零點體育與提高學生體質的探討

摘要：如今強調學生在德智體美勞方面的全面發展，體育向來是不可或缺的一環。但是由于種種原因比如學校過度注重文化課抑或體育教學設施不健全等忽視了學生體能增強的訓練。在這種教學大環境下如今新興了一種零點體育教學模式。零點體育又名學習準備型體育課，即在進行一天的文化課之前讓學生選擇自己喜歡的運動項目進行體育鍛煉，不僅讓學生擺脫早上的瞌睡狀態同時恢復新陳代謝，而且學生通過體能鍛煉，大腦處于興奮狀態，便于調動一天的學習積極性。規律性的鍛煉讓學生養成鍛煉身體的好習慣。本文從零點體育的實施開展出發，探討該體育教學方式在當下存在的問題，并且給出相關的解決措施供相關教育者參考，改進零點體育過程的教學模式。

關鍵詞：零點體育;學生體質;綜合分析

引言：

毛主席曾言：“欲文明其精神，先自野蠻其體魄。”這句話著重強調了個人擁有優秀體質的意義以及重要性。當今學生存在近視、駝背、過度肥胖亦或過度瘦弱等健康問題，歸根結底源于學生體質較差并且鍛煉不足所導致。少年強則國強，一個強大的國家需要眾多體質強健的青少年，因此想辦法提高學生體質的工作迫在眉睫。如今創新性的體育教學方式零點體育走進部分地區學校，在一日之際在于晨的重要時間對學生進行體育教學，體現出學校以及相關教育機構對提高學生體質的重視。學生的身心健康應該要建立在完成相關課程學業之上，體育鍛煉與文化教學不是互相侵犯而是相輔相成的關系。在應試化教育的今天我們應該嘗試讓體育教學喚醒孩子的人生一課。

一.零點體育在我國開展存在的問題

1.未能給零點體育安排充足的課時

一日之計在于晨，對于一位學生來講每天早上到學校后的第一件事情莫過于要進行早讀，背古文、背英語等知識。在當今教育背景下很少甚至沒有教育管理層會主動把最寶貴的第一節課安排學生進行體育鍛煉。從當今學校安排課程表來看絕大部分體育課安排到上午第四節，下午第一節課或者下午第二節課，很小概率會把體育課安排到上午第三節課之前。因此我們可以分析得出結論——體育課時間安排不傾向于第一節課，這也就間接導致零點體育在大部分學校囿于課時安排問題無法順利進行。這一點為我國未來實施零點體育課提供了契機。

2.囿于傳統體育教學 上課模式固定化

無論是在小學、中學亦或是大學階段，無論是從普通體育課到國家優品體育課，體育課一般都分為準備部分，基本部分以及結束部分。大家已經形成這種教學觀念，并且課程的教學形式以及手段已經在實踐中墨守成規。這樣的教學流程在當今已經漸漸不符合孩子身心發展的需要，當下在紀律允許的情況下開放多元化的教學模式應該更加被提倡。體育教學模式不應該囿于傳統的體育教學模式。根據零點體育教學理論以及國內成功的零點體育教學案例，我們可以分析得出零點體育在某些方面更加有利于學生的身心健康發展。

二.零點體育對提高體質的幫助

1.增強學生的體育運動興趣

傳統體育教學模式單一，教學流程固化，不利于培養學生熱愛體育鍛煉的興趣。這種教學模式下學生逃課現象時有發生，然而新興的零點體育教學方式就可以完美規避傳統體育教學的弊端。零點體育作為一種新興的體育課程，擺脫了傳統體育課程的束縛，少了固定的教學“三段論”，少了教師教授理論知識以及學生訓練的流程，同時課程運動量較傳統體育課程下降。零點體育為學生呈現出別樣的體育鍛煉方式，增加了多項運動項目，學生可以根據自己的興趣愛好選擇喜歡的運動項目去鍛煉練習，在一定程度上提升學生的參與感，激發學生進行體育運動的興趣。

2.促進學生體質個性發展

世界上沒有一模一樣的雪花，作為教師要知道學生的身體素質存在先天性的差異，因此在教學過程中就應該實施差異性的教育，爭取讓每個學生根據自身情況實現最優發展。零點體育課是根據學生的體育愛好，綜合學校的器材設施等客觀因素來開展豐富多彩的體育運動。學生可以根據自己的能力，選擇自己力所能及的項目來進行運動。比如學生可以選擇田徑跑、單雙杠、羽毛球、籃球、足球、網球等項目。教師應該注重發揮學生的優勢，各取所長來進行優勢發展，促進人才多元化的培養。

3.增強學生在體育訓練方面的成就感

傳統的體育教學在進行最終的體育考核時往往只關注學生的最終考試成績卻忽略了學生的日常體育訓練，不同的學生在訓練相同的科目往往付出回報不成正比，忽略了學生體質的差異性，降低了考核的過程性評價，對于那些平時刻苦訓練但因為缺少天賦的學生來講無法取得滿意的成績極其不公平。零點體育教學方式綜合了學生的興趣愛好以及身體素質等客觀因素來設計教學課程，教學考核基本來講學生通過刻苦訓練都可達成。通過零點體育訓練學生不僅可以達成考核目標也可以體驗體育運動帶來的成功的喜悅，增強了學生的成就感，從而使課程的實施激勵學生體育訓練的積極性與主動性。

結束語：

在教學快速發展的同時，相關教育改革也在不斷進行。零點體育作為一種新興的體育教學模式對于學生的身心健康發展有著不容小覷的影響。中小學以及各大高校應該積極的創新實踐將零點體育引進校園，充分發揮其在提高學生體質方面的積極作用;同時為我國體育教學改革提供更加豐富多樣的實踐經驗，促進體育教學更好發展。

參考文獻：

[1] 北京第二實驗小學“零點體育”開展現狀研究 孫堯佳 首都體育學院 碩士論文 2019年

[2] 為幸福起跑——淺談開展“零點體育”作用與策略實踐 中國多媒體與網絡教學學報 高碩 王鵬 2021年06期

[3] “零點體育”叫醒學校體育 中國體育報 2019年10月9日

作者簡介：姓名：黃雪英，（1974.08—），性別：女，籍貫：廣西藤縣，最高學歷：大學本科，職稱：中小學一級教師，研究方向：體育教育。