軟梯訓練對青少年籃球運動員靈敏素質影響的實證研究

王澤錕

（山東體育學院 山東 濟南 250102）

1、研究目的與意義

1.1、研究目的

本文通過對青少年籃球運動員靈敏素質訓練以及對軟梯訓練理論與實踐練習手段的探究，設計一套有利于青少年籃球運動員靈敏素質提高的軟梯訓練計劃，通過實驗驗證，期望軟梯訓練能夠為青少年籃球訓練提供更多的選擇、豐富訓練內容以及提高靈敏素質及運動成績。

1.2、研究意義

通過此研究，有利于青少年籃球訓練手段的多樣化發展，完善傳統訓練中對靈敏素質練習的不足，并為其它運動項目的靈敏素質發展，提供更多的理論和實踐方面的指導；有利于提高青少年籃球運動員對靈敏素質訓練在籃球訓練中重要性的認識，促進青少年籃球技術水平在比賽中的有效發揮。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

本文以貴州省畢節市體校10-12歲的青少年籃球運動員為研究對象。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

以“軟梯訓練”、“青少年籃球運動員”、“靈敏素質”等為關鍵詞在中國知網、維普中文期刊數據庫和萬方中文期刊數據庫進行檢索，廣泛閱讀有關軟梯訓練方面的期刊文獻、碩博論文及書籍資料，為本研究提供理論支撐。

（2）專家訪談法。

根據本實驗的研究需要，對籃球方面的專家以及教練進行訪談，學習籃球靈敏素質訓練方面的知識，同時借鑒已有的論文研究成果來設計和編排軟梯訓練手段和選取靈敏素質的測試指標。專家人員名單見表1：

表1 專家基本情況

（3）實驗法。

本文以貴州省畢節市體校10-12歲的青少年籃球運動員作為實驗對象。在爭取學校領導與體育老師的配合下，本人共挑選出20名年齡在10-12歲的青少年籃球運動員（男生10人、女生10人），將他們分成實驗組和對照組，實驗組10人(男生5人、女生5人），對照組與之相同，試驗前對兩組實驗對象進行試驗前測，分別包括形態（身高、體重）、身體素質（30m跑、立定跳遠）、一般靈敏素質測試（20s反復橫跨跳、十字象限跳）以及專項靈敏素質測試（四線折返跑 、5m三角滑步）。對試驗前兩組的基本情況進行統計學分析，發現實驗組男子運動員和對照組男子運動員的各項數據對比（P≥0.05），實驗組女子運動員和對照組女子運動員各項數據對比（P≥0.05），均不存在顯著性差異見表 2、3。

表2 實驗前男子運動員兩組各指標數據統計

表3 實驗前女子運動員兩組各指標數據統計

（4）數理統計法。

運用統計學軟件SPSS 21.0對所有實驗數據進行代入處理。用均數±標準差(x±s)表示實驗數據，P≤0.05表示存在顯著性差異，P≤0.01表示存在非常顯著性差異，P≥0.05表示不存在顯著性差異。

3、研究結果與分析

3.1、男子實驗組和對照組實驗后的各項指標數據對比分析

通過表4可以看出對男子實驗組和對照組實驗后的各項指標數據的情況，實驗組在30m跑、原地縱跳兩項上具有顯著性差異，在20s反復橫跨跳、十字象限跳和5m三角滑步三項上具有非常顯著差異。在身高、體重以及助跑摸高三項并沒有發現顯著差異。

表4 男子實驗組和對照組實驗后的各項指標數據（x±s）

3.2、女子實驗組和對照組實驗后的各項指標數據對比分析

通過表5可以看出女子實驗組和對照組實驗后的各項指標數據的情況，實驗組在30m跑、原地縱跳和十字象限跳這三項上具有顯著性差異，在20s反復橫跨跳這一項上具有非常顯著差異。在身高、體重、助跑摸高以及5m三角滑步這四項并沒有發現顯著差異。

表5 女子實驗組和對照組實驗后的各項指標數據（x±s）

綜上所述，通過分析實驗組和對照組實驗后的各項指標數據得出：相對于傳統籃球訓練，軟梯訓練更能充分發展青少年籃球運動員的一般以及專項靈敏素質，可以將傳統籃球訓練與軟梯訓練結合起來，設計多樣的訓練手段，提高青少年籃球運動員的靈敏、協調等素質。

4、結論

10周的實驗結束后，通過橫向對比，實驗組男子運動員在30m跑、原地縱跳兩項上具有顯著性差異，在20s反復橫跨跳、十字象限跳和5m三角滑步三項上具有非常顯著差異。而實驗組女子運動員在30m跑、原地縱跳和十字象限跳這三項上具有顯著性差異，在20s反復橫跨跳這一項上具有非常顯著差異。結果說明軟梯訓練更能充分發展青少年籃球運動員的一般以及專項靈敏素質，可以將傳統籃球訓練與軟梯訓練結合起來共同提高青少年籃球運動員的靈敏素質。