少兒趣味田徑運動對小學生心理健康影響的研究分析

陳麗印

（蘇州高新區獅山實驗小學教育集團，江蘇蘇州 215000）

田徑運動是最基本、最古老的運動之一,在有效鍛煉人的身體素質的同時，還能培養積極向上的心態。有趣的體育教學對于提高小學生對健康心理和學習興趣的培養非常重要。少兒趣味田徑運動經過仔細地思考和設計,摒棄了傳統運動的單一和枯燥,更加富有趣味性,而且非常符合小學生身體和心理的成長規律。只有強烈而有趣的氛圍才能有效地培養學生的學習動機。少兒趣味田徑運動不僅能培養小學生積極克服困難的品格,提高他們的整體身體素質和精神,還能培養他們團隊意識和合作意識。

一、少兒趣味田徑運動的特點

少兒趣味田徑有著較強的趣味性，并且田徑器材豐富多樣，能有效激發少兒的運動興趣、發散少兒的思維，利用趣味調動少兒運動的積極性，使少兒能夠在寬松、愉悅的氛圍中對田徑有進一步的了解，提升運動技能。趣味田徑運動是由國際田聯推廣的一項運動，由田賽和徑賽兩部分組成。趣味田徑運動的主要教學目標就是培養少兒的田徑運動興趣，掌握田徑的基本技能，提升少兒的運動能力，全面提高少兒的身體素質。另外，田徑運動具有集體性和獨特性，集體性能夠組織少兒在團隊合作中，促進少兒集體主義行為的養成，提高少兒的集體精神和競爭意識；趣味田徑的獨特性是指田徑器材獨特。少兒田徑器材的樣式、顏色多樣，豐富的田徑器材可以分解和自由組合進行體育游戲活動，能夠在增強體育游戲趣味性的同時，鍛煉少兒的思維能力和身體素質。少兒趣味田徑運動具有較高的趣味性和多變性，能夠利用豐富多樣的教學方法，指導少兒在練習中以團隊的形式參與，使少兒在發展個人身體運動能力、加強自身素養的同時，形成良好的團隊精神，培養少兒健康的心理素質和積極的學習態度。

二、小學生心理健康的現狀

良好的心理素質是一個人整體素質的重要組成部分，也是人才培養的關鍵因素。作為當今社會中的弱勢群體,小學階段的學生正處于心理和生理發展的關鍵時期,隨著不斷地發育成長,對社會發展帶來的沖擊和影響也會呈現出一定的起伏和波動,并在自我意識和思維方式的改變之下,會遇到形形色色的心理問題或者障礙,也是各種心理健康問題最易出現的危險過渡時期。如果某些問題不能及時解決，將會對學生的健康成長帶來消極因素。例如，離異、父母不和的家庭氛圍、簡單粗暴的教育方式，對學生成長過程會有不好的影響，造成心理上不可恢復的傷害；父母“望子成龍”“望女成鳳”的思想,會讓學生長期處于高壓的狀態下,對心理的健康成長極其不利;社會上不良的、極端的文化,特別是網絡上、影視廣播中的不健康宣傳會帶壞學生的思想，對學生的心理健康造成不良影響。來自全國各地的心理調查報告的結果顯示,我國小學生的整體心理健康狀況因心理健康問題的類型和程度而有很大差異。許多研究表明,心理問題中的“年輕化”現象變得越來越普遍,30%的小學生有不同程度的心理問題。因此,必須加大對小學生心理健康的重視力度。他們的健康成長不僅需要和諧輕松的環境,而且要培養他們掌握自我調節和自我發展的方法和能力。心理健康教育是一項基于小學生身心發展特點的特殊教育活動，旨在促進小學生身心健康發展，提高綜合素質。因此，對小學生進行科學有效的心理健康教育是素質教育的必然趨勢，同時也對教育工作者提出了更大的挑戰。

三、少兒趣味田徑運動在小學生心理健康教育中的意義

為了滿足小學生當前的發展需求和學校教育要求,根據小學生心理發展的規律和特征,將步行、投擲、奔跑和跳躍等田徑運動中的基本形式和一些體育因素混雜在一起,形成了一種新的運動形式。這種鍛煉形式滿足了體育運動的基本要求,注入了一些更適合兒童的新體育方法,增加了一些實用的教學經驗,并將器械和教學理念融入其中,從而形成有趣味性的田徑運動。在學生和體育老師的參與下,少兒趣味田徑運動是系統地組織學生對趣味運動的認識、體能練習、情感和交流的體育活動。

（一）少兒趣味田徑運動的可行性較高,能激發學生的興趣

在項目設置中,趣味運動項目雖然很小,但它考慮到了不同年齡學生的不同生理和心理特征,可以充分解決諸如場地不足之類的實際問題。在學校進行推廣非常容易,有助于學生養成良好的運動習慣。同時,少兒趣味田徑運動對場地的要求不高,無論在草地上還是操場上,只要該區域達到60 m×30 m且平坦即可,就可以用于趣味運動的開展,大大提高了對場地的適應性。趣味田徑運動對專業器材有較大選擇范圍，在一定程度上能讓學生的興趣激發。少兒趣味田徑運動的教學理念受到廣大教師的肯定,使教師在教學過程中積極地使用該種教學方式,讓學生在輕松愉悅的氛圍中感受運動的樂趣,從而形成積極樂觀的心理。

（二）少兒趣味田徑運動對學生的心理塑造有積極作用

在設計趣味運動項目的早期階段,充分考慮了不同年齡學生的心理發展特征,設計了各種設備條件和變化,以減輕由于設備的重量和項目難度而給學生帶來的心理負擔。這樣一來,學生在運動時就可以感到放松和快樂,享受有趣的體育運動,更快更好地學習和訓練,為學生帶來運動的快感,并充分享受運動帶來的樂趣。通過運動來塑造良好的心理素質,學生可以在參與運動的過程中培養對事物的積極主動態度。在趣味運動中,鼓勵學生大膽地展示自己,在得到教師和同學的肯定后，學生會獲得成就感和滿足感。通過引導的方式培養學生在田徑運動中去發現運動的快樂、享受運動帶來的舒暢,形成相對穩定的自我放松意識。這對小學生如何通過運動來緩解自身的壓力、發泄緊張的情緒都有著積極的作用。

（三）少兒趣味田徑運動的開展符合小學生心理健康教育的要求

心理健康是學生開展學習的重要前提,對學生健康成長有著促進作用。心理健康教育強調的是讓學生在輕松愉悅的氛圍下快樂地學習,帶著興趣去學習,在學習的過程中,構建起良好的心理狀態。少兒趣味田徑運動是根據學生心理和身體發育的特點設計有趣的體育項目,能夠吸引學生對體育運動的興趣,感受到運動帶來的成就感,從而促進學生全面發展。這與心理健康教育的理念不謀而合。因此,少兒趣味田徑運動的開展是小學生心理健康教育的有效途徑。

四、少兒趣味田徑運動在小學生心理健康教育方面的優勢

（一）考驗學生的團隊意識

少兒趣味田徑運動強調團隊合作，提高整體競爭力,促進學生形成團隊意識和集體意識。團隊中的每個人都要發揮作用，都要對團隊負責，這有助于增強學生的參與感，提升自我價值認同。簡而言之,少兒趣味田徑運動的基本特征就是團隊合作,在具體的團隊合作中,讓學生感知個人的重要性,以及合作才是提高競爭力的重要因素。有著良好團隊合作精神的學生,心理健康也能有一定的保障。

（二）考驗學生的挑戰精神

少兒趣味田徑器材跟傳統的田徑器材一樣,改變了以往冷冰、有一定攻擊性的特點,轉而添加一定的趣味性,讓器材的顏色變得多樣,造型也在7-12歲小學生能接受的范圍之內,安全系數較高,更重要的是不同的器材能夠組合使用,讓學生在更多的嘗試中感受到田徑運動的魅力。在這樣的過程中,很多傳統田徑器材有一定的難度,讓學生望而卻步,而趣味田徑器材恰好迎合了學生的需求,滿足自身的挑戰欲望。趣味田徑運動不僅能是鍛煉人的體能,更能促進思維的發散,在不斷的挑戰中培養堅強的心性。

（三）考驗學生的應變能力

少兒趣味田徑運動巧妙地將跑、跳、投有機地結合起來，活動的形式不局限于運動，還有游戲、比賽等各個環節，讓學生改變田徑運動單調、乏味的刻板印象。多樣性的活動能夠鍛煉學生的應變能力。多種體育活動結合在一起,例如，平時活動時我們可以將多個運動環節進行組合,跳繩—繞桿—跨欄—速度階梯—短跑等項目串聯起來,讓學生在琳瑯滿目的環節中,激發運動的潛能,提高對未知的應變能力,讓學生變得更加自信,不畏問題和艱難。

五、少兒趣味運動在心理健康教育中的積極作用

（一）鍛煉身體素質,培育良好的心理狀態

通過少兒趣味運動,學生的身體素質會得到一定的提高,進而身體精力會呈現充沛的狀態。在良好的身體狀態下,學生會擁有積極向上的情緒,對學習的興趣和效率也會進一步提高。強壯的體魄是學習的基本保證,良好的身體素質會讓學生在學習中有更加堅強的保證。身體和心理是會相互影響的,良好的身體狀態必然也會讓心理素質變得更加充實。

（二）增強自信心,提高應對挫折的能力

趣味運動的過程是一個輕松、快樂、釋放自我的過程,它不注重學生的成績如何,沒有更多的學習壓力,學生之間更多的是在團隊合作過程中,創造更多的樂趣。通過這樣的運動,能讓學生在有效的交流中,獲得同學和老師的肯定和認同,從而提升自信心。通過不同難度的活動,讓學生在闖關的過程中,提高心理素質,增強膽量意識。良好的自信心是應對挫折的關鍵因素,只有將自卑心趕走,才能更好地在學習中提升自己。

（三）調節心理狀態,改善消極的情緒

活躍的趣味田徑運動可以調整緊張焦慮的情緒,在運動過程中,學生將壓力和煩惱徹底釋放,將積壓在內心的情緒進行宣泄,清空內心的焦躁和不安,讓心靈得到解放,從而更好地融入學習生活中。少兒趣味運動在調動學生的學習動機和鼓勵積極學習方面發揮著作用。長期的學習積極性會影響其他課程的學習，提高學生的整體學習效率，學習上的成就感會減輕學生的焦慮感。

六、開展少兒趣味田徑運動的注意事項

（一）要科學設置趣味田徑運動環節

教師要根據不同年齡段學生的生理和心理特點,合理設置趣味田徑運動項目,對項目的器材選擇、強度、難度上都要有綜合的考量,讓趣味運動發揮積極的作用。在小組合作過程中,要注意對學生的好差搭配,讓團隊的整體水平趨于平衡,從而更好地讓學生感受到團隊精神的魅力。又如,在運動開始前,教師在熱身階段可以引入趣味游戲,用慢跑、趣味熱身等方式激發學生的熱情。在運動結束后,教師可以引導學生做一些舒展運動,來放松身心,讓學生的身心狀態都得到最佳改善。當然,在舒展運動的選擇上,可以針對不同的運動選用不同的舒緩動作,提升體育課堂學習質量。

（二）要引導學生全身心地投入運動

在運動中只有全身心地投入,才能更好地釋放自身緊張、焦慮的情緒,進而享受到運動的樂趣。趣味運動雖然技術含量低,但大多是需要腦、眼、手、腳協作進行的,只有在全身心的投入過程中,學生才能更好地融入運動中,才能在運動過程中獲得更多的成就感。在運動過程中,盡量保持輕松,教師對有緊張情緒的學生,要及時進行疏導和鼓勵,或者可以搭配合應景的音樂,營造歡樂的氣氛,讓學生更好地沉浸在運動中。

（三）要培養學生良好的運動意識

在趣味運動過程中,學生感受到了挑戰自我的樂趣,增強了自我意志力,讓身心都保持良好的狀態,從而就會愛上運動,依賴運動,形成良好的運動意識。這對學生未來的發展有著積極的作用。只有經常進行運動,才能長久地擁有健康的體魄。運動可以讓大腦保持良好的狀態,提高學習效率,對學生個性的形成,積極向上的心態都有著顯著的作用。有運動的興趣、有科學的運動方式，學生會把課堂中學到的知識充分利用起來，有效地融入運動圈，享受運動的快樂，持之以恒地堅持從而養成運動的良好習慣。

總而言之,少兒趣味田徑運動是促進學生心理健康發展的有效手段,它可以和體育教育有機結合,相輔相成,讓體育教學發揮更大的價值。教育部門和學校應該鼓勵教師深入探索少兒趣味田徑運動的更多開展方式,挖掘與其他學科合作教學的更多可能,讓學生陽光健康地成長。