森林康養(yǎng)對健康促進作用研究進展及實施對策

章金華 蒲海峰

（陜西省寧西林業(yè)局，陜西 鄠邑 710300）

森林健康能夠明顯改善人體健康狀況，降低了抑郁癥狀，森林康養(yǎng)是一種依據(jù)森林景觀，森林環(huán)境、森林食品等主要資源，具備對應的健康和休閑以及醫(yī)療、娛樂、體育等服務設施，實現(xiàn)了養(yǎng)心、調(diào)整機理、延緩衰老的功能，以森林娛樂、休假、休養(yǎng)、保健、養(yǎng)生等活動為主。

伴隨著社會的不斷發(fā)展，經(jīng)濟水平的不斷進步，心理問題、肥胖、缺乏運動和心血管疾病也在隨之增加。現(xiàn)如今，世界出現(xiàn)超過一半的人口生活在城市環(huán)境中，導致在日常生活中與大自然和綠色空間互動的機會越來越少，自然和綠地能夠?qū)θ祟惤】灯鸬椒e極作用。文章說明森林康養(yǎng)對人類健康的影響與實施對策進行闡述。以促進國內(nèi)森林康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展提供經(jīng)驗參考。

1．森林康養(yǎng)的發(fā)展歷程

森林康養(yǎng)剛開始是在國外興起的，各國對其有不一樣的名稱。在德日兩國，這被叫做“森林療法”；在國內(nèi)，則對這一概念在之前的基礎上得到了深化和延伸，被稱為“森林康養(yǎng)”。

19世紀中期，世界上第一個森林浴基地在德國建立。人們漸漸認識到森嶺康養(yǎng)能夠促進健康，形成了森林康養(yǎng)的雛形。德國的森林醫(yī)療現(xiàn)在由醫(yī)療保險覆蓋，為其所在國家節(jié)約了不少醫(yī)療花費。

20世紀末，以韓日為主的森林康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)迅猛普及，并在很短的時間內(nèi)占據(jù)世界領先地位。日本專家聯(lián)合醫(yī)學和心理學進行了很多醫(yī)學實證探究，結果表明，森林康養(yǎng)對人類健康有益，為其的發(fā)展奠定了理論基礎?，F(xiàn)如今，我國森林康養(yǎng)事業(yè)才剛剛開始。在部分省市，建立和運營了若干森林康養(yǎng)基地，培養(yǎng)出不少森林康養(yǎng)教師。在很短的幾年時間里，全國森林康養(yǎng)基地建設高速發(fā)展。并且國家提供很多支持森林康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)的政策，依據(jù)規(guī)劃，將足夠利用國家現(xiàn)有林場、森林公園、自然保護區(qū)等資源和現(xiàn)有設備，發(fā)展森林康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)。建設一批森林城市、森林康養(yǎng)基地、森林家園和森林療養(yǎng)康復場所等不同層次的康養(yǎng)基地，以此將為全國人民提供一種養(yǎng)生的生活方式。

2．森林康養(yǎng)對健康促進作用

2.1 森林康養(yǎng)對人體生理健康的影響

森林康養(yǎng)是經(jīng)由環(huán)境因素對人體產(chǎn)生強烈的保健效果?，F(xiàn)如今，較多的研究表明，森林里保持富含很多的植物精華，對各種健康有益營養(yǎng)因子影響著人的肌體，能夠改善呼吸系統(tǒng)的功能，促進管頂棚纖毛運動，另外，芬多胺可以強化腦子里的α波，能夠達到使情緒穩(wěn)定的效果。可以協(xié)助調(diào)節(jié)呼吸至正常的狀態(tài)，能起到阻礙交感神經(jīng)的作用，治療失眠，獲得舒服的睡眠狀態(tài)。有利于緩解亞健康狀態(tài)。作為森林康養(yǎng)的主要功能因子，芬朵精具備很多生理作用，能夠治療很多疾病。

空氣中的負氧離子能夠使神經(jīng)系統(tǒng)達到調(diào)節(jié)，使血液循環(huán)系統(tǒng)進一步促進、使血壓降低、使失眠消除及治療鎮(zhèn)靜、咳嗽、止疼等多種功效。研究顯示，森林空氣中如果含有較高的負氧離子濃度能夠使人體內(nèi)的血清濃度得到調(diào)節(jié)，能夠提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層的功能，加快人體的新陳代謝功能，提高免疫力，對呼吸性疾病，心腦血管疾病，以及心理性疾病有很好的療效。

2.2 森林康養(yǎng)對心理健康的影響

森林康養(yǎng)已被證明在和室內(nèi)活動或不具有綠地的城市空間中相比較而言，森林康養(yǎng)產(chǎn)生的積極作用更有效。森林康養(yǎng)可以減少緊張、困惑、憤怒和抑郁，能夠加快精神的恢復。相比之下，而室內(nèi)活動則會增添失望、焦躁、憤怒和傷心的感覺。

另外，在森林中行走，比在室內(nèi)行走能夠更有效地加強自我意識尊重和改善情緒。這就說明，森林康養(yǎng)可以產(chǎn)生更全面的效益。進行森林康養(yǎng)能夠減緩壓力，提高認知能力，能夠使患者更快地恢復健康。森林康養(yǎng)的恢復功能能夠降低了大腦活動并且能夠減緩心理壓力造成的有關影響。另外，森林康養(yǎng)已被證明能夠減少狀態(tài)焦慮癥狀，其中如果感知到的綠色環(huán)境所帶來的變化最大。

國外很多研究多集中在短期森林康養(yǎng)后的自尊和情緒改變上。自尊和情緒是反映短時間和長時間心理健康的重要依據(jù)。有研究者對經(jīng)由森林康養(yǎng)后的自尊和情緒進行了評價，結果顯示被進行森林康養(yǎng)的患者的自尊得到了極大地提升，而參與森林康養(yǎng)的周期長短會顯著作用改善結果。

學者們經(jīng)過很多研究表明：自然保護區(qū)的建立在氣候調(diào)節(jié)、水源養(yǎng)護、固定碳、釋放氧和生物多樣性的保護等方面產(chǎn)生重要影響，在保護生態(tài)環(huán)境的基礎上，開發(fā)自然環(huán)境，可以使自然保護區(qū)資源的價值得到最大應用，以森林康養(yǎng)服務為中心的資源遷移發(fā)展新形式，凸顯了自然保護區(qū)資源的合理開發(fā)利用。所以，有必要更進一步地探究森林康養(yǎng)的潛力，并實施對策。

例如：數(shù)千年來，武當山一直是著名的道教圣地和神話傳說里神仙起居之所。武當山，昆侖山地區(qū)旅游資源豐富，森林覆蓋非常大，植被多種多樣，環(huán)境中負氧離子含量較多，可以為項目的研究提供很多的現(xiàn)實的參考和依據(jù)。

3．森林康養(yǎng)實施對策

3.1 創(chuàng)立優(yōu)質(zhì)森林康養(yǎng)環(huán)境

優(yōu)質(zhì)的森林生態(tài)系統(tǒng)是進行森林康養(yǎng)的重要途徑。所以，自然保護區(qū)進行森林康養(yǎng)服務有必要營造良好的森林康養(yǎng)環(huán)境。

第一，經(jīng)過改善和種植適合自然保護區(qū)森林康養(yǎng)服務進行的植被，持續(xù)提升森林環(huán)境質(zhì)量，形成具有特點、高質(zhì)量的森林康養(yǎng)環(huán)境。

第二，強化自然保護區(qū)森林固碳釋氧功能的發(fā)揮，經(jīng)過不同區(qū)域的差異化管控，使自然保護區(qū)持續(xù)營造出符合森林康養(yǎng)服務發(fā)展所必需的優(yōu)良環(huán)境。

第三，對自然保護區(qū)里的負氧離子的濃度、濕度和溫度進行了監(jiān)測，并要立即響應和解決可能出現(xiàn)的環(huán)境情況，為森林康養(yǎng)事業(yè)的順利進行創(chuàng)造更合適的生態(tài)環(huán)境條件，促進自然保護區(qū)森林康養(yǎng)服務水平的提高和順利進行。

3.2 培養(yǎng)專業(yè)的森林康養(yǎng)人才

參與森林康養(yǎng)服務的人員不但有必要清楚林業(yè)、旅游、醫(yī)療、景觀、藝術和體育等方面的知識，還必須有非常強的現(xiàn)場動手能力。所以，森林康養(yǎng)行業(yè)有必要提供專業(yè)的管理和技術團隊。

第一，研究森林康養(yǎng)服務水準好的國家的經(jīng)驗，和我國森林康養(yǎng)專業(yè)人才短缺的問題相結合，強化和擴展專業(yè)隊伍建設。

第二，是從自然保護區(qū)的工作人員中培養(yǎng)出更為專業(yè)的森林康養(yǎng)人才，給他們提供專業(yè)的學習和談論平臺。經(jīng)過培訓，持續(xù)提高其業(yè)務的綜合素質(zhì)和服務水準，提高整體服務質(zhì)量。移植，挖掘森林康養(yǎng)的文化內(nèi)涵。最后，建設短時間訓練與長時間體外訓練相結合的人才培養(yǎng)，定時進行課程和從業(yè)資格評估核驗，提高森林康養(yǎng)人員的專業(yè)技術能力。

4．結束語

現(xiàn)如今，我國在森林康養(yǎng)對人體的心理和生理健康的影響已經(jīng)進行了初步研究。為了能讓森林康養(yǎng)基地更好的服務大眾，就要探索森林康養(yǎng)機制，強化醫(yī)療體系建設的研究。什么樣的康養(yǎng)基地適宜什么樣的人群，在康養(yǎng)基地什么期間最適合人們開展康養(yǎng)活動。什么樣環(huán)境減少交感神經(jīng)活動，降低血壓和心率活動，能夠增添人體活力，提升人體免疫功能，增添抗癌蛋白的數(shù)值。這些通通是我們迫切需要處理的問題，所有，設置一套科學的森林康養(yǎng)方案，為發(fā)展森林康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)提供理論根據(jù)。