青春期的孩子怎么管

邱昌建 鄭耀宗

雖然大家都知道，世界上唯一不變的就是變化。但孩子青春期的變化，還是讓眾多父母措手不及。

之前還天天喊著“男生討厭！”“不跟女生玩！”的孩子，怎么就悄悄地早戀了呢？

之前還追奧特曼、超級飛俠、愛莎公主的小屁孩，怎么突然就開始瘋狂地追男團、女團、各路明星了呢？

之前看到媽媽就湊上來又抱又親的黏人怪，怎么突然碰都不讓碰，多說兩句就發脾氣、甩臉色？

還有最讓家長們無法接受的是，孩子突然嚴肅地說：“我認真思考過了，真的不想上學了！”

這就是到青春期了。早戀、厭學、追星、脾氣怪，這些都是青春期的孩子的正常表現，需要家長正確的引導和應對。為什么青春期孩子容易出現這四大問題？該如何正確引導和幫助孩子處理呢？

2020年世界精神衛生日的主題是“青春之心靈，青春之少年”，其宗旨是呼吁大家關注青少年的心理健康問題。近年來，青少年群體精神心理障礙罹患率逐步上升，甚至出現一些極端的自殺等惡性事件。就以最近三年四川大學華西醫院心理衛生中心接收的住院患者來看，兒童青少年的比例在逐年攀升，由2018年的8.94%上升至2020年的16.99%，也就是說，在華西心理衛生中心，每100個住院患者中，就有17個是兒童或青少年。

現在孩子營養好，家長們不要看他們都長得人高馬大就覺得是大人了，他們畢竟還是未成年人，對于身心都還沒發育成熟的他們來說，在面對學習壓力、人際關系、親子關系時依然有可能會不知所措，爆發出一些問題，甚至陷入抑郁、焦慮的情緒中，如果得不到及時有效的疏導，就可能發展成為心理疾病。

家長應該正視孩子在青春期出現的問題，正確理解他們的情緒出發點，才能更好地處理和應對難搞的青春期。

華西醫院心理衛生中心有這樣一個案例。

這名女生從小到大一直是“別人家的孩子”，成績好、聽話、乖巧，但高中以后，整個人發生了變化———與同學頻繁發生沖突、多次考試成績下滑、被老師批評，父母認為這一切都是她與同桌男生偷偷早戀帶來的不良影響。

父母施壓阻止早戀，老師也在學校里當眾委婉地提醒了兩人，同學們的議論讓這名女生更加難以接受，失眠、神情恍惚、逃課、拒絕去學校、被父母責罵……這樣的惡性循環讓她不堪重負，發展成拒絕出門、拒絕溝通、拒絕進食、時哭時笑、緊張發抖等神志恍惚的狀態。

這時父母才意識到，女兒可能真的病了，帶到華西醫院就診后確診為精神障礙。

在早戀這個問題上，大部分家長的反應都有些過激，事實上，我們和孩子都應該承認：愛情是美好的，它不是一種不好的東西，不該偷偷摸摸。作為家長應對的原則是要管，但管的方式方法要講究。

家長應該這樣做

首先，確定孩子早戀了，家長不要立馬否定孩子的感情或是武斷地制止，而是要尊重他們。孩子進入青春期，開始注意異性，這是人正常的生理心理發展規律。

其次，試著跟孩子談心，肯定愛情的美好，引導孩子說出心里話，走進孩子的內心世界。一旦家長走進孩子的內心，了解了他們的真實想法，就有機會讓孩子們學會理性思考，在不否認戀愛的正當性與合理性的同時，給孩子分析早戀帶來的弊端。要讓他們知道，人生的道路取決于無數個微小岔口的抉擇，要讓他們大膽思考、大膽探索真正的心之所向，而不要為了一時快樂放棄真正的風景。必要時，家長也可以搜集一些青春期早戀的案例，讓孩子對這件事有盡量全面的認知。

然后，分析孩子早戀的原因，是喜歡的同學很優秀，還是同學之間早戀成風的攀比和好奇，或者是因為家庭（如單親家庭、父母關系不好）等原因，根據不同的原因尋找切入點。

最后，對于雙方已經產生互動的早戀，堅持要疏不要堵原則，過度阻止極有可能給孩子帶來心理問題。家長可以在征得孩子的同意后，找到早戀的同學談一談，采用同樣的方式，引導對方發現早戀的問題，并告訴孩子們要學會對彼此負責，不做傷害對方的事情，甚至可以鼓勵相互學習、共同上進。

心理咨詢門診中，家長們來咨詢關于孩子厭學該咋辦的也不少。有的家長發現孩子給自己留紙條，寫著“我太累了，不想學了”，有的孩子找各種理由請假不去上課，更嚴重的是家長軟硬兼施，孩子卻連房門都不愿意出。

厭學，很多家長認為是問題，但從心理醫生的角度來看，不僅是問題，更是個信號。對于有情緒問題的孩子，不去學校可能是他/她的一種自我保護，家長應該及時抓住這種信號，思考孩子為什么厭學。

青春期孩子厭學，可能有以下幾個原因：

●內在動力缺失，把學習當成苦差事，受長期負面情緒的影響，產生厭學的心理。

●學習目標過高，因完不成而產生厭學情緒。

●對學習的內容不感興趣。

●家長的壓力，導致孩子對學習產生恐懼。

●學校、老師教學方式的單一，可能導致孩子厭學。

●老師不當的懲罰，特別是當眾懲罰，傷及孩子自尊心，導致孩子產生逆反心理。

●成績好的孩子往往很要強，自尊心強，有時因為一次成績的下滑或者考試的失誤，心理承受不了，導致不愿意學習，如在這時家長不是安慰孩子，而是橫加指責，就會加重孩子的厭學情緒。

家長應該這樣做：

肯定孩子的苦惱，跟孩子充分溝通，讓孩子的情緒得到釋放，之后引導孩子正確認識學校和老師的問題。

●加強孩子對自我身份的認同

在步入青春期后，孩子不再是純粹的“小朋友”，他們也意識到自己在長大，并在學習、生活中去思考“我是誰”，在意同學眼中自己是什么形象。但由于學業繁忙和身份定位的迷茫，加上接觸到與之身心發育不匹配的諸多網絡信息，使青春期的孩子們因為無法完成自我身份的認同而焦慮不安，進而用厭學的方式回避。所以，家長要幫助孩子找到自己的優點，真誠地鼓勵和贊許，對不足之處表示理解和支持，幫助孩子完善自我身份的認同。

●學會給孩子減壓

初高中階段，學業的強度大，家長應提早培養孩子的時間管理能力，使他們能自主地區分輕重緩急，主次分明地安排自己的學習任務。家長做好后勤保障工作，在有限的休息時間，幫助孩子減壓。

●培養孩子的學習興趣

家長要肯定孩子的學習能力，讓孩子感到自己可以戰勝學習上的一切困難，同時引導孩子掌握正確的學習方法，善于思考，而非被動接受知識，以此提升學習的效率。孩子在學習中有了成就感，就會有學下去的興趣。

青春期的孩子們瘋狂追星，也是令家長們困擾的問題之一。不少學生墻壁上、手機里頭全是明星的海報、照片。每天還要浪費大量時間上微博打卡、發超話，耽誤學習。

青少年時期追星是期待獲得自我認同、尋求歸屬感，甚至是緩解學業壓力的一種方式。當然，那種茶飯不思、學也不想上、六親不認的盲目過度追星肯定要不得，但那畢竟是極少數的個例，這里我們就說說面對青少年最普遍的追星的行為家長該如何應對。

家長應該這樣做：

●不要一味打壓

家長要尊重孩子，要明白孩子崇拜偶像的核心是價值認同，是成長的必然，也是心理成長的必經之路。不要一味打壓孩子的愛好，當父母試圖打壓孩子的“狂熱”，孩子會對父母產生逆反和自我保護心理，而這種逆反和自我保護心理又會極度加強他的自我認知和自我定位，反而會加重他的“狂熱”。最好的做法是理解他們，以認同為基礎，以疏導為方式。比如家長可以制定明確的規范，并和孩子達成共識，正常、合理范圍內的，可以允許孩子做，超出正常范圍外的則不可以做，并有理有據地告訴孩子不可以做的原因。

●適當引導和建議

家長也可以通過表達自己對追星的認可，來增強孩子對家長的信任，引導他們和父母分享自己的內心活動，以此來了解孩子崇拜偶像的內心需求。在與孩子充分交流、形成共情之后，家長再用正確的價值觀引導孩子不要把愛好當成生活的全部，讓孩子除保持相應愛好之外，還要有自己的學習、娛樂、社交生活。同時針對孩子的心理需求提供相應建議。

●多元化培養

針對孩子的心理需求，家長可以鼓勵孩子選擇合適的偶像，拓寬崇拜的范圍，避免單一迷戀，比如選擇科學家、運動健將、企業家等作為自己的精神偶像，同時鼓勵孩子增加興趣愛好，樹立健全的人格。

●樹立正確的人生觀和價值觀

如果遇到孩子追的明星“人設”倒了，應該正確地給孩子分析此類事件，樹立孩子正確的人生觀和價值觀，并在生活中加強親子關系，多溝通，這樣才能從根本上防止孩子走向歧途。

孩子進入叛逆期，突然像變了個人，一言不合就摔門扔東西，這種情況家長們需要重視。憤怒是攻擊行為的一種情緒準備狀態，青春期的孩子易激惹，有可能是長期精神或神經的緊繃，也有可能是遭遇了挫折、傷害等厭惡事件。

青春期的孩子出現容易激怒、脾氣怪，主要有這幾個原因：

●處于青春期的孩子，情緒上通常表現為強烈的沖動性，情緒調節能力弱，自控力差，再加上身體發育導致的激素水平的變化，更易情緒化，另外，睪丸激素水平上升和5-羥色胺的缺乏，也會增強個體不良情緒的體驗。

●氣候、季節變化也會成為憤怒情緒的誘發因素，香煙味、空氣污染、炎熱等環境因素，也會導致短時的情緒變化。

●孩子遭遇了外界的攻擊，引發了疼痛、受辱等不良體驗，這些體驗觸發了孩子的憤怒情緒。

●網絡、影視、媒體的影響。觀看一些暴力的視頻可能會讓孩子釋放敵意，如在觀看一則有關兒童受害者的社會新聞后，孩子可能會對他人的行為做出更富有敵意的解釋。

家長應該這樣做：

●梳理刺激源

找到孩子情緒變化的原因，逐個解決孩子可能面臨的困境，如果是外界傷害，家長要盡己所能地支持孩子，協助孩子應對可能遇到的問題。

●態度探討法

家長可以鼓勵孩子去推理他們接收到的信息，讓孩子學會用批判性思維思考問題，遇到問題不要情緒化，要分析因果，觀察利弊，控制偏執傾向。在這個過程里，家長要避免挑起親子間的戰火，更不要懲罰、質疑孩子，而是尊重他們，引導他們去思考客觀現實。

●制止攻擊行為

憤怒往往會引發一系列攻擊行為，攻擊行為包括外向攻擊和內向攻擊，家長可以多帶孩子外出游玩，避免他反復體驗憤怒情緒，杜絕刺激源，讓孩子的身心都忙起來。在這個過程中，家長自己也要做好表率，給孩子做一個情緒平穩的榜樣。需要注意的是，有時孩子青春期這個年齡段，媽媽們可能剛好進入更年期，常常也會情緒失控，所以這個時候需要情緒更穩定的家長，比如爸爸更多地參與孩子的教育。

●教會孩子自控

家長要有策略地培養孩子的法律意識，讓孩子知道公民在年滿14周歲后，在民事法律方面雖沒有特別的法律意義，但在刑事法律方面具有標志性意義。已滿14周歲但不滿16周歲的孩子處于“相對負刑事責任年齡”階段，如果因為情緒管理問題做出過激行為，需要負刑事責任。

編輯/孫蓓紅