全腦馬拉松

沈曉萍

關鍵詞：科學用腦;小學生;團體輔導

中圖分類號：G44文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2022）06-0027-04

【活動背景】

腦科學是21世紀重點研究領域之一。小學五年級學生逐漸有了學習的內在動機，但往往忽視科學用腦的重要性，缺少科學用腦的知識和方法，由于不注重用腦衛生，常導致學習效果不佳。這一階段的學生對于大腦和學習的關系及大腦的加工模式并不十分了解，部分學生在平時的學習實踐中雖然積累了一些經驗和方法，但并不系統。本課通過創設“全腦馬拉松”的情境，引導學生了解科學用腦的重要性，掌握一些科學用腦的方法。

【活動目標】

1.知識與技能：通過體驗活動，學生能懂得大腦和學習的關系，了解科學用腦的重要性。

2.過程與方法：通過體驗活動和游戲，學生能掌握科學用腦的方法，養成科學用腦的習慣。

3.情感、態度與價值觀：激發學生探索與嘗試科學用腦方法的興趣。

【活動重難點】

掌握科學用腦的方法。

【活動對象】

五年級學生

【活動準備】

多媒體課件，“關心大腦”T恤紙，全腦馬拉松賦能卡。

【活動過程】

一、團體暖身階段：身體搖擺操

教師帶領學生一起做身體搖擺操。

師：剛剛我們的身體在做搖擺操時候，有一個高級的指揮官在指揮著它，是誰？

生1：大腦。

師：我們的一切生命運動都離不開大腦。今天，我們就來探索和大腦有關的知識。

設計意圖：本環節通過搖擺操進行熱身活動，建立關系，活躍課堂氣氛，幫助學生舒緩緊張感，同時引出課題。

二、團體轉換階段：心情話吧

1.平平的煩惱

有一位叫平平的同學，最近他碰到了煩惱，我們一起來聽一聽。

語音播放：我是平平，我覺得自己學習很刻苦認真。我最近總是熬夜學習，睡眠少，白天一點兒也打不起精神來學，什么都懶得做;想記的知識怎么也記不住，背了馬上就忘記，有時候拿著書眼睛都要閉上了，但是一到晚上又清醒得睡不著，越睡不著我就越擔心會影響第二天的學習，這樣的話學習成績肯定要下降。這可怎么辦呀？

師：平平很想認真學習，為什么效果不好？

學生答案匯總：平平熬夜學習、睡眠少;不注意科學用腦，造成生理和心理上的疲勞。

2.教師出示數據

人腦重量只占身體重量的2%，但消耗的能量卻占身體總耗能的20%以上。

請大家分享看完這組數據的感受。

生2：我感覺大腦消耗的能量很大，它的工作量也很大。

師：大腦的工作量很大，平平的一天24小時用腦就像是在跑一場馬拉松。如何科學地讓大腦動起來呢？下面，我們就一起來開啟一場“全腦馬拉松”，找一找科學用腦的方法。

設計意圖：用故事及有關數據，引導學生了解科學用腦的重要性，為接下來探討科學用腦的方法作鋪墊。學生只有了解科學用腦的重要性，才更有動力和興趣進一步探索科學用腦的方法。

三、團體工作階段：全腦馬拉松

（一）全腦馬拉松裝備站

師：各位全腦馬拉松選手們，請到全腦馬拉松第一站——裝備站，領取相關裝備。

裝備一：認識大腦卡。

觀看視頻《1分鐘了解大腦》。

裝備二：“關心大腦”T恤（見圖1）。

生活中有哪些關心大腦的好習慣呢？“關心大腦”T恤包括睡眠、飲食、鍛煉、情緒等幾件，請各小組根據抽選到的主題展開討論并寫下關心大腦的方法。

1.“關心大腦”T恤之一：睡眠

生3：我們組討論的“關心大腦”T恤主題是“睡眠”，我們認為關心大腦需要早睡早起，不熬夜，保證充足的睡眠。

生4：我聽新聞報道中說教育部最近明確規定了中小學生有關睡眠時間的要求，我們小學生要保證10小時以上的睡眠。

師：教育部這項規定是有科學依據的。充足的睡眠能讓我們將白天掌握的知識轉化為記憶，同時還能讓身體更好地分泌生長激素。

2.“關心大腦”T恤之二：飲食

生5：我們組“關心大腦”T恤的主題是“飲食”，大腦喜歡有規律的一日三餐，還喜歡牛奶、堅果類的食物，蔬菜和肉類要均衡;同時大腦最需要的是水，我們要多喝水而不是飲料。

3.“關心大腦”T恤之三：鍛煉

生6：我們組“關心大腦”T恤的主題是“鍛煉”，我們平時需要多多鍛煉，例如跳繩、打球、跑步、騎車等，但是鍛煉也要注意適度和適量。

4.“關心大腦”T恤之四：情緒

生7：我們組“關心大腦”T恤的主題是“情緒”。對大腦有幫助的情緒是開心、愉悅，樂觀積極的情緒能提高用腦效率。

師：當我們感到開心的時候，大腦會分泌一種特殊的物質——多巴胺，它能讓大腦更好地集中注意力。

設計意圖：引入“全腦馬拉松”情境，學生在情境中進行體驗式學習。在全腦馬拉松裝備站環節，教師引導學生了解大腦的基本知識，同時拋出“關心大腦”T恤主題內容的討論，帶領學生探討平時有關睡眠、飲食、鍛煉和情緒方面的用腦習慣。這一環節從資源角度出發，挖掘學生身上的資源，讓學生的經驗成為課堂的資源。同時，教師適當補充相應的科學理論依據，讓學生明白為什么需要保持良好的用腦習慣，知其然，更知其所以然。

（二）全腦馬拉松補給站

師：各位選手們，請帶好裝備站中的知識和方法出發了。聽，一聲發令槍響，全腦馬拉松正式起跑啦。大家奮力奔跑，來到了第二站——補給站。

1.學科擺一擺

教師出示一位全腦馬拉松選手周末的學習安排。（見圖2）

師：這位選手一上午都在學習語文，看語文筆記和語文試卷，然后下午做英語作業，進行國畫練習和鋼琴練習。這樣的安排下，她的大腦會有什么感受？

生8：會感到很累。

師：大腦為什么感到累呢？這和它的功能結構有關系。我們來看一下左右腦的功能：左腦主要負責邏輯、語言、數學、推理、分析，右腦主要負責圖畫、音樂、想象力、情感、創造。左右腦有分工，也有共同的合作。請根據左右腦的功能，重新安排周末的這些學習任務。

學生到黑板上重新擺一擺“學習安排”，邊擺邊說。

生9：我會先上語文網課，然后接著做國畫練習，再做英語作業，接著練習鋼琴，最后完成語文試卷。這樣的安排讓左右腦交替工作。

（板貼：交替用腦，提升活力）

2.記憶挑戰

師：全腦馬拉松的選手們，請一起來嘗試背誦下面一串詞語，時間為30秒。你會用什么方法記住它們呢？

出示詞語：窗戶，太陽，蘋果，氣球，麥克風。

生10：我會把這幾個詞編成一個有趣的小故事：貓咪在窗戶下曬太陽，看見街上有一個蘋果，氣球飛起來，上面吊著一個麥克風。

生11：我是把這幾個詞語想象成圖畫來記。

師：大家還記得左右腦功能嗎，當我們在背誦語文、數學、英語知識的時候，左腦工作量很大。如何讓右腦也來助力呢？當在記憶時運用了想象、創造情境等方法時就是讓右腦也來幫忙。讓右腦幫忙的其他方法還有畫畫、編成歌謠、畫思維導圖等。左右腦協調、全腦工作時就是在整合用腦。

（板貼：整合用腦，提高效率）

3.全腦馬拉松組團跑

教師：請每位同學想象自己是一顆腦細胞，教室就是我們的大腦。腦細胞們，快來快來，一起來組團跑全腦馬拉松。

活動規則：

（1）音樂起，“腦細胞”們自由走動，教師說：“腦細胞們在哪里？”“腦細胞”們說：“在這里。”教師說：“三個組團。”三個腦細胞手牽手圍圈。

（2）音樂起，學生散開走動，繼續根據教師的指令圍圈組團。

請一組圍圈組團的學生留在講臺前，其他學生活動結束后回座位。學生分享感受和心情。

師：剛才的活動模擬了大腦信息的傳遞過程，腦細胞們通過牽手形成連接來傳遞信息。腦細胞間連接的生長像園丁修剪樹木，只有受到重復刺激的連接才能保留下來，長得強壯而牢固，其他不經常使用的連接將被修剪清除掉。腦細胞們牽手的越多，連接就越牢固，用腦就越高效。所以，大腦越用越靈，多給大腦思考和重復練習的機會，才能提升大腦的活力。因此，我們需要勤于用腦，加強連接。

（板貼：勤于用腦，加強連接）

設計意圖：在全腦馬拉松補給站，教師創設了學科擺一擺、記憶挑戰、組團跑等情境，引導學生體驗交替用腦、整合用腦和勤于用腦這三個科學用腦的方法。

（三）全腦馬拉松沖刺站

師：各位選手們，帶著在前面兩站習得的知識和方法，我們來到了全腦馬拉松的第三站——沖刺站。請運用科學用腦的方法，制作一張自己的“全腦馬拉松賦能卡”（見圖3），寫一寫周六或者周日一天的計劃，并寫上相應安排的具體名稱。

學生完成全腦馬拉松賦能卡并分享計劃中一兩個最得意的安排。

生12：我最得意的安排是早上做了數學作業后接著去上跆拳道興趣班，然后下午午睡半小時后再做語文作業，運用了交替用腦的方法。

設計意圖：本環節通過制作全腦馬拉松賦能卡，引導學生將科學用腦的方法進行內化和運用。學生可以繼續保持原有的科學用腦的方法，同時有新的調整，將新的科學用腦方法在課堂內外進行實踐。

四、團體結束階段：全腦馬拉松收獲

（一）課堂總結

師：請用一句話說一說今天你在“全腦馬拉松”中的收獲。

學生回答（略）。

師：我們的全腦馬拉松并沒有結束，科學用腦一直在路上。大腦是可塑的，多運用科學的方法來開發大腦，能提升它的活力和學習效率。

（二）資料卡拓展

資料卡：

1.大腦的工作效率是有時間差異的，一般人的大腦每天有四個記憶黃金時期。請連續一星期在不同的時間段背誦三個新單詞，記錄下你所花的時間，找到你自己的最佳用腦時間。

2.研究表明，網癮青少年的腦波活躍度竟不如老年癡呆者腦波的活躍度。在玩電腦游戲和玩手機時，大腦前額葉的活躍度很低，這會導致人們無法集中注意力。這個時候，大腦基本是不工作的。請和爸爸媽媽一起，記錄某一星期你用手機的時間。

根據資料卡提供的內容，課后和爸爸媽媽一起完善“全腦馬拉松賦能卡”

師：下課了，我們的大腦需要休息，休息也是大腦重要的工作之一。

設計思路：通過一句話收獲來總結課堂所得，同時滲透大腦可塑的理念，鼓勵學生多用腦，多開發大腦潛能。

【活動反思】

本節課以“全腦馬拉松”為情境，帶領學生開啟科學用腦的探索之旅。在團體暖身階段，通過身體搖擺操調動課堂開場的氛圍。在團體轉化階段，通過平平的故事引導學生了解科學用腦的重要性。在團體工作階段，通過“全腦馬拉松”的三站——裝備站、補給站和沖刺戰，引導學生體驗和感受科學用腦的方法、習慣，學會制訂自己的用腦計劃。在裝備站中“認識大腦”和“關心大腦”環節，教師以資源取向的視角挖掘學生身上的科學用腦的方法，成為課堂現場的資源;在補給站中，學生在活動體驗中感受交替用腦、整合用腦和勤于用腦的方法;在沖刺站中，學生制作賦能卡，將科學用腦的方法進行內化。整堂課的活動設計層層深入、分層遞進，由課內拓展至課外。課堂上，學生專注投入、踴躍發言，有很多精彩生成的瞬間。

本節課由于是賽課，設計緊湊，時間需要精準在40分鐘內，為此，教師將重點放在了學生的體驗和探索分享上，最后“全腦馬拉松賦能卡”的分享環節，只有兩位學生進行了全班分享。如果時間充裕，教師可以先讓學生進行小組內互相分享，然后再進行班級分享，幫助學生更好地內化。

參考文獻

[1]朱淑玲.真正的學習是快樂的——朱老師談6s學習策略之快樂學習策略[J].心理技術與應用，2013，1（4）：40-43.

編輯/于 洪 終校/石 雪