■李金羽(山東中醫藥大學)
【關鍵字】 養生;朋克養生;養生誤區
養生就是根據人體生命發展的規律,運用合理方法來增強體質、維護健康、防病延年、益壽緩衰的過程。朋克養生,是年輕人采取的一邊作死一邊自救的養生方法。朋克是放蕩不羈、毫不在乎的,養生是如履薄冰、步步為營的。兩者的對立矛盾之下,年輕人的養生觀念呈現出奇怪的一面。
熬最長的夜,用最貴的面膜眼霜;狂吃垃圾食品,再加量健身;冬天光腿穿短裙,保溫杯里泡枸杞。這種在損害了人體生理機能之后再進行補救的方式,是一種馬后炮式的找補養生方法,大部分收效甚微。
黑芝麻丸治熬夜脫發有用嗎?
古人有言:“日出而作,日落而息。”年輕人大多有不規律的生活作息,長期熬夜,不少人都有脫發焦慮。于是他們會用吃黑芝麻丸、針灸的方法來阻止脫發,更有甚者去植發。這種方法“治標不治本”,關鍵還是要找根本。不論是單純的放縱還是報復性的晚睡,熬夜百害而無一利。子午流注注明:子時,膽經當令;丑時,肝經當令。肝主藏血,肝經旺盛時是全身血液回流到肝之時,氣血相依,血盛則氣盛,氣行則血行,發為血之余,血好發才好。肝腎同源,肝血旺盛能促進腎經運行,可以養發生發;肝膽相照,如果在晚上11 點還沒入睡,膽經受影響勢必會阻礙肝血運行,從而導致脫發。所以要解決脫發問題,必須早睡。
暴飲暴食再節食可取嗎?
年輕人總是在暴飲暴食的放縱后,加量健身或節食兩天。暴飲暴食會使腸胃的負擔加重,隨之而來的可能是多種病癥。加量健身雖然可以使身材苗條,但是卻不能修復損傷的臟腑。《黃帝內經·素問·藏氣法時論》篇中說:“五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣。”各種蔬菜、谷物和水果皆為精華,脾胃腐熟水谷,化生氣血津液,支持人體正常生命活動,不可一味攝食垃圾食品。那節食可取嗎?不吃飯,胃酸得不到中和,會腐蝕胃腸黏膜。不遵循規律的吃飯方法,破壞了臟腑經絡的正常功能狀態,容易給腸胃造成負擔或者導致臟腑失養。所以按時適量吃飯對我們的健康尤為重要。
冬天光腿靠枸杞水保暖可行嗎?
《素問·四氣調神大論》:“春夏養陽,秋冬養陰。”春天和夏天不至于太冷,要注意養護陽氣;秋天和冬天不至于太熱,要注意保護陰液。但這并不意味著春夏只養陽不養陰,秋冬只養陰不養陽。如今有的年輕女孩為了更顯瘦在冬天光腿穿短裙,要風度不要溫度,還在保溫杯里泡枸杞滋補陽氣。冬天光腿穿短裙,寒邪易從下侵入,寒邪具有寒冷、凝結、收引的特性,如若傷及胞宮,可能引起寒凝血瘀的痛經癥。枸杞雖然有溫陽補氣之效用,但作用比起被損傷的機能微乎其微。所以在冬天也要做好保暖措施,減少與寒邪的接觸機會。
朋克養生這種在放縱之后的進補,更大程度上是對自己的心理安慰,減輕自身心理負擔,實際的養生效果卻微乎其微。而科學的傳統養生是更加合理的保養生命的方法,所以沿用至今。當代年輕人可以參考傳統科學的養生方法改變自己的生活習慣,達到更好的養生效果。