敘事療法在高中生生涯動力提升團體輔導(dǎo)中的應(yīng)用探索

摘要：敘事療法是受到廣泛關(guān)注的后現(xiàn)代心理干預(yù)理論，它擺脫了傳統(tǒng)上將人看作問題的觀念，透過“故事敘說”“問題外化”“由薄到厚”等方法，使人變得更自主、更有動力。敘事取向是目前應(yīng)用比較廣泛的一種現(xiàn)代心理干預(yù)技術(shù)，具有操作性強，效果顯著等特點，具有較高的推廣價值。如何將這種心理干預(yù)手段應(yīng)用于高中生涯動力提升團體心理輔導(dǎo)工作中，形成特有的一種團體輔導(dǎo)模式，需要我們心理教育工作者進一步的探索和研究。

關(guān)鍵詞：敘事療法;生涯動力;團體輔導(dǎo)

一、相關(guān)概念的闡釋：

（一）什么是敘事療法？

敘事療法是組織者通過傾聽來訪者講述自己的生命故事，幫助來訪者澄清他是如何使用故事組織經(jīng)驗，賦予意義的，并通過發(fā)現(xiàn)其生活故事中遺漏的部分，引導(dǎo)來訪者重建具有正向意義的生命故事，喚起來訪者內(nèi)在力量的療法。

（二）什么是生涯動力？

生涯動力是指通過引導(dǎo)學(xué)生自主構(gòu)建內(nèi)在的自我認知和學(xué)習(xí)動力系統(tǒng)，在情感、學(xué)業(yè)、生命三個層面構(gòu)建其自身積極向上的動力系統(tǒng)。

優(yōu)化學(xué)生的生涯動力系統(tǒng)，能夠提升學(xué)生的積極生命品質(zhì)，幫助學(xué)生明確高中階段的發(fā)展目標與方向，引導(dǎo)學(xué)生努力自律地學(xué)習(xí)和生活。

二、將敘事療法應(yīng)用于高中生生涯動力提升團體輔導(dǎo)的具體實踐過程：

本次團體輔導(dǎo)是在高一生群中通過邀請加入的形式，成立了由30名學(xué)生組成的生涯動力提升小組，旨在幫助感到長期學(xué)習(xí)動力不足，經(jīng)常陷入負面情緒的高中生提升積極生命品質(zhì)，

在情感、學(xué)業(yè)、生命三個層面提升生涯動力系統(tǒng)。

本次團體輔導(dǎo)共分六期進行，通過將敘事療法的活動模式和生涯教育的主題相結(jié)合進行研究和開展，具體活動安排如下：

同學(xué)乙的分享：我的生命故事里是一個經(jīng)常搬家的小男孩，因為經(jīng)常搬家，所以他總是沒有朋友，最后就變得越來越孤僻，越來越封閉自己;

同學(xué)丙的分享：我的生命故事里是一個經(jīng)常被拿來和自己的姐姐比較的小女孩，她無論做什么，都感覺得不到爸爸媽媽的認可，總是不如姐姐的感覺讓她快被壓垮了。

教師引導(dǎo)：同學(xué)們以旁觀者的角度編寫一個關(guān)于一個小女/男孩的生命故事，從中感受自己的成長經(jīng)歷帶給自己的內(nèi)在感受和思維模式上的固化：比如我是不被愛的、我總是會沒有朋友、總是不如姐姐等等，幫助同學(xué)們認清真正阻礙自己生涯發(fā)展的不是現(xiàn)實，而是頭腦中的這些固化的想法，這些固化的想法就如同一個劇本，如果不打破和改變，我們的人生就會一直按照它的影響去演繹。

片段分享二：劇本創(chuàng)作《長大后……》

同學(xué)甲分享了她創(chuàng)作的劇本《長大后……》

第一幕：工作場景

成年后的甲在一家外企公司里上班，每天都很忙碌，感到很麻木、不快樂

第二幕：情感場景

成年后的甲遇到了自己喜歡的男生，但對方不喜歡甲，甲很傷心

第三幕：自我場景

成年后甲的自我獨白：為什么我總是沒有人愛，總是那么孤單……

教師引導(dǎo)：看了甲的劇本表演后，請同學(xué)們進行積極改編創(chuàng)作，看看在甲成年后的生活中加入哪些積極行為和因素，能夠幫助她改善成年后的生命狀態(tài)，老師會選出最成功的改編劇本，并由甲進行新劇本的二次表演。

以下是同學(xué)改編后的劇本：

第一幕：工作場景

成年后的甲在一家外企公司里上班，但甲有自己明確的職業(yè)規(guī)劃，她會利用工余時間進行充實自己，最終甲成為這家外企的高管，獲得了職業(yè)自信和快樂

第二幕：情感場景

成年后的甲遇到了自己喜歡的男生，但男生不喜歡甲，甲雖然難過，但她并沒有自暴自棄，而是好好地愛自己，提升自己的生活品質(zhì)和生命狀態(tài)，還培養(yǎng)了如跳舞、吉他、旅游等愛好，在一次旅行中，她終于遇到了自己的真命天子，收獲了美好的愛情

第三幕：自我狀態(tài)

成年后甲的自我獨白：原來愛不是來自別人，而是來自自己，要先足夠自愛，才會收獲充滿陽光的生活！

通過前后故事的改變，促成了學(xué)生甲內(nèi)在認知的積極改變，這就是敘事療法的成功之處，能夠幫助學(xué)生改變內(nèi)在的固有思維模式，把自己和問題分離來看待，從而促成自我的成長與改變。

片段分享三：和過去說再見

同學(xué)甲的分享：我為我過去的負面思維起的名字是“林黛玉”，因為我很喜歡讀紅樓夢，我以前覺得我和書中的林黛玉很像，都是孤獨而憂傷的，但現(xiàn)在我要和這位“林黛玉”小姐徹底地告別了，我知道那只是我過去固有的一種負面的思維和情緒，那并不是我自己;

同學(xué)乙的分享：我為我過去的負面思維起的名字是“膽小鬼”，因為我總是在人際交往中非常膽小，怕被拒絕，怕受到傷害，這讓我失去了很多交朋友的機會，讓我變得越來越退縮和自閉，今天我要和這位“膽小鬼”徹底地告別了，我知道那只是我過去固有的一種負面的思維和情緒，那并不是我自己;

同學(xué)丙的分享：我為我過去的負面思維起的名字是“嫉妒精”，通過團輔我發(fā)現(xiàn)其實姐姐和爸爸媽媽都非常愛我，是我自己總是喜歡拿自己和姐姐進行比較，通過這些天的活動，我發(fā)現(xiàn)我和姐姐是完全不同的兩個人，完全沒有必要去比較，今天我也要和這位“嫉妒精”徹底地告別了，我知道那只是我過去固有的一種負面的思維和情緒，那并不是我自己。

教師引導(dǎo)：就如同大家在告別儀式中重復(fù)的結(jié)束語中所說的，固有的負面思維喜歡和負面情緒狀態(tài)并不是我們自己，而只是我們大腦中長期盤踞的一種想法和感受而已，我們通過今天的這個告別儀式就是要下定決心去改變這些阻礙了我們成長的固有思維。當(dāng)然，這些老朋友很可能在一段時間里還會來拜訪我們，這個時候我們就好好地接待他們，照顧好他們，但再也不讓他們牽著我們的鼻子走了，這樣我們就會獲得全新的成長動力！

三、敘事療法應(yīng)用于高中生生涯動力提升團體輔導(dǎo)的效果評估

（一）測量評估法

對參加團體輔導(dǎo)的30名同學(xué)，在參加前和參加后（相隔三個月的時間）進行《生涯效能感》量表的測量，結(jié)果顯示團體輔導(dǎo)小組的成員的平均生涯效能感水平在參加團體輔導(dǎo)后有顯著的提升。

（二）團輔效果自評

根據(jù)每次活動的反饋和成員參加活動的感受看：成員從團體輔導(dǎo)中均覺察到了自己原有的負面思維模式，并進行了改善和優(yōu)化，獲得了更加積極的情緒狀態(tài)和生涯動力;

（三）團輔效果他價

根據(jù)各成員的班主任和任課教師反映：參加該團隊輔導(dǎo)的同學(xué)在課堂表現(xiàn)更加積極了，自信心普遍得到了提升，在與同學(xué)、與老師的交往中都更加熱情主動，在學(xué)習(xí)上也表現(xiàn)出了更強的主動性和意志力。

四、此次將敘事療法在高中生生涯動力提升團體輔導(dǎo)工作中加以實踐的個人體會

根據(jù)此次實踐的反饋來看，敘事取向在提升高中生生涯動力上是一種行之有效的團隊輔導(dǎo)形式。通過敘事療法模式和生涯教育理念的融合，形成了系列的團體輔導(dǎo)活動，達到了層層深入，促進內(nèi)化的教育效果，值得不斷的優(yōu)化和實踐下去。

參考文獻：

[1]金鑫.敘事療法在高中生自我認知團體輔導(dǎo)中的應(yīng)用[J].中小學(xué)心理健康教育，2013（4）：10-12.

[2]余巧儀.高中心理健康教育與生涯教育融合的有效探索[J].中小學(xué)心理健康教育，2021（27）：22-24.