寶寶睡覺幾不宜

■邊 紀

面對嬌嫩的寶寶，很多新手爸媽顯得無所適從，尤其在寶寶睡覺時，不知該如何照顧。專家提醒，哄寶寶睡覺，以下幾個“不宜”需要注意。

不宜含東西入睡有些寶寶睡覺時，總要含著乳頭或奶嘴才能入睡。長此以往，寶寶每醒來后就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴，從而養成過分頻繁的進食習慣，容易造成寶寶胃腸功能紊亂。而且，寶寶在入睡后，嘴巴依然被東西堵著，會使寶寶呼吸不暢，導致睡眠質量下降，甚至可能引發窒息。另外，這種不良習慣還可能會影響寶寶牙床的正常發育以及口腔的清潔衛生。因此，盡量不要讓寶寶含著東西入睡。

睡覺環境不宜過分安靜很多家長怕吵醒好不容易哄睡的寶寶，于是刻意制造安靜的睡眠環境，在房間里輕手輕腳地活動，不敢發出任何聲響。其實這樣反而容易讓寶寶養成不良的睡眠習慣，往往一有“風吹草動”，寶寶便難以入睡，或在熟睡中被驚醒。寶寶通常在3～4個月時會開始自覺培養“抗干擾”的調節能力，試著讓寶寶在自然的“家庭噪音”中入睡，有助于“抗干擾”能力的培養，也更有助于寶寶的睡眠。

不宜哼唱哄睡寶寶在媽媽搖籃曲的哼唱聲中入睡固然美好甜蜜，但讓寶寶總是聽著哼唱聲才能安然入夢，這并不利于孩子良好睡眠習慣的培養。

白天不宜睡太久如果寶寶白天睡覺過多，晚上就會睡不好。研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。另外，缺乏夜間睡眠還會擾亂生長激素的正常分泌，使得免疫系統受損，內分泌失調，代謝出現問題，且易發胖。因此，要給寶寶適當控制白天的睡眠時間，晚上則按時足量睡覺。

不宜頻繁更換照看人有一些家庭會因為大人忙事情而不得不經常更換人來照顧寶寶入睡。但是對于不足半歲的寶寶來說，往往把照看自己入睡的人視作“最親的人”，所以寶寶在心理上很難對頻繁的轉換迅速作出調整，容易缺乏安全感，經常哭鬧，從而影響睡眠。

不宜睡得太晚現在年輕的寶爸寶媽鐘情于豐富的“夜生活”，普遍睡得比較晚。父母晚睡也會影響到寶寶晚睡，種種“行為性失眠”便由此發生，具體表現為：晚上到了睡覺時間仍不愿上床，入睡時間往后拖延，或者長時間難以入睡等。研究表明，在行為問題上，夜間晚睡的孩子容易好斗，同時還可能伴有多動癥、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩定等癥狀。因此，父母晚上應以身作則盡早上床，哄寶寶早點入睡。

不宜在睡前過分“在旁關照”在讓寶寶感到十分舒服的“睡前儀式”比如輕拍或按摩孩子背部、放送輕柔舒緩的音樂等之后，家長可在寶寶仍然醒著時離開。否則寶寶就會習慣于將自己的入睡與家長的“在旁關照”聯系在一起，只要家長不在，他可能會極度缺乏安全感而嚎啕大哭起來。

被子不宜太厚在寒冷的冬天，很多家長為了讓寶寶睡得暖和，會給其蓋上厚厚的被子。殊不知厚且重的被子可能會引起寶寶呼吸不暢。而且如果被子內溫度過高，會使寶寶煩躁不安甚至哭鬧不停，從而影響寶寶的睡眠質量。此外，寶寶從小在過分溫暖的環境下入睡，還可能降低機體對寒冷的抵抗力，長大后容易變得“弱不禁風”。因此，寶寶蓋的被子要厚薄適中，質地柔軟透氣舒適。