泡腳加點“料”，養(yǎng)生效果加倍

王子喬

眾所周知，熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)、驅(qū)除寒冷、促進代謝，達到養(yǎng)生保健的目的。然而，你知道嗎，在泡腳水中加入不同的“佐料”，會有不同的效果。下面就來了解一下，不同的泡腳原料都有哪些作用吧！

生姜 用生姜泡腳可溫通經(jīng)脈，有效改善微循環(huán)，緩解手腳冰冷癥狀，對風濕寒痹效果很明顯。同時，生姜有解表散寒作用，可有效預防治療輕癥風寒感冒。

花椒 在中醫(yī)看來，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。另外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。

艾葉 艾葉味苦、性溫、無毒，具有回陽、逐濕寒、理氣血、止血安胎等多種功效，也常用于針灸，因此被稱為“醫(yī)草”。艾草泡腳能夠改善肺部功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

白醋 白醋加入溫水后能較快地透過腳部皮膚被吸收，起到軟化血管、促進血液循環(huán)的作用，適合調(diào)理高血壓、血脂異常、慢性疲勞綜合征，還能軟化角質(zhì)。白醋有活血散淤作用，經(jīng)常泡腳可軟化腳部皮膚角質(zhì)層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。

鹽水 經(jīng)常用鹽水泡腳能夠起到殺菌消毒，防止腳氣病的作用，還可以使足部的肌膚保持光滑清潔。

檸檬 生活中我們都知道檸檬可以用來泡水喝，卻想不到檸檬也是一種泡腳的好材料。檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。另外，經(jīng)常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。

需注意的是，泡腳時間并非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。其次，泡腳溫度因人而異，人的正常體溫是36～37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2～3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當高一點；小孩皮膚嫩，水溫要低一點；糖尿病患者因為腳部皮膚不敏感，水溫也要低一點，過高易引起皮膚燙傷。此外，泡腳水量以到達小腿處最好，至少要沒過腳踝。

（摘自科普中國）