養盆茉莉，緩解壓力、改善失眠

⊙柳玉鵬

平日里工作、生活壓力太大？不如在家中放幾盆花卉。近日，俄羅斯《消息報》刊文推薦了幾種花卉，可以緩解壓力、改善失眠。

作為百合科多年生常綠草本植物，蘆薈除了可愈合傷口、消炎，治療燒傷和粉刺的特性外，還可以有效去除空氣中的有害化學物質，從而減輕人們的焦慮情緒。

茉莉花的香味能影響中樞神經系統，起到鎮靜、減少焦慮和不安的作用，并能提高睡眠質量。因此，家里養盆茉莉可以緩解某些精神疾病的癥狀，改善大腦功能，甚至作為抑郁癥和失眠癥的藥物替代品。

其香氣清新優雅，性質溫和，是公認的最具有鎮靜、舒緩、催眠作用的植物。薰衣草味道香濃可安定神經，對失眠頭痛和心神不定有緩和的作用。

這是一種常見的室內植物，它對過濾室內空氣非常有效，還有助于對抗霉菌孢子和有毒化學品，如苯、二甲苯和一氧化碳。該植物可以降低人體的疲勞和煩躁程度，緩解睡眠障礙和食欲不振。

迷迭香是一種天然香料植物，生長季節會散發一種清香，不僅是一種調味品，還是極好的抗壓劑，有清心提神的功效。它的氣味會降低血液中皮質醇的水平，改善認知功能并減少焦慮。它的莖、葉和花具有宜人的香味，花和嫩枝提取的芳香油，可用于調配空氣清潔劑、香水、香皂等。