養成排便好習慣 不做有“痔”人

李麗云

痔瘡以混合痔最為多發，給患者帶來的痛苦也最強烈。那么，為什么會患痔瘡呢？

黑龍江省醫促會結直腸腫瘤專業委員會副主任委員、哈爾濱醫科大學附屬第一醫院結直腸外科醫師劉天佑指出，作為肛門的一個重要解剖結構，肛門齒狀線是直腸和肛管的分界線。人們俗稱的內痔，是長在肛門齒狀線以上的痔瘡，而長在肛門齒狀線以下的叫外痔。內痔以出血和脫出為主，外痔以肛門不適、瘙癢、疼痛為主。

混合痔，屬于痔瘡中較嚴重的一種，兼有內痔和外痔的癥狀，主要特點有瘙癢、墜痛、便血、痔核脫垂，多見于中老年人及體質虛弱者，是痔瘡發展到一定程度的結果。

大多數痔瘡患者臨床晚期會有先便血后脫垂的窘況，且不易自行“歸位”，導致患者無法參加體力勞動。

日常生活中注意以下幾點可預防痔瘡

1.養成良好的排便習慣，每天定時排便，排便時不要過度用力。每次排便時間最好控制在5分鐘以內。

2.避免吃辛辣食物，因為這些辛辣食物及酒精會刺激直腸肛門部位，使該部位血管充血、擴張，造成排便時刺痛和墜脹感，進而誘發混合痔。痔瘡患者還要控制鹽的攝入量，過量的鹽會使病情加重。有痔瘡的人也不宜吃難消化、堅硬的食物，以免因消化不良而產生便秘，致使直腸血管曲張，導致痔瘡復發。

3.女性朋友要注意孕產期保健。女性懷孕后，尤其是在孕晚期，由于子宮壓迫腸道，造成腸道排便不暢，引起便秘進而導致混合痔的產生。同時，女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發痔瘡。因此，應當經常保持肛門周圍的清潔，每日溫水清洗，勤換內褲，可達到預防痔瘡的目的。

4.無論是勞作負重、久行下蹲，還是久坐不動等行為，最終都能造成肛門直腸部位靜脈淤積、曲張，誘發混合痔。因此，加強局部的運動對減少局部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處。

此外，預防痔瘡，劉天佑建議，要多做提肛運動，加速肛周部位的血液循環;經常參加各種體育活動，如做廣播體操、打太極拳等，以增強機體的抗病能力。同時，還要保持心情舒暢，情緒緊張、抑郁焦慮都會間接導致習慣性便秘。