正確的拄拐方法，您會嗎

●北京積水潭醫院矯形骨科副主任醫師 柳劍

下肢有傷、行動不便的病人在生活中少不了要使用拐杖輔助行走，尤其是手術后患腿制動和需避免負重的情況下，拐杖就充當了不可缺少的“腿”的角色。雖說拐杖使用方法簡單，但多數人并不能正確和熟練使用它，甚至會因錯誤使用拐杖而導致意外損傷。今天就來說說正確的拄拐方法，以免錯誤使用而導致危險。

調節拐杖，記住“20度夾角”和“3橫指”

首次拿到拐杖，最重要的一件事，就是要對其進行高度調節。在拐杖手柄的位置，我們可以看到有可以調節手柄以及相鄰等距的連接孔，我們可以根據自身的身高、臂長來擰動螺絲，調整手柄到合適的位置。注意握拐一側的手臂，要形成一個20度左右的夾角（可以通過調節手柄位置來達到）。

在支撐柱的位置，同樣有可以調節的、相鄰等距的連接孔，可以通過螺絲或按鈕方便地調節整個拐杖的長度。調整這兩個位置的目的，就是為了讓拐杖拄起來以后高度合適，使腋托距離腋窩能夠有“三橫指”的距離。這“三橫指”是為了正確拄拐時方便手臂夾住腋托，讓手握手柄發力，而不是讓腋托頂住腋窩來發力（以防壓迫腋下走行的神經引起損傷）。

站立和行走，牢記保持“10厘米”距離

站立位的時候，拐杖的頭要位于身體的前外側10厘米左右的位置，這樣的話可以讓身體和拐杖形成一個比較穩定的支撐結構。

走路的時候，拄拐的目的是保護患側腿盡量不要負重。應當牢記，永遠讓患側腿和拐杖一起行動，讓拐杖分擔患腿的壓力。正確的行動順序是：出拐→邁患側腿→好腿跟上→出拐→邁患側腿→好腿跟上……如此循環。

另一種情況是患側腿是可以完全負重的，例如做完單髁置換手術的朋友，拄拐主要是起到保護，避免摔倒的作用。這時可以采取：“左腿和右拐一起行動→右腿和左拐一起行動”的方式，這樣腿是負重的，但可以保證行走的穩定性。

恢復后改拄單拐，記住該扔哪一側

恢復后改拄單拐，這時候我們應該扔掉哪一側的拐杖？是不是想當然的以為哪一側損傷，拐杖就應該放在哪一側？實際上這是錯誤的。

正確的答案是：扔患腿側的！比如右側腿是患腿，那么就放下右側拐杖，留下左側拐杖。行走時仍然要記住，拐杖和患腿一起行動的原則，這樣就保證了用拐杖分擔患腿負重的目的。

以上就是正確的拄拐方法，您學會了嗎？最后祝您早日扔掉拐杖，恢復健康！