肌筋膜炎 你了解嗎

馬海星

除了頸椎病、腰椎間盤突出之類的疾病，頸部、腰部疼痛還有一種病因，那就是肌筋膜炎。

什么是肌筋膜炎

筋膜是存在于人體皮下或更深處，隱藏在結締組織中的白色纖維，包裹著肌肉、肌腱、器官和組織，可以說筋膜在人們身體內無所不在。

肌筋膜炎是一種臨床常見，而又常被忽略或誤診的痛癥，肩頸腰部的肌肉、韌帶、關節囊的急性或慢性的損傷、勞損等是本病的基本病因。肌筋膜炎好發于腰背部，因此又稱“腰背肌損傷”“腰背部纖維炎”“腰背筋膜疼痛綜合征”等。

肌筋膜炎的病因

肌筋膜炎最常見的病因是慢性勞損，筋肉、筋膜受損后發生纖維化，使軟組織處于高張力狀態，而出現微小的撕裂性損傷，最后使纖維樣組織增多、收縮，擠壓局部血管和末梢神經出現疼痛。

外傷史

部分患者有程度不等的外傷史。肌肉、筋膜受損傷后，未及時治療或治療不徹底，留下隱患，遷延日久而致病。

久坐久站

不少患者雖沒有明顯急性外傷史，但因長時間坐班缺少活動;或因工作姿勢不良，長期處于單一的特定姿勢;或因工作緊張，持續性負重，過度勞累等，遷延日久而致病。

感受風寒濕邪

經絡阻滯、氣血運行不暢影響肌肉筋膜的營養和代謝，遷延日久而致病。

抵抗力低下或者發育畸形

患者體弱免疫功能不強;或是腰骶椎先天變異（畸形）;或是脊柱退行性疾病（骨質增生）誘發。

如何預防肌筋膜炎

1.注意安全，避免外傷。

2.注意氣候變化，保暖以防止寒濕侵襲。

3.控制體重，睡硬板軟墊床，工作臺面高低要合適。長期伏案工作者，建議墊高電腦顯示器，盡量平視或輕微仰視屏幕，或者將座椅適當調低。

4.不要長時間保持同一姿勢，不要過于勞累，應勞逸結合，坐立1～2小時后建議起來走動一下，舒展一下筋骨。

5.體育鍛煉前應先做熱身運動，強度要循序漸進，減少足部沖擊性活動。

6.在進行專業訓練或強度較大運動時，要采取必要保護措施，如佩戴護腰帶、護腕、護肘、護膝、護踝、足弓護墊等。