■柴蘭英(四川省眉山市中醫醫院)
(1)不健康飲食導致自身代謝紊亂
我們都知道人體的腎功能是起排毒作用的,日常的飲食都會影響腎臟功能。我們經常吃的一些含糖量較高的甜食,這類食物中含有草酸鈣,就是結石的一種組成成分。從專業角度來說,長期飲食不規律的人,膽汁會被長時間地留滯在膽囊中,直接影響到胃酸的分泌。這種情況下胃部消化系統的功能就會被減弱,很容易誘發胃炎和腎結石。
(2)喝水少不愛運動
對于一些上班族來說,長時間坐在辦公室內,很少有時間運動,經常性地一坐就是一整天。你快看看自己的小肚子上是不是有脂肪堆積?不僅如此,還會阻礙我們腎功能的排尿。我來解釋一下,這是因為喝水少會降低腎臟對人體水分的滲透作用。再嚴重一些,就是我上面提到的,會引發腎臟疾病。
(3)環境因素
說出來很多人都會表示驚訝,南方人患有結石的概率要高于北方人。不過這是有科學依據的,日照時間、出汗量都和我們的內分泌有直接關系,再加上飲食結構的不同,這幾年的不完全統計顯示,南方人患有結石的趨勢逐年遞增。有的人會說,水質的軟或硬對引發結石有影響,這雖然沒有得到證實,但是大量飲水可以降低患有結石的風險。
調節飲食結構,增加飲水量,控制泌尿系感染,是腎結石患者日常護理的三大原則。
首先,要了解患者的病情。有的患者會出現惡心、嘔吐的情況,那么這個時候就要及時就醫,不要耽誤。按照醫生的囑咐,調節電解質平衡。
其次,要多喝水。咱們都說水是生命之源,我們的腎臟也是需要水的輔助進行過濾的。有的部位腎結石高發的原因是因為水質硬,是不是有的人就很疑惑,這水還分軟硬呢?硬水就是水中所含的重金屬和礦物質太多,我們的身體哪里代謝得了這些物質,長此以往就形成腎結石了。所以說腎結石患者要多喝水,可以買一個凈水的設備,畢竟現在水污染比較嚴重。但是我說的多喝水也是要限量的,每天的喝水量在2000 毫升左右。
然后,要適當地運動。比如跳躍可以便于結石的排出,是不是很多人都覺得離譜,其實這都是有科學依據的,結石會跟著我們的運動而運動,有利于腎結石的排出。
最后,要調整膳食結構。多吃水果:可以選擇多汁的水果,比如西瓜、蘋果、桃子、梨子等,此類水果具有一定的利尿作用, 甚至可以促使小的腎結晶排出;多吃綠葉蔬菜:綠葉蔬菜含有比較高的維生素和纖維素類營養,對于腸道功能、身體恢復以及營養的基本保證意義重大;吃高蛋白類食物:腎結石患者應注意營養均衡,增加高蛋白類食物的攝入,比如蛋類、鴨肉、鴿子肉、雞肉等,對于保障營養、疾病康復有一定幫助。可以喝一些蜂蜜水,能有效預防便秘。少喝牛奶等含鈣高的飲品,草酸鹽結石患者應少吃菠菜、馬鈴薯、豆類和濃茶等。