如何呵護變薄的皮膚

：科學實驗證明，人的面部溫度是32℃，因此建議洗臉水溫也保持在32℃左右，這樣可有效清潔各種污垢，洗去皮脂膜，促其再生。

頻繁使用溫度較高的熱水洗臉，雖然能夠強力去油，但會損傷皮脂膜，破壞皮膚屏障。對于干性肌膚來說，洗臉時常用過熱的水，會導致皮膚更加干燥，容易長皺紋。

很多人認為冷熱水交替洗臉可以調節肌膚彈性，少生皺紋。其實，皮膚經常接受冷熱水的刺激，會使表面微血管擴張，久而久之，擴張的微血管無法回縮，就會產生難以去除的紅血絲。

用冷水洗臉，容易使皮膚表面產生輕微皺縮，油脂不易洗凈，清潔不徹底就達不到理想的清潔效果。

建議使用溫和不含皂基的潔膚產品，早晚各洗一次。不要用手或毛巾使勁搓，以免破壞皮脂膜。

皮膚水合狀態對于屏障的修復非常重要。面膜不需要每天敷，通常一周使用1～2次，每次敷15～20分鐘即可。

若戴口罩通勤、購物等，選擇SPF15、PA+的防曬霜即可；戶外運動時，宜選SPF25～35、PA++的產品。如果皮膚處于高敏感期，可以選擇遮陽帽、太陽鏡等防曬手段。

遠離辛辣、油膩、含糖量高的食物，多喝白開水，及時補充水分。適當舒緩精神壓力，避免熬夜。

皮膚出現泛紅、高度敏感時，最好及時就醫，根據正規醫院的處方修護好肌膚。