年輕人談養生時，究竟在談什么？

余音

疫情、隔離、地震、洪澇、爆炸、坍塌、失業、破產……用一個詞來總結疫情之下的2020年和2021年，“活著”或許是許多人的最大感悟。無疑，新冠肺炎疫情加速和提高了全民大健康意識的形成與發展。不過，對于何為“健康”，年輕一代的理解，在這些年間，正在悄然發生著變化。

早前，一部名為《工作細胞》的番劇刷爆網絡，2.4億播放量的背后，既是網友“你的細胞為了你的健康正在努力工作，你有什么理由不努力生活”的感慨，也是年輕人對自我健康狀態的又一次觀察與審視。

2021年6月30日，世界衛生組織發布新聞公報稱，中國正式獲得世衛組織消除瘧疾認證。古老的疫病已經不在，我國健康事業正在不斷進步，人均預期壽命已與部分發達國家不相上下。但在當今優渥的物質生活條件下，威脅青年健康的是一系列新問題——失眠、抑郁、頸椎病等名詞頻上熱搜，追求“向內行走”的年輕人對心理健康的關注也前所未有。

根據丁香醫生聯合飲食領域的“企鵝吃喝指南”、運動領域的Keep和心理領域的Know Yourself對7萬人進行的健康調查而發布的《2020國民健康洞察報告》，年輕一代在提及“健康”時，首先想到的不再是“不生病”，反而和“生活”越走越近，是擁有更高質量的生存狀態：心理健康、吃得好、睡得香、皮膚好、身材好，就連頭發都要好。

對健康評判維度的悄然變化，顯然與物質生活水平提高及近幾年來消費升級大潮的影響不無關系，卻也昭示著另一項事實：年輕一代越來越注重健康養生了。

年輕人的健康焦慮與“養生風潮”

在傳統觀念里，健康養生更多事關中老年人，而與精力旺盛、身體強健的年輕人無關。然而，近些年來，隨著“90后”一代日益成為職場主力軍，“養生”已然成為時下年輕人關注的熱門話題。

曾嘲笑生發水廣告“duang duang”音效的“90后”們，如今已成為抗擊脫發的“主力軍”，“生發食物”“防脫發”等關鍵詞都是“90后”的熱門搜索對象。有報道稱，“90后”“00后”們“雙11”搶購的第一件產品就是防脫發洗發水，“防脫發”“抗初老”成為近年來“90后”養生產品購買的兩大關鍵詞。

中年男人的標配“保溫杯里泡枸杞”，現下已成為“90后”的一種自嘲。“養生梗”日漸流行，加入養生隊伍的年輕人也越來越多：早上一杯枸杞，中午40分鐘健身房，無糖飲料喝起，雜糧餅干開吃。

但年輕人的養生，卻也呈現出別樣風景：“蹦養生迪”“邊吃辣條邊喝金銀花茶下火”“一邊熬夜，一邊涂眼霜、敷面膜”“啤酒加枸杞，可樂配黨參”“一邊玩手機，一邊滴眼藥水緩解眼疲勞”……在壞習慣基礎上疊加一些好的生活方式，如此這般的“朋克式”，便屬當下年輕人的養生方式。

“熬最晚的夜，用最貴的護膚品，吃最貴的保健品，去最貴的健身房，請最貴的私教”，是當下不少年輕人真實的生活寫照。年輕人秉承著“再不養生就晚了”的焦慮心理，維生素每天一大把，紅棗枸杞一壺茶，甚至比中老年人還篤信朋友圈養生文……一邊熬夜透支身體掉頭發，一邊花大錢補救式養生；一邊在熬夜通宵和燈紅酒綠里心安理得，一邊在養生的路上焦灼不堪。

然而，保溫杯里泡枸杞，枸杞難擋歲月催。

疾病的年輕化態勢日趨顯著

“養生風潮”在年輕一代中的日益蔓延，與當代社會的疾病年輕化趨勢，實則一體兩面。

來自醫療衛生界的統計數據表明，當今社會，重大疾病發病率呈現年輕化趨勢，其中癌癥的高發期由之前的50至60歲提前到30至40歲。比如，女星王潔曦因白血病去世時只有26歲，而“春晚福娃”鄧鳴賀因白血病去世時才8歲。連續發布多年的《北京健康白皮書》也顯示，高血壓、血脂異常、冠心病等“老年慢性病”，已經逐漸纏上了31到40歲的男性。

手指間歇性抽搐疼痛，頸椎總是酸脹發麻，肩膀時不時發出預警，躺床上就想吐，脖子也疼……這類身體癥狀與疼痛體驗，對于許多職場“90后”并不陌生。據新華社報道，高強度、高壓力、高度緊張、持續過勞的工作狀態正成為年輕人猝死的重要誘因。疾病的年輕化，給越來越多的人敲響健康的警鐘。

中國社會科學院人口與勞動經濟研究所今年初發布的《人口與勞動綠皮書：中國人口與勞動問題報告No.21》表明，健康型人力資本面臨人口結構和生活方式轉變帶來的挑戰之一，是過度的工作壓力、快速的工作節奏導致患病率上升，疾病年輕化態勢日趨顯著。

除了這類明顯的生理疾病外，失眠也與年輕人息息相關。數據顯示，我國超2億人存在睡眠問題或睡眠障礙癥，其中失眠最常見，“90后”成為購買助眠類產品的主力軍。中國睡眠研究會近年發布的報告指出，失眠重度患者超六成為“90后”。

不僅僅是脫發、睡眠障礙問題，隨著年齡增長，逐漸步入而立之年的“90后”還面臨著皮膚狀態、抑郁、焦慮、腸胃等其他健康問題。《2020國民健康洞察報告》顯示，97%的公眾表示自己存在健康相關困擾，其中排名前三的分別是：情緒問題、皮膚狀態不好、身材不好。總體來看，年輕人的困擾更多與“生活質量”相關。此外，超過半數人有過猝死的擔心，85%的人認為自己可能患有或曾經可能患有一種或多種心理疾病，包括抑郁癥、躁郁癥、焦慮癥、物質成癮及其他心理疾病。

中國青年報社、中青校媒與丁香醫生發布的《2020中國大學生健康調查報告》則表明，77%的大學生表示，自己在過去一年中都曾有過睡眠困擾，其中主要的問題是睡眠不足。從上床到閉眼的這段時間里，大學生會利用手機等電子設備進行豐富的娛樂活動，最常見的是看劇、在線聊天、刷社交應用。另外，九成以上大學生近一年內有過心理困擾。

顯然，年輕人的健康焦慮，不僅指向生理疾病，更直指“生活方式”本身。疾病的年輕化，以及隨之而起的年輕人的健康焦慮與“養生風潮”，已然成為當今時代癥候的折射。

養生背后的時代隱喻

“朋克式養生”，暴露了年輕人的生活方式，也透露著年輕人的無奈：如果改變不了當前的生活方式，至少“養生”的姿態，能讓自己在無奈與自我安慰中尋找到一絲內心平衡。

于年輕人而言，養生，更多出于對日常不良生活方式的矯正和心理補償：既是防患于未然，也更是在傳達一種理想生活追求——既然生活的“壓力”無可撼動，那索性從自身做起。

在這個技術規制日益嚴密、信息指數級爆炸增長的時代，年輕人被期待著擁有一顆隨時接收、隨時更新的大腦：坐在椅子上，盯著電腦屏，看著手機屏，保持固定坐姿，持續輸出。生龍活虎的年輕人似乎變成了一臺臺可以不間斷工作、不會疲倦、沒有感情的機器。熬夜、加班、外賣，是“社畜”生活的必備三件套。

當熬夜加班成為深夜狂歡，當“996”模式被大幅推廣，年輕人不得不像個陀螺，時刻保持旋轉。在崇尚“速度”的大城市，年輕人仿佛站上了一臺飛速運行的跑步機，為了不倒下，只能變快、更快，以至于忽略了最切己的情緒感受、忽略了身體機能的極限，以至于忘卻了“生命的定義”，更忘卻了“生命的意義”。

然而，人絕非機器，而是充滿情感、力有極限的；生活也絕非冰冷的數字，而需要被煙火氣息所籠罩、所滋養。年輕一代的“養生風潮”，或許不止出于對英年早逝的恐懼、對生命短暫的害怕，其最隱秘的發心與夙愿，或在于找回本真的自己、做回真正的人，從生活細節處感受生而為人的樂趣，哪怕只是將一切暫停下來，手托一杯枸杞茶，聽一場夏日晚間的瓢潑大雨——對自然物候的敬畏，對生活的熱愛，乃至于對生命價值的感受和確認，都在那“養生”的須臾片刻間，被重新喚醒與點燃。