中學生放學后電子產品使用與學習、睡眠的影響調查

彭瑩 林彰裕 皮娟梅 彭琛琛

摘要：目的：通過調查研究中學生選擇電子產品作為主要放松方式以及其產生的影響。方法：隨機抽取江西省新余市兩所中學183名學生發放問卷，匿名填寫，再采用SPSS 26.0等軟件對數據進行分析。結果：50%（143/286）的學生選擇電子產品作為主要的放松方式，其次是體育鍛煉和看書，均占比22.7%（65/286）;單因素卡方分析顯示在放學后選擇電子產品作為放松方式的初、高中生中的睡眠時間和學習狀態均具有統計學上意義（P<0.05）;89.6%（69/77）高中生的睡眠時長為5-7小時，比例均高于初中生，差異具有統計學意義（P<0.05）;71.2%（47/66）初中生的睡眠時長為7小時以上，比例均高于高中生，且具有顯著統計學差異;在輕度學習壓力的維度上，初中生的比例明顯高于高中生，且差異具有統計學意義（P<0.05）;高中生的學習狀態較差維度上，比初中生多，差異具有統計學（P<0.05）;經pearson相關性分析顯示，睡眠時長與學習狀態、學習壓力均呈負相關，具有統計學差異（P<0.05）;學習狀態與學習壓力呈正相關，具有統計學差異（P<0.05）。結論：在緊張繁忙的學業的學習中，多數中學生的放松時間被電子產品所吸引，過多的關注電子產品將影響其身心健康，對其學業也產生負面影響。同時中學生的睡眠時間大大低于正常時，學生的學習壓力以及學習狀態大大下降。

關鍵詞：中學生;電子產品;學習狀態;學習壓力;睡眠狀況

引言：

當前因社會互聯網技術快速發展，曾經遙不可及的電子產品已經廣泛普及，電子產品一方面是學生學習的工具，另一方面使用不當則會出現沉迷電子產品的情況。青少年正處于身心快速發展的階段，人格可塑性較強，極易受到外界環境的影響，特別是對網絡虛擬世界的好奇和刺激，令青少年很難抵御電子產品的魔力和誘惑，造成對電子產品的過度依賴。[1]他們沉迷于網絡世界，沒有適當的休息，長時間的注視電子屏幕對眼睛有著明顯的危害，當前青少年人群為近視高發人群，我國青少年人群近視發病率居全球首位，且呈逐年升高趨勢。[2]同時研究表明電子屏幕所放射出來的短波藍光會導致人們大腦的褪黑激素分泌被抑制這時候整個人會變得難以入睡，長此以往影響著學生的睡眠狀況。這對正處于人生學習黃金階段的中學生來講，長時間的沉迷電子產品對其的身心健康都有一定的危害。因此，引導青少年使用正確的放松方式緩解壓力，自覺規范的使用電子產品，不被誘惑所迷，達到促進學習，釋放壓力，引導青少年更好的發展。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

隨機抽取江西省新余市第一中學、第六中學的全日制在校生（兩所中學均未禁止手機進校園），在學校心理輔導的專業老師及其班級班主任的陪同和配合下，利用課余時間發放調查問卷，由學生匿名參與填寫，為了保證問卷的準確性，實施了現場指導。共發放183份問卷，現場全部回收，經篩選，確定175份為有效問卷，有效率為95.6%，

1.2研究方法和工具

1.2.1問卷調查

借鑒西南大學教育部基礎教育研究中心主任宋乃慶教授編制《中小學生課業負擔過重程度、原因與危害調查問卷》[3]，設計并制作了本文所用的問卷，內容包括一般人口學資料（年齡、性別、年級等）、放松方式、睡眠時間、學習狀態、學習壓力程度等。經測算，克隆巴赫α系數為0.718，表示其內在信度為可以接受的范圍內。采用相關分析法測驗結果效度，根據心理測量學家Tuker建議，問卷各個因素應呈現中低程度的相關[4]。

1.2.2數據統計

將測試的數據在EXCEL以及 SPSS26.0 統計軟件上進行研究分析。計數資料用百分比表示。采用 Pearson 相關分析法進行統計分析，雙側檢驗，以P<0.05 為差異有統計學意義。

2.結果

2.1一般人口學資料

在被調查者中，男生79人，占45.1%，女生96人，占54.9%;初中生83人，占47.4%，高中生92人，占52.6%。

2.2中學生放學后放松方式的差異分析

從調查結果顯示，81.7%（143/175）的研究對象都選擇電子產品作為放學后的放松方式，初高中生比例略有差距，但差異不具有統計學意義（P>0.05）;在“看書”和“體育鍛煉”2個維度上，初高中生比例略有差距，差異不具有統計學意義（P>0.05）;在“無自由支配時間”維度上，高中生比例明顯低于初中生，且差異具有統計學意義（P<0.05）。

2.3選擇電子產品對睡眠時間影響的差異分析

以“放學后放松方式為電子產品”作為自變量，進一步分析睡眠時長，結果顯示選擇了電子產品作為放學后的放松方式的初、高中生在睡眠時長上具有顯著的差異（P<0.01）;其中，大部分高中生的睡眠時長為5-7小時，占比89.6%（69/77），比例均高于初中生，在5-6小時上具有顯著統計學差異（P<0.01），在6-7小時上具有統計學差異（P<0.05）;71.2%（47/66）初中生的睡眠時長為7小時以上，比例均高于高中生，且具有顯著統計學差異（P<0.01）。

2.4選擇電子產品對學習狀態的差異分析

以“放學后放松方式為電子產品”作為自變量進行分析，發現選擇了電子產品作為放學后的放松方式的初、高中生在學習狀態具有統計學上意義（P<0.05）;初中生表示學習狀態非常好和很好的人數比例明顯高于高中生，但不具有統計學差異（P>0.05）;高中生的學習狀態在一般、較差和差的維度上均高于初中生，其中較差維度上，具有統計學差異（P<0.05）。

2.5選擇電子產品對學習壓力影響的差異分析

以“放學后放松方式為電子產品”作為自變量進行分析，發現選擇了電子產品作為放學后的放松方式的初、高中生在學習壓力無統計學上的差異（P>0.05）。在輕度學習壓力的維度上，初中生的比例明顯高于高中生，且差異具有統計學意義（P<0.05）。

2.6在電子產品的影響下睡眠時長、學習態度、學習壓力之間的相關性

“無自由時間支配”對其他三個選項具有排他性，所以將13人剔除后，對其他三個選項進行Pearson相關分析。結果顯示睡眠時長與學習狀態、學習壓力均呈負相關，具有統計學差異（P<0.05）;當學生的睡眠時間上升時，其代表的學生學習狀態越好及學習壓力越輕。學習狀態與學習壓力呈正相關，具有統計學差異（P<0.05）。

3.討論

3.1中學生的放松現狀在同化中兼有差異化

從上述數據調查分析中看，中學生現今有半數通過電子產品進行放松，這是一個頗為龐大的群體。在中學生時代本應有著多樣豐富的課余生活，學生有著自己的興趣愛好，在需放松時通過自己所適合的方式來放松。但因青少年本能沖動的性格特點需要情感的宣泄，而他們在現實社會中找不到合適的宣泄方式，轉而到網絡虛擬世界進行宣泄。[5]如數據中所展示的，學生大量地選擇電子產品也減少了選擇其他放松方式的可能性，導致學生的放松逐步變的同化，都選擇電子產品。在學生嚴重同化選擇電子產品中，不難發現這其中也展示了學生的差異化。這主要表現在學生的性別差異，男女在基因、染色體、腦、性激素等方面有著明顯的差異。具體表現為男生的身體素質和運動能力基本都強于女生，更多的參與有激烈對抗、時間長、運動量大的的運動。[6]男生有著更強的運動欲望，相較于女生更多的會選擇體育鍛煉，相反的女生選擇電子產品會多于男生，最終顯示出在同化選擇電子產品中存在著性別差異化。

3.2電子產品對中學生當下睡眠情況影響巨大

通過數據分析可得，中學生的睡眠由于各式原因導致相當大一部分學生睡眠時長嚴重不足。隨著升學、就業競爭壓力的加大，高中生的學習負擔也日益加重，睡眠質量已經成為影響中學生學習效率和身心健康的一個重要因素。[6]但由于網絡世界的吸引，學生白天要學習，晚上便會占用睡眠時間使用電子產品，進而導致他們睡眠不足，有研究表明，創造性思維和解決問題的洞察力變化是在深度睡眠期間出現的，[7]長期睡眠不足，得不到充分休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力，導致學生的學習狀態下降。睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。[8]經常睡眠不足，會使免疫力和抵抗力降低，嚴重時會加重原來的疾病，更甚者還能誘發其他疾病，嚴重損害學生的身體健康。睡眠不足導致學生無法更好的投入學習中進而影響學習狀態，從而陷入惡性循環中無法自拔。當下教育部、學校、家庭等多方面都聚焦著學生的睡眠問題，也在采取各項手段給學生帶來一個良好的睡眠。這種改善學生的大趨勢如數據中分析所得，學生在不斷提升睡眠質量將給學生的學習壓力帶來緩解、學習態度得到改善。

3.3中學生學習壓力大的同時學習狀態也呈現正向分布

中學生的學習壓力主要來源于學校、社會、家庭這三方面外在因素與學生所產生的自身壓力。當學生處于良好的學習狀態時，他能夠更為高效地完成學業任務，減小來自沉重地學業所帶來的壓力;在良好的學習狀態下，學生高效地學習也提高了學生的學習成果，相對而言減輕了學生來自于學校、社會、家庭這三方外在壓力。但另一方面，學生的自我壓力對其學習壓力的影響也十分深遠，學生在良好的學習狀態下，其對自身的學習目標也相對地提高，學生自我意識迅速發展，自我提高的內驅力漸漸成為學習的主導動機。其強大的內驅力使得學生迫切地想在學習中獲得較好的學習成果。隨著學生的學習狀態的提升，其對學習的目標追求也相對應的升高，然而更好的學習成果要的不僅有一個良好的學習態度，它還需要學生在學習中的各式提升。學生在學習狀態良好下迫切地尋求學習成果，進一步加大其在學習中給自己施加的壓力，這便是要學生學會科學合理的放松方式來調整自己。

3.4中學生學習壓力和狀態問題與背后的電子放松關聯

根據調查數據可知，中學生的學習壓力問題巨大，大部分的學生表示處于中高度壓力下，其中還展現出從初高中由年級的增長而增長的趨勢。學生在成長的過程中，隨著年級的增長其學業負擔也在一步步地加重，家庭、學校、社會等多方壓力源也逐步給學生帶來更大的壓力。然而，因學生壓力的加重與學生承受壓力程度不相適應，造成學生壓力過大，影響學生的情緒及生理狀態，伴隨著學生的學習狀態處于一般或以下。在二者相關聯的背后，學生的放松方式選擇同時對二者產生著影響。在面對網絡世界的誘惑，學生的也會陷入兩難取舍的困境中，一方面在電子產品的誘惑中沉迷，另一方面又面臨著無法認真學習的負罪感中，導致他們在放松休息的時間中懷著沒有努力學習的心情無法有效的放松，在學習的時間中又無法靜下心來學習，對學生的學習狀態有著極大的影響。

4.結論及建議

課外放松方式與學生的身心、學習所產生的相互影響，進一步說明該方面研究的重要性，積極的放松方式可以幫助學生緩解壓力，改善精神狀態，鍛煉身體，有益于學生生理心理健康成長，促進學生更高效的學習。不良的放松方式不但不會使學生放松，甚至會讓學生沉迷其中，荒廢學業，摧毀學生健康的身體與精神世界。基于本次調查分析，對于改善學生放松方式的不科學性提出下列建議：第一，學生要學會掌握“度”，辨別放松方式的好與壞，掌握正確放松方法，提高自我緩解能力;第二，學校要加強學生校外生活能力教育，并且給予正確引導、加強軟硬件建設、組織開展校園文化活動;第三，父母要對電子產品進行管控避免過度依賴，形成網癮，發展其他興趣愛好，促進更多的體育鍛煉。

作者簡介：

彭瑩（1998-），女，漢族，安徽明光人，新余學院本科在讀，康復治療學方向。

通訊作者：

彭琛?。?985-），女，漢族，江西萍鄉人，碩士研究生，植物遺傳方向。

基金項目：

本文系2020年國家級大學生創新創業訓練計劃資助項目研究成果（項目編號：202011508010）。

參考文獻：

[1]吳春林，馬愛民. 青少年電子產品使用情況及其與鍛煉態度的關系研究[J]. 青少年體育，2020，（3）：112-113.

[2]孫晴，張聿劍，管懷進等. 電子產品與青少年近視相關性的研究進展[J]. 數碼世界，2020，（7）：238-239.

[3]宋乃慶， 楊欣. 中小學生課業負擔過重的定量分析[J]. 教育研究，2014（03）：25-30.

[4]杜思怡，劉堃，陳卓. 家庭教養方式量表在社區初中生中的應用研究[J]. 中國全科醫學，2014（19）：2213—2217.

[5]林婉玲. 學生手機游戲成癮的探究[R]， 廣東教育學會教育現代化專業委員會“教科研課題研究與論文寫作高級研修班”論文集（六），2019.

[6]管玲，潘維.中學生睡眠質量調查報告[J]. 科教文匯（下旬刊），2010，（第10期）.

[7]龔正霞，朱丹.從睡眠角度淺談創造性思維[J]. 科技創新導報，2011，（3）：243.

[8]汪濤. MBCT對抑郁合并睡眠困擾的影響及作用機制研究[D]. 陸軍軍醫大學，2017.