網癮已經不是年輕人的專屬詞了

■張嘉楠

在過去，網癮這個詞是青少年的“專屬”——沉迷網絡，荒廢學習，家庭矛盾突出……

“網癮少年”，給家庭、學校的教育提出了不小的挑戰?？吹侥贻p人沉迷于網絡世界，家中的長輩沒少批評責備。

然而現在，家里的長輩好像越來越離不開手機了。調好鬧鐘去搶各種優惠券和紅包，連飯都顧不上吃了……購物網站玩得嫻熟，快遞堆了一個小山頭……晚上躺在床上刷手機，半夜還在“奮戰”……手機不離手，時時惦記著電量足不足……

有網友表示，自己年過花甲的父親染上了“網癮”?！耙惶斓酵硭⑹謾C成了生活的常態，茶余飯后不再聊天散步，深夜一兩點還能看到房間里微弱的手機燈光……”這樣的畫面，引發了網友的共鳴。

老年人正成為網癮人群

現如今誰也沒想到，“網癮”這個詞，會和曾經苦口婆心勸年輕人不要總是上網的老年人們聯系在一起。

一個朋友和我說，凌晨兩點鐘他去上廁所，路過他媽媽的房間，發現媽媽還在看手機上的視頻。他讓媽媽早點睡，媽媽卻說：“你管好自己就可以了?！?/p>

這并非個例。我們國家已經進入老齡化社會，《2020 老年人互聯網生活報告》數據顯示，我國60 歲及以上群體的網絡普及率為38.6%。其中，有超過10 萬的老年人日均在線超過10 個小時。全國網民的日均上網時長為3.74 小時。而在中老年上網群體中，有51%的中老年群體日均上網時長已經超過4 個小時。

當老年人們開始“觸網”，那股勁可一點都不輸給年輕人。

一開始，老年人們玩手機，只是因為年輕人們都在玩，他們出于新鮮和好奇也去玩。但是，深諳上癮機制的APP 運營者們，通過各種算法和套路，讓人們越刷越上癮。老年人也無法逃離這個陷阱。

事實上，老年人對手機的依賴，不少也是為了滿足自身生活圈子的需要，并且深受年齡段需求特點的影響。在家庭生活中，越來越多的子女成年后離開父母，追求更強的獨立性和自主性，父母成為空巢老人。而那些與子女共同生活在大城市的老年人，與周圍環境的不相適應與陌生感，讓這種孤獨更加顯著。社交、親情，以及了解外界的缺憾，被手機很好地彌補了。當手機等媒介越能滿足需求時，加之老年人身邊缺乏其他替代性的方式或社交資源時，他們對手機的依賴也會愈加強烈。

其實適當地刷刷手機，可以讓老年人與社會接軌，了解各種資訊，和自己的親戚朋友聯絡，找到年輕時的感覺，獲得心靈寄托，消除孤獨感。

然而網癮老人的出現也給很多家庭帶來了不小的煩惱。

首先是對身體的危害。過去，老年人喜歡遛彎、鍛煉，而現在，很多老年人選擇坐在沙發上刷手機。

老年人身體的各項機能本就已經在衰退了，長時間使用手機，給眼睛、頸椎造成了更大的壓力，加上運動量減小，作息不規律，勢必會影響身體健康。

另外就是對精神的危害。老年人對網絡上的內容缺乏足夠的辨別能力，不僅容易被各種偽科學迷惑，甚至稀里糊涂間就把個人信息泄露了出去，也因此成為了電信詐騙的重要目標。

同時，過度沉迷于網絡世界，導致老年人在現實世界中的交際圈子變小，孤獨感增強，也就更加依賴于在網絡上尋找認同。

長此以往，形成惡性循環，危險度也越來越高。

老年人的“網絡上癮”怎么破？

適度的上網，并不會給老年人帶來太多壞處，但是過于沉迷，就會給身心健康帶來一定的影響，并且容易損失財物，甚至被欺騙感情。

那老年人的“網絡上癮”，該怎么破呢？

1.子女盡可能陪伴

老年人的孤獨，多是因為子女缺位所致。

因此，子女需要多陪伴自己的父母，讓父母感覺到有人陪伴，有精神寄托，有心靈安慰。從根源上，化解老人的“孤獨感”，讓他們在現實生活中找到心理歸屬。

同時，子女需要多向父母匯報近況，不要讓他們總是要從朋友圈的點點滴滴去揣測子女過得好不好。

2.老年人要增加實際的社會活動

老年人們可以豐富自己的生活，培養自己的愛好，比如說唱歌、跳舞、打太極拳、打乒乓球、上老年大學等等，在這些活動中獲得更好的社會關系，獲得存在感。

與此同時，多和朋友見面聚會。

這就可以減少在虛擬世界的投入。

3.社會資源配套要跟上

網絡上的內容真假參半，但是非常容易獲取。那相應的，社會也應該提供更多讓老年人可以輕易獲取的現實資源。

比如建立社區圖書館，讓老年人們多到圖書館去翻閱圖書、報紙、雜志，獲得更加權威的指引，而不是把時間完全投入到網絡制造的健康焦慮中，可以多倡導老年人走進身邊的圖書館。

社區也可以開設老人大學，做好社區文化場所建設等，讓老人們老有所學，老有所樂。

其實，對于老年人的“網癮”，社會要抱以包容的態度，畢竟很多年輕人也無法脫離“網癮”。

我們能做的，就是讓老年人可以跟上這個信息時代，給予老年人更多的陪伴與支持。讓他們懂得“上網”的同時，也懂得合理的“下網”。

子女們與其擔心老年人放不下手機，不如自己先放下手機?；丶铱纯矗拖窀枥锍哪菢樱荷畹臒栏鷭寢屨f說，工作的事情向爸爸談談。陪伴和溝通，才是幫助老年人戒斷網癮的良藥。