文/黃祎晨 上海中醫藥大學科技人文研究院教師
冬天,能舒舒服服泡個熱水澡是人生一大樂事。同時泡澡也是一種簡單有效的保健方法,它能夠促進血液循環,消除疲勞。自古以來,東西方都有以草藥、花瓣入浴的養生文化,沐浴鹽則是衍生出的現代產品。
浴鹽主要成分包括瀉鹽(硫酸鎂)、食鹽(氯化鈉)、小蘇打(碳酸氫鈉)等,又會加入天然鹽分,如喜馬拉雅巖鹽、死海鹽,甚至香薰精油和植物顆粒等。
浴鹽能為身體進行深層清潔且具有護理作用,直接將浴鹽作磨砂可除去皮膚的角質層,配合泡泡浴使用能深層清潔肌膚,消炎、殺菌,祛除多余油脂,促進凹凸不平的表皮收斂及粗大毛孔修復。浴鹽的成分直接影響其功效,如玫瑰浴鹽具有滋潤肌膚的作用;茶樹浴鹽具有消炎功效,能減少粉刺的出現。尤其在寒冷的冬季,人們用浴鹽洗臉、洗手、洗腳,可促進身體的血液加速循環,抵御風寒的侵襲。
在做鹽浴前,建議在手臂等部位做皮膚測試,避免紅斑、水泡等過敏癥狀的發生。此外,洗浴時要注意揉搓力度,避免因有些浴鹽顆粒較粗糙而損傷皮膚。
據記載,周朝就已經出現在水中加入中草藥泡澡,稱為“藥浴”,是外治法之一。加入浴水中的中草藥成分被皮膚吸收,一些揮發性藥物成分則通過呼吸道吸入,起到保健養生、治療疾病的作用。
某些中藥不僅使皮膚健康潤澤,還具有活血化瘀、利水消腫、清熱解毒、殺蟲消菌、行氣補益等功效,如艾葉性味苦、辛、溫,入脾、肝、腎經。用艾葉包來泡澡,可疏通經絡,祛濕散寒,溫經止血,散寒止痛。
不過老人泡澡時最好選擇半身浴,這樣水壓較小,不至于壓迫血管。高血壓、嚴重哮喘病、皮膚有較大面積創口及具有嚴重過敏史等特殊人群,應在醫師指導下進行藥浴。
花瓣浴是一種在溫水中加入月季、玫瑰、菊花等花瓣的沐浴方式。花香和花瓣中的藥用成分在溫水的刺激下,發揮相應功效。但直接將鮮花花瓣撒入溫水中,很難使得花瓣中的有效成分溶出。相比之下,將花瓣煎湯后沐浴會發揮更好的效果,起到保健防病的作用。如金盞花可以抗炎醒膚,鎮靜舒緩;玫瑰花可以護膚養顏。
需要注意的是,不要輕易用鮮花瓣泡澡,對花粉過敏的人群尤其要謹慎。因為在種植過程中會向花兒噴灑農藥,同時一些花本身就有毒性,若不加篩選都用來泡澡,很可能會引起皮膚過敏。