你為什么看起來那么努力卻還那么普通

少年的li

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我們熱衷于關注生活中有意思的小細節，好吃的，好玩兒的，最新的網絡熱詞，有趣卻不太正經的冷知識……只要你能想到的，這里都有！快來跟我一起揭秘那些奇奇怪怪的“日常”吧！

夜幕降臨，打開朋友圈發一張堆滿習題和課本的圖，配文“今日份努力完成”；或者是每到月初就雄心壯志做規劃，立flag；又或者買高價督學班；用APP打卡。我們常常把做不好一件事歸結為，是我不夠自律，不夠努力，所以我要督促自己，為了“自律”想盡辦法。但做了就真的是自律了嗎？

咱們不妨重新理解一下“自律”這個詞。大多數人對自律的理解就是“要約束自己，對自己狠一點兒，讓自己專心干好一件事”。但自律并不是像雞湯文說得那樣極端地控制自己的欲望就可以，它應該是“有明確的自我定位，有與之匹配的目標，有基于對自身現實的考量而做出的合理的計劃”。

真正的自律是發自內心地對自己的行為進行約束，而偽自律只是一種“自我安慰”，只在形式上努力了。那些日日打卡曬圖的人，通過儀式感來讓自己在朋友圈角色扮演了一個努力且自律的人設，這樣的自律只需要一點兒更大的誘惑就可以擊碎。

這樣的偽自律，究其根源是缺乏目標引起的內心對于環境和對手的焦慮。因為缺乏目標，所以不知道往哪努力，那么只好對手的目標在哪，自己就在哪。因為害怕對手太強，所以需要一個看起來跟對手一樣自律的外衣。既能安慰自己，也能給人一種自己在努力的樣子。

因此，想要擺脫這種“偽自律”，最重要的是要先有明確的目標，克服內心的焦慮。首先要做的是先認清自己。

我們總是以為自己可以一天刷兩套卷子啃9門課，實際上卻是一張卷子也寫不完，寫的過程中還要喝水，上廁所。仔細想想，咱們考試都一天只考兩科，又憑什么覺得自己可以一天完成一周的量呢？

所以要想自律，想要高效做事，不光是要會做計劃，還要在做計劃之前仔細評估好自己的實力，不能太高或太低。比如我現在已經是第20名了，那么就可以定一個拿下年級前10的大方向，也定一個某一科目下一次多考10分的小目標。

其次是放下“假想敵”。咱們大多數時候感到焦慮，就是經常拿自己去同那些比自己優秀還比自己自律的人做比較，學習模仿他們。每個人達到目的的方式不同，有些人適合打持久戰，把自律當成習慣；有些人注重效率，喜歡速戰速決。而單純把別人身上的優點歸結為自律且優秀作為自己追趕的目標，也太累了。

自律和努力的本質都是希望自己變得更好，而不是用時間和形式去折磨自己。努力，并沒有錯，我們也不必懷疑自己的所做是否有意義，真正錯的是努力的方式。

卸掉APP，放下形式主義的打卡，找到屬于自己的方法，才能讓你的努力更有效。讓自己優秀得看起來毫不費力不是更酷嗎？

編輯/王語嫣

實習編輯/張冉