22條健康小知識(shí)，讓你不再踩坑

1.桃膠、銀耳黏黏的部分是膳食纖維，不能補(bǔ)充膠原蛋白，頂多給你清清腸。

2.只有全麥粉排在第一位的才是“貨真價(jià)實(shí)”的全麥面包。

3.乳酸菌飲料不能助消化、保護(hù)腸胃，而且糖分都不低，減肥慎入。

4.吃葡萄籽不一定能抗衰老。它含有的號(hào)稱能抗氧化的白藜蘆醇在葡萄、藍(lán)莓、花生等很多植物性食物里都有，而且目前還沒有足夠的證據(jù)表明攝入白藜蘆醇能抗衰老。

5.護(hù)肝片雖然沒毒，但也沒啥用。天天熬夜喝酒，一片護(hù)肝片就能彌補(bǔ)損傷？世上可沒這么好的事。

6.“果蔬脆片”產(chǎn)品多數(shù)是經(jīng)過低溫油炸的，油脂含量多得嚇人。實(shí)在想吃，選“冷凍干燥”的。

7.無糖餅干可能會(huì)讓你更胖。沒了糖，還可以加脂肪、淀粉啊。

8.非油炸零食的油可不一定少，不“油炸”，還可以“低溫油浴”“熱風(fēng)烘干噴淋油”啊。

9.看著很高級(jí)的橄欖調(diào)和油，橄欖油的比例可能還不到5%，不能讓你更健康還多花錢。想健康吃油，把油換著吃、少吃油，更靠譜。

10.有些去角質(zhì)產(chǎn)品能搓出很多的泥，那些很可能不是你的“泥”，只是里面的增稠劑換了個(gè)形態(tài)罷了。

11.洗發(fā)水界第一冤案：硅油。為了防脫買無硅油洗發(fā)水，沒必要。

12.塑身衣穿久了不光會(huì)影響胃腸消化功能，還會(huì)讓肌肉萎縮，只會(huì)更難“瘦”。

13.精油芳療最多能調(diào)節(jié)心情，沒法預(yù)防疾病，更不可能殺滅病毒。

14.土榨花生油有致癌風(fēng)險(xiǎn)。很多土榨花生油不衛(wèi)生，也不純正，并且還有黃曲霉素超標(biāo)的風(fēng)險(xiǎn)，這種劇毒物質(zhì)會(huì)誘發(fā)肝癌，重則導(dǎo)致死亡。

15.超聲波驅(qū)蚊器最主要的作用，應(yīng)該是幫助蚊子讓你放松警惕。

16.牙齦出血先看醫(yī)生，不要自己用止血牙膏，掩蓋了出血原因，只能耽誤治療。

17.不要在傷口上涂抹粉劑，可能污染傷口還會(huì)導(dǎo)致肉芽腫樣病變。金瘡藥什么的，電視上看看就得了。

18.體檢時(shí)不需要做“微量元素檢測(cè)”，微量元素檢測(cè)只能檢測(cè)血液中的微量元素，而吃東西喝水都會(huì)影響結(jié)果。人體的微量元素也不只存在于血液中，就算檢測(cè)了也不能準(zhǔn)確反映你的微量元素水平。國(guó)家衛(wèi)計(jì)委也曾下發(fā)過通知，要求不應(yīng)將微量元素檢測(cè)作為體檢普查項(xiàng)目。

19.不存在“零甲醛家具”，有些木材本身就含一定量甲醛。想要污染少，選正規(guī)品牌的“實(shí)木家具”就好。

20.破壁機(jī)不會(huì)讓食物更營(yíng)養(yǎng)。高轉(zhuǎn)速產(chǎn)生的高溫還可能破壞食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也就能給牙口不好的人做做輔食……

21.沒必要為“無頻閃”臺(tái)燈付更多的錢，符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的臺(tái)燈基本都沒有肉眼可見的頻閃。

22.別買201不銹鋼做的餐具、廚具，長(zhǎng)期使用容易析出重金屬。認(rèn)準(zhǔn)304鋼材的不銹鋼餐廚具就好。

（蘇剛薦自《好日子》）