妻子抑郁7年后，我也抑郁了

出軌、婆媳矛盾、無話可說、金錢紛爭、性生活不和諧……婚姻中危機四伏，讓夫妻束手無策。遇到棘手的婚姻危機，我們要如何處理？2022年，資深心理咨詢師肖雪萍老師繼續為您提供最實用的婚姻危機處理攻略。

自從孩子出生，侯希敏就患上重度抑郁癥。她經常躺在床上，要么以淚洗面，要么眼神空洞地望著天花板，幾乎無法照顧孩子。丈夫龔浩心疼她，承擔了大部分家務，又請來父母幫忙照顧孩子。他以為，妻子的產后抑郁只是暫時的。卻沒想到，如今女兒已經7歲了，希敏的狀態一直好好壞壞。她很容易情緒崩潰，被迫換了幾次工作后，現在找了一份收入很少的網絡兼職，平時在家侍弄花花草草。

這7年，龔浩想過各種辦法幫助她，包括陪她去看醫生，辭職帶她和孩子長途旅行，每天聽她傾訴，等等。這些努力有一定效果，但都不能持續。現在，龔浩開始認真考慮離婚，因為他的失眠癥越來越嚴重，醫生說他患有抑郁癥，而他以前一直是樂天派。這讓他意識到，這些年的婚姻生活，讓自己又壓抑又委屈。他真是沒有力氣繼續維持下去了。想到長期抑郁的妻子、剛上小學的女兒，龔浩心里很難過。他不知道，除了離婚，自己是否還有第二條路可走。

伴侶長期被抑郁癥困擾，難以很好地承擔家庭責任，確實會給婚姻關系帶來挑戰。但實際上，伴侶們在婚姻中遇到的挑戰又何止這一件呢？親人死亡、經濟矛盾、價值觀差異等，如果沒有找到有效的應對方式，都可能演變成婚姻危機。

龔浩之所以想離婚，首要原因是他在婚姻中過度承擔，充當妻子的情緒救火員，仿佛他應該為她的抑郁癥負責，而不是她自己。在沒有進行系統心理治療的情況下，希敏沒有完全被抑郁癥打倒，表現得“好好壞壞”，也能勝任一份網絡兼職的工作，還找到通過照顧花草來療愈自己的方式。這些足以說明，她擁有自己的心理資源，具備一定的心理復原力。

“拯救與被拯救”的婚姻模式，不僅讓龔浩不堪重負，也導致希敏過度沉浸在自我世界，完全忽略丈夫的需要，甚至可能發展出“用癥狀維系關系”的心理模式。

事實上，抑郁癥并非不治之癥，只要經過系統的藥物和心理治療，通常預后是很好的。心理創傷和性格特質導致的抑郁癥，必須經過專業系統的心理治療才能痊愈。如果龔浩能認識到這一點，就可以一邊為妻子提供支持和陪伴，一邊為自我照顧留出空間。

在親密關系中無底線付出，容易形成共生融合的關系狀態，滋生委屈和怨恨，這是龔浩想離婚的第二個原因。龔浩需要了解自己的心理邊界，保留那些能讓他輕松快樂去完成的事情，同時把“應該做”的事從日程表里剔除出去，這樣一段時間之后，他對婚姻關系的滿意度會大大提升。

龔浩可以在繼續關心和照顧妻子的基礎上，照常去社交、學習、參加朋友聚會，允許自己享受快樂和陽光。除了這些行動上的改變，他也可以用語言告訴希敏：“我給自己空間，是為了能更好地愛你。我仍然在你身邊，希望有一天你可以好起來，我們一起幸福快樂地生活。”

他的改變將讓希敏認識到，走出抑郁的責任人首先是她自己。除了母親對小嬰兒以外，在其他的關系情境里，沒有人可以無底線地為另一個人付出。丈夫再愛她，也有作為普通人的需求和感受，也應該有屬于他自己的生活。這個新的覺察，反而能促使她真正行動起來，勇敢地面對自己的心理困境，積極尋求專業幫助。或許她能早日恢復作為妻子和母親的功能，投入有煙火氣的日常生活，享受溫暖的家庭時光。

夫妻哪怕再親密、再相愛，也是兩個不同的獨立個體，無法替對方承受痛苦，也難以替對方去解決屬于他自己的人生課題。幸福婚姻的共同點之一，就是夫妻既相互依賴又彼此獨立，是兩個人肩并肩、手挽手同步向前，而非一個背著另一個踉踉蹌蹌。