頭皮健康的真相

佚 名

不知道每天忙忙碌碌的你有沒有遇到這樣的情況，一天不洗頭發頭皮就會很癢，即便是用手簡單梳理一下，頭皮屑也像雪花一樣飄飄而下，洗頭的時候，更是會大把的脫發。這到底是怎么回事呢？

1．頭皮

頭皮是頭發附著和生長的肌膚，正常的頭皮細胞分為不同的細胞層次結構，從表面的角質層到內部的表皮、真皮和皮下組織。

這些細胞能夠維持相對穩定的代謝和更新速率，因此，人人都會出現一定的頭屑脫落。但是如果頭皮本身的健康狀態不佳，就會出現頭皮細胞過度死亡，于是就形成了大量的皮屑問題。根據頭屑的狀態，分為干性和油性。干性頭屑如雪花般的片狀，很容易抖落；油性頭屑是粉末般的點狀，被油脂粘附在頭皮或頭發上。同時，如果頭皮角質增殖過多，會導致毛囊過早退化，出現毛囊減少甚至部分區域消失的情況，結果就出現了脫發。

2．頭皮微生物

我們的頭皮是一個完整的微生物生態系統，稱為“微生物菌群”，包括葡萄球菌、棒狀桿菌、微球菌等等諸多微生物。這些微生物經過和人體適應，形成了相對穩定的生態，我們的頭皮分泌的油脂、汗液等為微生物提供營養，而這些微生物則通過分泌一些成分來抵御有害微生物，維持頭皮生態。可以說，這是一種互惠互利的行為。

這些表層的微生物生態和頭皮的皮膚結構共同形成了我們人體的頭皮屏障，既能維持頭皮本身對于各種環境壓力的抵抗能力，也能很好地保護好頭皮細胞本身，只有這樣，才能維持最好的健康狀況。但是，當這些因素被破壞了，就會引發頭屑問題，甚至是脫發問題。

比如，最直觀的就是頭皮微生物平衡出現了問題，這個時候，那些可能有害的微生物就會趁虛而入，進一步擾亂了頭皮的生態平衡，造成頭皮微生物菌群混亂。這其中，影響尤為顯著的是馬拉色菌（Pityrosporum）這種微生物。

可能不少人對馬拉色菌比較陌生。這是一種真菌，又稱為糠秕孢子菌，在自然界中廣泛分布。我們的頭皮作為裸露面對自然界的部分，自然也無法避免馬拉色菌孢子落在其上。很多時候，和其他真菌一樣，馬拉色菌是以孢子形態存在的。

如果頭皮屏障受損，那么馬拉色菌就會迅速繁殖，并分泌具有刺激性的角鯊烯過氧化物來刺激頭皮，引發頭皮炎癥，從而導致頭皮發生炎性反應而產生頭皮屑，這就是頭皮屑產生的原因之一。而持續的馬拉色菌破壞，加上頭皮細胞健康的受損，就會引發頭屑反復，甚至脫發問題。

3．如何恢復頭皮生態

面對頭發出現頭屑甚至頭發脫落的情況，往往要綜合性地進行修復，通過外界的干預手段在一定程度上實現對頭皮微生態的恢復。

在修復頭皮過程中，恢復頭皮微生物平衡顯得尤為重要，策略之一就是使用益生菌。原則上，對人類健康有益的菌都是益生菌。就像我們剛開始提到的清除馬拉色菌只是表面的一部分，真正深層次的修復，是要對頭皮屏障進行修復，恢復頭皮生態的穩定。

因此，如果你遇到了頭癢、大量頭皮屑脫落的情況，一定要及時調整自己的洗發水，盡可能選擇那些對頭皮微生態和頭皮屏障具有修復功能的成分，這樣才能避免頭皮進一步惡化而出現脫發的情況。

當然，如果要得到長久改善，還是需要我們通過生活方式和飲食方式的調理，才能最終實現總體頭皮屏障的恢復。