她曾多次嘗試糾正身體傾斜的問題，一直沒有良效，最終判明是因為左腿和右肩的肌肉力量差引起的。奧運會延期為她帶來了機會，每周1-2次，每次1個半小時，在運動防護師的協助下，她調整身體，漸漸恢復了左右均衡用力。日本體壇恢復訓練后，大橋在2020年9月的東京都特別大會上重回賽場，在10月的日本全國短池游泳錦標賽上刷新了自己保持兩年之久的200米混合泳短池全國紀錄。兒月，在國際游泳聯賽上再次刷新紀錄。有效利用疫情機會，大橋成功地提升了實力。

奧運前的危機

東京奧運會開幕前了個月，大橋再次陷入危機。她缺席了2020年12月的日本全國游泳錦標賽，對外稱是“身體不適”，實際上是因為與平井伯昌關系惡化。圍繞訓練方向問題，她與教練意見對立，發生激烈爭吵，兩人的信賴出現裂痕。大橋下定決心訣別，曾向其他教練打聽過拜師之事，但因為重視與平井的關系，對方拒絕了。

全國游泳錦標賽期間，大橋回到滋賀縣老家，甚至沒有觀看實況轉播。返回東京后，她也沒有加入蔌野公介等人所在的“平井隊”，而是與母校東洋大學的學生一起練習。由于年末訓練設施關閉，大橋與“平井隊”偶然進行聯合訓練，但她沒有容身之地，遠離同伴，一言不發地練習。最終，在隊友的調解下，2021年1月大橋與平井恢復師徒關系。她度過一段痛苦的時光，4月的東京奧運會國內選拔賽，她只能吃了止痛藥參賽，雖然在之后進行的日本公開賽上有所好轉，但6月在長野集訓時參加的奧運會前最后一場比賽，也沒有改變她的困境。平井甚至對她說“東京奧運會可以選擇放棄400米混合泳”。經過慎重考慮，大橋決定挑戰。她渴望拿到奧運會獎牌，最接近獲獎牌的項目絕對是400米混合泳。大橋咬緊牙關度過了最后一個月。

摘取兩枚金牌

7月25日，大橋在東京奧運會上進行了一場開心的女子400米個人混合泳決賽。她以預賽第3闖入決賽，雖然蝶泳的成績比預賽慢了0秒24，但擅長的仰泳上升到第二位，重點強化的蛙泳比她創造日本全國紀錄時快了近2秒，遙遙領先于第二名。她在自由泳最后50米加速，與美國選手拉開距離，最終以本賽季最好成績4分32秒08率先到達終點。接著，在7月28日進行的200米混合泳決賽上，她又以2分08秒52戰勝美國、匈牙利等國的競爭對手，將第二枚奧運會金牌收入了囊中。

大橋第一次參加奧運會，表現出意想不到的精彩。她激動地說：“能成為奧運會冠軍，感到很高興，但還是無法相信。”大橋并不是金牌的有力爭奪者，獲銀牌的韋揚·埃瑪等美國選手排名前四，之后是里約奧運會冠軍、被稱為“鐵娘子”的匈牙利選手霍斯祖，大橋只排名第六。即使是一個國家只有兩名選手報名參賽，大橋也只處于沖擊獎牌的位置。她在東京奧運會取得的成績令人震驚。

頑強者不服輸

為何大橋年過20歲后成績能顯著提升呢？這首先要歸功于她在初、高中階段的游泳訓練。大橋的技術特點是靈活運用修長的手腳，劃水幅度大，身體的軸心沿著水面伸展，特別是仰泳，水花很少，好像在冰上滑行一樣。她所在的俱樂部重點教授游泳技術。通過腳踏實地的努力，大橋掌握了這種水阻力小的游泳技術。

好強不服輸的性格也是大橋不斷進步的源泉。大橋是三姐妹中最小的孩子，大姐、二姐比她大三四歲。出生后11個月左右，兩個姐姐從公寓的3層跑到8層樓頂時，大橋跟在后面爬到樓頂。大橋的父親回憶道：“孩子明明不會走路，卻在屋頂上被找到，很吃驚。大橋從小就不服輸，具有堅韌不拔的精神。”大橋5歲第一次去海邊，毫不畏懼地進入水中。她小時候身體虛弱。姐姐只要感冒，一定會傳染給她，她一人因肺炎住過好幾次醫院。升入大學后，她克服嚴重貧血，增強了體能。“以前總認為積極思考是最好的，但現在感覺失落越大，提升的力量也越大。從這個意義上說，徹底失落或許也是件好事”。

家人支持大橋取得好成績。她對雞蛋、甲殼類動物等過敏，小時候經常和家人分開吃飯。陷入嚴重貧血后，母親把營養均衡、富含鐵的羊棲菜、花蛤、蜊仔等食物煮熟后，用冷凍快遞從滋賀縣發送到東京，有時會在女兒的房間里做完飯后再回家。大橋身體狀態恢復后，訓練量迅速增加，將喜悅化為力量，不斷創造好成績。她說：“雖然父母不太懂游泳，但他們一直關注我。我覺得這是我們全家一起獲得的金牌。”父親在電視旁觀看女兒比賽，高興地說：“雖然經歷了很多事情，但沒想到她能獲得金牌，感動得淚流不止。”

平井教練擅長通過分析對手的表現，制定體力分配等戰術，觀察運動員的狀態，并使其冷靜參賽。2021年7月25日，東京奧運會女子400米混合泳決賽前，大橋和平井商量比賽戰略。她決定采取“在300-350米保持領先”的進攻性戰術，關鍵是在自由泳的前50米讓對手感覺難以超越。這也是2016年里約奧運會男子400米混合泳金牌獲得者蔌野公介面對美國選手卡利茲采取的策略。

東京奧運會游泳決賽在上午進行，平井考慮到這是身體狀態不活躍的時間段。大橋稱：“平井教練說過，因為是上午決賽，所以前200米即使比預賽游得更快，也只是消耗體能，成績不會有明顯變化。”大橋出發后，比預賽控制了節奏。因為制定了明確的計劃，她在比賽時沒有任何猶豫，最終獲得金牌。在師徒之間的無數碰撞中，大橋終于成長為奧運冠軍。平井表示：“大橋很努力，我也很努力。雖然經歷了很多波折，但最后還是取得了滿意結果。”

經過一次次歷練，大橋破繭成蝶。她認為，成為頂級運動員的條件之一是“講述通往頂級選手的道路，給予別人夢想”。她已經給人們留下值得驕傲的人生軌跡。

責編 柏強

奪冠之后，大橋悠依抑制不住眼淚。