C 羅：喝水，別喝可樂

格瑞

誰也沒料到，C 羅的手上動作，比他的腳下技法還要值錢。

本屆歐洲杯小組賽，葡萄牙隊對戰匈牙利隊，在賽前的新聞發布會上，C 羅把面前的可口可樂移走，舉起一瓶水說：“喝水，別喝可樂。”

這畫面迅速傳遍全球，可口可樂股價隨即跌掉40 億美元。有人批評C 羅，否定賽事贊助商的產品，有悖契約精神，但對這位36歲高齡的運動員來說，那可能就是個下意識的自律舉動。

21 世紀初，18 歲的克里斯蒂亞諾·羅納爾多加盟曼聯隊，身價1224 萬英鎊，創下青年球員的轉會費紀錄。一不小心18 年過去，他五奪金球獎，至今依然馳騁在足球場上，他甚至曾宣稱：“我希望到40 歲仍能活躍在綠茵場上。”能做到這一點，全靠他的自律。

他曾說過：“如果沒有艱苦奮斗，天賦啥都不是。”

少年時代的C 羅，很早就表現出足球天賦，但因家中生活困難，他的身體格外瘦弱，不被球員小伙伴們待見，連一位教練都說：“C羅這小子太不像樣了！”

C 羅不以為忤，他說：“我知道自己具有相當高的足球天分，超過了其他少年球員，但是我的身體情況比不上他們。我決定在身體素質訓練上付出更為艱苦的努力，超過所有人。”此后，C 羅開始加倍訓練體能，在正常球隊訓練之后自己加練。一段時間后，他的身體變得結實起來，讓同伴們頗為吃驚。

據說，C 羅在青訓隊時，教練每晚查房，要確保兩件事：一是其他小子從外面玩完回來了，二是C 羅從器械室練完回來了。

在曼聯隊期間，C 羅邀請隊友去家里吃飯，他準備的“盛宴”是煮雞胸、蔬菜沙拉和水。他的待客禮數還包括一邊和客人聊天一邊做仰臥起坐、邀請隊友一起去健身等。

他從不喝碳酸飲料，滴酒不沾，保持早睡早起的習慣和每天一定的訓練量。即使在一個賽季即將結束、球隊捧得冠軍獎杯的夜晚，他也不和隊友去開香檳、搞派對，“我先撤了，今天的量還沒練完呢。”

“提高身體素質，需要不停地健身。”他說，“我的健身訓練不是自我強迫而是完全自愿。”

幾乎每次比賽后，C 羅首先去的就是自己家中的游泳池，如果是外地比賽，他就在房間里鋪上一條毯子，進行普拉提訓練。不僅如此，他連休息都有嚴格的作息表。

C 羅的自律滲透到日常生活的一舉一動中，推開可樂也就自然而然，他曾多次表示只喝鮮榨果汁和水。這也難怪在他格外持久的職業生涯中，鮮少有人認為C 羅是天才，但所有人都敬畏他的自律和勤奮。

（資料來源：《新體育》《中國青年報》）