日常生活重細(xì)節(jié) 和諧“性”福多

錢偉

郭先生平日愛抽煙、喝酒、吃夜宵，他認(rèn)為這樣的生活可以讓他減輕壓力、身心愉悅。誰知時(shí)間久了，勃起功能障礙（ED）悄悄向他襲來。

有調(diào)查顯示，在長期吸煙的人群中，ED的發(fā)生率約占60%。慢性酒精中毒的男性，ED的發(fā)生率高達(dá)50%。大量飲酒可引起全身血管擴(kuò)張，易導(dǎo)致勃起困難，即使勉強(qiáng)勃起也會(huì)很快射精，再次勃起機(jī)會(huì)大為減少。不規(guī)律的生活狀態(tài)，不科學(xué)的營養(yǎng)攝入，睡眠不足，以及對(duì)咖啡、可樂、茶等刺激物的嗜好等都會(huì)干擾性沖動(dòng)的傳導(dǎo)。

40歲出頭的劉先生自從擔(dān)任部門主管后，經(jīng)常沒日沒夜地工作，時(shí)間一長，亞健康便向他靠近。讓他想不到的是，關(guān)鍵時(shí)刻ED竟然也出現(xiàn)在他的身上，這種打擊更讓他感到心煩意亂。

據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，60%～75%的中年男性處于亞健康狀態(tài)，而在這部分人群中，40～59歲的中年人約占60%。導(dǎo)致中年男性亞健康的原因?yàn)檫^度疲勞、睡眠不佳、免疫力下降等。具體表現(xiàn)為ED、記憶力下降、肌肉酸痛、頭暈、頭痛、睡眠障礙、勞累后持續(xù)不適、煩躁、易怒、神經(jīng)衰弱等。其中，ED是最傷男性自尊的。在情緒不佳、精神壓力過大，尤其是在極度焦慮、悲傷、恐懼、消沉和絕望的狀態(tài)下，男性的勃起功能會(huì)受到顯著影響，甚至完全喪失。

因此，出現(xiàn)ED者要從改變不良生活方式入手，戒煙忌酒，飲食起居要有規(guī)律。同時(shí)保持與妻子的溝通，以減輕精神壓力。必要時(shí)還應(yīng)接受正規(guī)醫(yī)院專科醫(yī)生的診治。