學嬰兒握拳 這是最好的養肝動作

不知道你有沒有觀察過一歲以下的嬰兒，在握拳時經常將大拇指握于其余四指之內。其實，這個姿勢就是握固。具體做法就是將大拇指扣在手心，指尖位于無名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。春秋時期《老子》曰：“骨弱筋柔而握固”。這說的就是剛剛出生不久的嬰兒，雖然身體非常柔弱，卻能讓自己不受外界邪氣的侵害，他們的護體秘訣就是雙手握固。隋朝太醫令巢元方在《諸病源候論·中惡病諸候》中云：“握固兩手，如嬰兒握，不令氣出。”

那么，這個動作和肝臟又有什么關系？在生活中有個很有意思的現象——當我們生氣時，就會不由自主地攥緊拳頭，這其實就是因為動了肝氣。肝主握力，如果我們的手很靈活，握力特別大的話，說明肝的功能很好。所以，我們要想肝臟好，經常練一練握力是不錯的選擇。而握固這種獨特的攥拳方法，更是對肝臟有獨特的保護作用。這是因為，握固時我們的大拇指蜷到掌心，然后握拳，大拇指指尖正好掐在無名指指根，中指根節中線要壓住大拇指指甲蓋根部，大拇指關節正好壓在食指指根。這其中，無名指的根部是肝經經過之地，是肝魂關竅之所在。

道書《云笈七簽》記載：“拘魂門，制魄戶，名曰握固與魂魄安戶也，此固精明目，留年還魂法，若能終日握之，邪氣百毒不得入。”原文中，“拘”和“制”是壓住或掐住的意思。也正是因為握固有安魂定神、收攝精氣、益肝的作用，所以它也是傳統氣功中的常見拳法。比如易筋經的“青龍探爪勢”、八段錦的“攢拳怒目增氣力”、十二段錦的“閉目冥心坐，握固靜思神”等招式都會采用握固的方法。握固手法簡單，平時走路、看電視、閉目養神時都可以做，是簡便易行的養肝方法。

（據養生中國）