低年級學生體質健康突出問題現狀與對策

王一杰（北京市朝陽區第二實驗小學）

本文以近三年小學低段體質測試數據為依據對測試結果進行分析。小學低段體質健康測試分別由身高、體重、肺活量、一分鐘跳繩、視力健康、50米跑和體前屈組成。以《國家體育健康標準》為參考結合小學低段實際體質測試結果顯示，雖然學生總體優秀率、及格率有所提高，但分布到各項目中依然存在不足。為了改變這種現狀，進一步提高體質健康工作本文選擇對影響小學低段學生體質健康的突出問題進行調查分析，通過對學生的生活習慣、運動習慣以及學校體育課進行調查，了解影響小學低段學生體質健康的突出問題并尋找解決方法，增強學生體質，促進學生體質健康發展。

影響小學低段學生體質健康的突出問題

肥胖率。造成這一現象的原因有：（1）學生飲食不均衡。由于家長的溺愛，很多家長會毫不克制地放縱孩子吃一些高油高鹽高糖的食物，這些食物雖然美味可口，其中含有大量的卡路里，很容易造成學生肥胖。（2）學生運動不足。根據調查發現小學低段的學生除了體育課與大課間外其余時間很少會進行鍛煉。小學低段的學生由于年齡限制沒有家長的引導與陪同很少能夠自主地進行體育活動，而很多家長因為工作原因很少有時間帶領孩子進行體育鍛煉，從而導致學生運動不足。（3）學生睡眠不足：小學低段學生最佳睡眠時間在9—10小時，但根據訪問調查顯示大部分學生的平均睡眠在7小時。長期的睡眠不足也是造成學生肥胖的重要因素。

學生各項運動成績存在差異。例如，50米跑成績相對其他幾項，成績明顯下降；女生座位體前屈成績明顯高于男生；一分鐘跳繩部分學生跳繩可以達到每分鐘180個以上，但個別學生每分鐘只能跳20個左右。造成這種現象的原因有：（1）外界因素：體育鍛煉經常會受到場地、天氣（霧霾）和疫情等因素的制約，沒有辦法進行戶外體育鍛煉，室內場地有限學生無法進行跑的練習，從而造成50米跑成績不理想。（2）學生缺乏柔韌練習。這除了和男女生自身骨骼密度有關，還和我們平時的體育課有密不可分的聯系，大多數的體育課缺乏柔韌練習，在練習后也沒有拉伸的習慣。（3）家長不重視。根據對學生體育假期作業進行驗收分析，發現有些學生可以在家長的監督下每天堅持練習跳繩，則有些學生一直在原地踏步從而導致學生跳繩成績差異大。（4）體育課形式單一。體育教師上課形式和練習形式單一、缺少針對性訓練、缺少上課激情，很難調動學生學習興趣與鍛煉積極性。

對策建議

網絡的發展也給人們帶來諸多的便利，各種新型的鍛煉方式在網上風靡像tabata、HIIT、兒童瑜伽等只需一塊瑜伽墊的場地就能滿足學生室內體育鍛煉的需求。體育教師可以在假期或者居家學習期間推薦一些適合小學低段的室內健身操，多督促與監督學生在家也要堅持進行體育鍛煉。

針對肥胖的學生建議家長盡量控制孩子零食攝入量，平時盡量清淡飲食，多帶孩子進行戶外鍛煉。讓孩子有一個良好的體魄；建議家長起到監護人責任和義務，監督并激勵孩子完成假期體育作業。家長要做孩子的表率與榜樣，不管工作多忙也要騰出時間和孩子進行體育鍛煉，體育鍛煉不僅能夠增強體質，防止肥胖，增強自身抵抗力防止病毒的入侵還能排解工作上的壓力。

在教學中加強學生柔韌練習，在練習結束后多帶領學生做拉伸練習增強學生柔韌性。教師要善于采用不同形式的教學方法進行教學提高學生的學習興趣。小學低段的學生生性活潑，好奇心強，課堂上很難做到專心聽講。單一的教學模式很難達到教學效果。教師可以多采用游戲式教學，讓學生在玩中學，學中玩，做到學有所成，學有所樂。