經常鍛煉皮膚好

良好的鍛煉習慣會使你從內到外都感覺良好，給你的皮膚帶來自然光澤，讓你看起來更年輕。

皮膚細胞中含有更多的氧氣和營養物質，有助于細胞更好地生長，這體現在細胞再生率提高上。此外，血液循環的增加有助于清除自由基和死皮細胞，而運動產生的熱量能促進皮膚的血液循環和氧氣供應，因此鍛煉期間皮膚會變紅。但是，極限運動和高強度運動會對皮膚產生不利影響。因為身體在應對極其苛刻的鍛煉時會釋放壓力激素，這些激素不僅會削弱免疫系統的抵抗力，還會導致產生與壓力有關的氧化反應，并引發血管收縮，讓氧氣和抗氧化劑等抗衰老物質無法被正常吸收，導致皮膚變得蒼白和暗沉。

專家指出，為了讓運動更有助于皮膚健康，健身后一定要洗澡，并確保擦掉身上和臉上的汗水。如果在戶外鍛煉，應該涂抹防曬霜，因為紫外線輻射可造成永久性皮膚損傷，如色素沉著、皺紋等。