茶文化背景下大學(xué)生焦慮情緒及其調(diào)節(jié)方式研究

徐 達(dá)，應(yīng)玉華

（廣州工商學(xué)院，廣東 廣州 510850）

焦慮是一種常見(jiàn)、較為復(fù)雜的心理情緒，也是一種無(wú)意識(shí)及潛在的行為，對(duì)個(gè)體身心健康發(fā)展形成不利的影響。通常情況下，大學(xué)生存在焦慮情緒，其會(huì)對(duì)當(dāng)前以及未知事件形成一種煩躁、恐懼的情緒狀態(tài)，阻礙大學(xué)生的未來(lái)的發(fā)展進(jìn)程。國(guó)家針對(duì)大學(xué)生存在的焦慮情緒的行為，采取抽樣調(diào)查的活動(dòng)，調(diào)查的大學(xué)生對(duì)象為13.5萬(wàn)名，結(jié)果顯示有26.24%的大學(xué)生從中心理健康問(wèn)題，其中大學(xué)生存在的焦慮情緒問(wèn)題占據(jù)總數(shù)的一半。茶文化是我國(guó)文化的精髓，其在大學(xué)生焦慮情緒調(diào)節(jié)中起到積極的效應(yīng)。因此，茶文化視域下，高校應(yīng)重視大學(xué)生存在的焦慮情緒，在加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的同時(shí)，也重視茶文化思想的融入，幫助大學(xué)生調(diào)節(jié)不良的情緒，促進(jìn)大學(xué)生全面性發(fā)展。

1 大學(xué)生焦慮情緒的主要表現(xiàn)

1.1 考試焦慮

考試焦慮在大學(xué)生發(fā)展進(jìn)程中是較為常見(jiàn)的情緒之一，對(duì)大學(xué)生身心健康形成一定的干擾性。大學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中，面臨的考試較多，而通常情況下，由于父母、教師以及周邊的其他同學(xué)對(duì)自身的期望值較高，更容易讓大學(xué)生在考試過(guò)程中形成焦慮情緒。大學(xué)生在考試中存在的焦慮情緒為緊張、恐懼、尿頻以及多汗等身體反應(yīng)，而大學(xué)生這一問(wèn)題的存在，更使大學(xué)生在考試過(guò)程中不能夠發(fā)揮自身能力進(jìn)行應(yīng)對(duì)，使考試成果不盡人意，以此形成焦慮情緒的惡性循環(huán)。

1.2 信息焦慮

在社會(huì)經(jīng)濟(jì)及科技技術(shù)發(fā)展視域下，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的普及，拓寬了大學(xué)生信息獲取面。而大學(xué)生在獲取信息過(guò)程中，網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)中提供的信息多元，如果大學(xué)生不具備明辨是非能力及信息處理能力，很容易因信息處理不當(dāng)，形成焦慮情緒。諸如：大學(xué)生在獲取信息中，針對(duì)某一些信息進(jìn)行分享，而這一信息涉及到敏感的話題，在分享之后，會(huì)受到他人的關(guān)注以及嘲諷，這對(duì)大學(xué)生形成一定的影響，等再次獲取信息中，大學(xué)生會(huì)出現(xiàn)焦慮的情緒行為，影響到大學(xué)生獲取信息及運(yùn)用信息的成效。

1.3 創(chuàng)業(yè)、就業(yè)焦慮

處于高校教育的大學(xué)生，其要面臨就業(yè)的焦慮。而在“雙創(chuàng)”教育視域下，雖然以大學(xué)生創(chuàng)業(yè)模式，解決大學(xué)生就業(yè)的問(wèn)題，但部分心事較為敏感的大學(xué)生，也存在一定的焦慮情緒。例如：大學(xué)生會(huì)根據(jù)自身的能力、素養(yǎng)進(jìn)行考量是否創(chuàng)業(yè)及就業(yè)問(wèn)題。同時(shí)，社會(huì)發(fā)展對(duì)人才的培養(yǎng)，也使大學(xué)生在就業(yè)與創(chuàng)業(yè)過(guò)程中形成焦慮情緒，甚至部分大學(xué)生針對(duì)就業(yè)與創(chuàng)業(yè)問(wèn)題，形成不利的心理健康問(wèn)題。

1.4 社交焦慮

大學(xué)生在校生活中需要與其他大學(xué)生、教師、輔導(dǎo)員進(jìn)行交流，通過(guò)交流互通意見(jiàn)，以此更好的促進(jìn)大學(xué)生發(fā)展。而針對(duì)一些社交障礙的大學(xué)生而言，其不能夠進(jìn)行良好的交流，在交流中時(shí)常伴隨緊張的身體形式，這對(duì)大學(xué)生自身形成不利的影響。同時(shí)，尤其針對(duì)一些獨(dú)生家庭的孩子，其自身缺乏交際能力及合作能力，這使大學(xué)生在人際交往中出現(xiàn)焦慮情緒。

2 茶文化背景下大學(xué)生焦慮情緒的調(diào)節(jié)作用

2.1 幫助大學(xué)生養(yǎng)成合作意識(shí)

大學(xué)生在日常發(fā)展進(jìn)程中，具有合作意識(shí)，以合作意識(shí)能主動(dòng)與他人合作，使大學(xué)生從中獲取快樂(lè)，減少大學(xué)生存在的焦慮情緒。從許多畢業(yè)生當(dāng)前的工作現(xiàn)狀來(lái)看，企業(yè)在發(fā)展進(jìn)程中，較為關(guān)注人才的合作意識(shí)，具有合作意識(shí)的人才，能在工作中與他人合作，從中獲取職業(yè)的幸福感。而通過(guò)茶文化融入到大學(xué)生發(fā)展過(guò)程中，以茶文化為引領(lǐng)，為大學(xué)生開(kāi)展多元的茶活動(dòng)，諸如品茶、采茶等，讓大學(xué)生感受到集體氛圍的樂(lè)趣，樹(shù)立大學(xué)生合作意識(shí)思想，使大學(xué)生在發(fā)展過(guò)程中主動(dòng)與他人合作，諸如與其他大學(xué)生之間合作，使大學(xué)生快樂(lè)的成長(zhǎng)，并將合作意識(shí)延續(xù)到大學(xué)生未來(lái)的工作領(lǐng)域中，使大學(xué)生更好的就業(yè)，從中獲取歸屬感、幸福感，達(dá)到大學(xué)生焦慮情緒有效性調(diào)節(jié)的功效。

2.2 平復(fù)大學(xué)生就業(yè)、創(chuàng)業(yè)焦慮心態(tài)

處于高校的大學(xué)生，難免會(huì)對(duì)自身未來(lái)發(fā)展形成焦慮情緒。尤其在就業(yè)難的大環(huán)境環(huán)境下，大學(xué)生焦慮情緒呈現(xiàn)復(fù)雜的態(tài)勢(shì)?；诖耍诓栉幕曈蛳?，以茶的方式調(diào)節(jié)大學(xué)生，能幫助大學(xué)生平復(fù)就業(yè)、創(chuàng)業(yè)的焦慮心態(tài)。例如：高校將茶文化融入到大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)、創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)中，在傳遞知識(shí)信息之前，以茶文化為引領(lǐng)，讓大學(xué)生靜下心來(lái)，給于大學(xué)生心靈良好的引領(lǐng)，消除大學(xué)生存在的焦慮情緒，之后能跟隨教師的引領(lǐng)，高效率的獲取就業(yè)及創(chuàng)業(yè)信息，根據(jù)這些信息，提升自身綜合能力，促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展。

3 茶文化背景下大學(xué)生焦慮情緒的調(diào)節(jié)路徑

3.1 關(guān)注大學(xué)生焦慮情緒

在茶文化背景下，高校教育的實(shí)施，應(yīng)關(guān)注大學(xué)生存在的焦慮情緒，明確大學(xué)生存在的焦慮情緒對(duì)自身以及教育實(shí)踐的阻礙性，在此基礎(chǔ)上，融入茶文化信息，促進(jìn)大學(xué)生焦慮情緒消除及調(diào)節(jié)，以此提升高校教育實(shí)施的質(zhì)量。一方面，高校應(yīng)認(rèn)知到大學(xué)生存在的焦慮情緒的危害性，加強(qiáng)大學(xué)生個(gè)體及群體的分析及研究，在此基礎(chǔ)層面中，明確大學(xué)生存在焦慮情緒的因素，以此構(gòu)建良好的大學(xué)生焦慮情緒調(diào)節(jié)方案，幫助大學(xué)生解決存在的焦慮情緒；另一方面，高校引領(lǐng)大學(xué)生認(rèn)知焦慮情緒，立足于大學(xué)生思想層面，讓大學(xué)生知曉焦慮情緒存在的不良因素，發(fā)揮大學(xué)生主體功效，使大學(xué)生在高校教育的引領(lǐng)下，促進(jìn)自身焦慮情緒調(diào)節(jié)。例如：融入茶文化信息、開(kāi)展茶文化活動(dòng)，加強(qiáng)大學(xué)生引領(lǐng)，讓大學(xué)生以茶文化的自然、清晰為基礎(chǔ)，調(diào)整大學(xué)生心態(tài)，促進(jìn)大學(xué)生積極健康發(fā)展。

3.2 發(fā)揮思想政治教育功能

高校針對(duì)大學(xué)生存在的焦慮情緒，應(yīng)從大學(xué)生思想層面出發(fā)，融入茶文化信息，發(fā)揮思想政治教育功能，促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展。首先，高校重視思想政治教育工作的開(kāi)展，不斷的提升思想政治教育的實(shí)效性。例如：思想政治教育的開(kāi)展，立足于大學(xué)生實(shí)際發(fā)展需要，諸如大學(xué)生就業(yè)發(fā)展需要、大學(xué)生存在的焦慮情緒問(wèn)題等，以思政教育路徑，傳遞相關(guān)茶文化的信息，加強(qiáng)大學(xué)生引領(lǐng)，提升大學(xué)生發(fā)展的主動(dòng)性，進(jìn)一步調(diào)節(jié)大學(xué)生存在的焦慮情緒。其次，高校思政教育的實(shí)施，應(yīng)重視大學(xué)生明辨是非能力的培養(yǎng)，尤其針對(duì)網(wǎng)絡(luò)信息數(shù)據(jù)多元化的背景下，培養(yǎng)大學(xué)生明辨是非能力，使大學(xué)生自身能甄辯信息，以此有效的運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)及現(xiàn)實(shí)生活中的信息，減少大學(xué)生信息的焦慮情緒生成。最后，針對(duì)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)的發(fā)展需要，思想政治教育應(yīng)重視其教育與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育的融合，在思想政治教育層面中，為大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育工作，加強(qiáng)大學(xué)生教育引領(lǐng)，幫助大學(xué)生減緩存在的就業(yè)及創(chuàng)業(yè)焦慮情緒。諸如：在思政教育中融入茶文化，以茶文化為基礎(chǔ)，開(kāi)展就業(yè)指導(dǎo)、創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)等工作，提升思政教育質(zhì)量，助力于大學(xué)生全面性發(fā)展。

3.3 開(kāi)展多元的茶文化活動(dòng)

在針對(duì)大學(xué)生存在的焦慮情緒中，開(kāi)展多元的茶文化活動(dòng)是重點(diǎn)。通過(guò)多元化的茶文化活動(dòng)的開(kāi)展，以茶的思想、精神為基礎(chǔ)，調(diào)節(jié)大學(xué)生的焦慮情緒。首先，開(kāi)展烹茶活動(dòng)。在高校教育活動(dòng)中，定期開(kāi)展烹茶活動(dòng)，促進(jìn)大學(xué)生融入到其中，并以茶文化為主題活動(dòng)，讓大學(xué)生圍繞主題進(jìn)行相關(guān)信息的討論，在討論中促進(jìn)大學(xué)生合作、交際，使大學(xué)生享受活動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣，緩解大學(xué)生存在的焦慮情緒。其次，開(kāi)展悟茶活動(dòng)。通過(guò)引領(lǐng)大學(xué)生開(kāi)展悟茶活動(dòng)，傳遞茶文化、茶精神，不斷的增強(qiáng)大學(xué)生心理韌勁。例如：以茶為活動(dòng)主題，讓大學(xué)生通過(guò)觀察茶、探究茶，圍繞茶開(kāi)展討論活動(dòng)，感悟茶的內(nèi)在精神，加強(qiáng)大學(xué)生思想引領(lǐng)，達(dá)到良好的茶文化教育成效。最后，開(kāi)展采茶活動(dòng)。高校為大學(xué)生開(kāi)展采茶活動(dòng)，在采茶的季節(jié)中，引領(lǐng)大學(xué)生來(lái)到大自然，與茶密切相處，體會(huì)采茶的樂(lè)趣，調(diào)節(jié)大學(xué)生存在的焦慮情緒，使大學(xué)生心理在茶的洗禮下健康發(fā)展。

3.4 開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)

茶文化視域下，在高校教育中，針對(duì)大學(xué)生的焦慮情緒，開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)是關(guān)鍵。通過(guò)心理健康教育的引領(lǐng)，知曉大學(xué)生的焦慮情緒誘因，以心理學(xué)視角，幫助大學(xué)生解決問(wèn)題。首先，開(kāi)展心理健康教育課程，以心理學(xué)為引領(lǐng)，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育。其次，以茶文化為引領(lǐng)，開(kāi)展心理咨詢室，針對(duì)大學(xué)生存在的焦慮情緒深淺，開(kāi)展一對(duì)一的幫扶活動(dòng)，調(diào)節(jié)大學(xué)生的焦慮情緒。最后，依托于互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)，開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)的心理健康教育。例如：在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)中，打造心理健康咨詢室，設(shè)計(jì)心理健康咨詢室的環(huán)境，促進(jìn)大學(xué)生融入到其中，幫助大學(xué)生解決存在的心理健康問(wèn)題，促進(jìn)大學(xué)生的進(jìn)一步發(fā)展。

茶文化視域下，針對(duì)當(dāng)前大學(xué)生存在的焦慮情緒，能以茶的文化、茶的思想、茶的活動(dòng)、茶的精神等加以引領(lǐng)大學(xué)生，使大學(xué)生對(duì)茶文化進(jìn)行全面性的認(rèn)知，讓大學(xué)生通過(guò)茶文化的洗禮，凈化大學(xué)生心靈，加強(qiáng)大學(xué)生心理建設(shè)，祛除大學(xué)生不良的焦慮情緒，以此促進(jìn)大學(xué)生全面性發(fā)展，彰顯高校教育實(shí)踐的意義。因此，在高校教育實(shí)踐中，關(guān)注大學(xué)生存在的焦慮情緒，以茶文化為導(dǎo)向，幫助大學(xué)生調(diào)節(jié)焦慮情緒，促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展，進(jìn)而達(dá)到茶文化調(diào)節(jié)大學(xué)生焦慮情緒的良好目的。