茉莉的“情緒小人”

李亞平

【鏡頭素材一】

萊莉和爸爸媽媽一起吃飯的時候有些不開心。媽媽注意到了，就問：“對了，轉學第一天怎么樣啊？”萊莉悶悶不樂地說：“我覺得還行吧，我說不清。”媽媽覺得萊莉肯定有事瞞著她，就給爸爸使眼色，示意他關心一下萊莉。爸爸會意：“啊，萊莉，新學校怎么樣啊？”萊莉帶著惱怒情緒，故作滿意地回答道：“挺好的，行了吧？”媽媽更奇怪了：“萊莉，真的一點事都沒有嗎？”這時爸爸批評道：“萊莉，爸爸可不喜歡你這種態度。”萊莉更加憤怒了。

【點撥】

過度關注會引發別人的焦慮和憤怒。萊莉轉學第一天心理上承受著很大壓力，讓她很疲憊，需要獨自一人好好消化。媽媽和爸爸的過度關注破壞了萊莉的自我調適。因此，萊莉發火也就不奇怪了。生活中，我們應該學會為對方創設一個自由調整的空間，防止過度關注。

名言鏈接：如果你要創造令人精神舒暢的戶內空間的話，那你就得考慮各個物體結構之間那些空著的地方。——貝聿銘

【鏡頭素材二】

萊莉到了新家一看，地面有很多垃圾，還躺著一只死老鼠。萊莉很失望，她爬上閣樓，面對著空蕩蕩的房間想象自己的小床、書桌、椅子放在哪兒才好看。想著想著，她的心情就好了起來。她又想起自己喜愛的冰球，就拿著冰球棒和爸爸媽媽在空蕩蕩的房間里假裝玩冰球。一家人玩得高興極了，爸爸開心地把她和媽媽都抱了起來。

【點撥】

建設性的想法能消除負面情緒。空蕩蕩的房間也許不好，但是當萊莉想到放上自己的東西時，看上去就立刻可愛了;陌生的環境也許不好，但是當萊莉建議爸爸媽媽一起玩喜愛的冰球時，一家人的心情立刻好起來了。這就是建設性想法的力量，它能帶給我們樂觀的情緒，為新生活注滿幸福的意義。

名言鏈接：生活，就應當努力使之美好起來。——托爾斯泰

【鏡頭素材三】

搬新家后，爸爸媽媽都很忙碌，顧不得管萊莉，她孤獨又害怕。只聽情緒小人“怕怕”說：“都是這次搬家鬧的，我一口氣能列出三十七個讓萊莉害怕的原因！”“樂樂”卻說：“夠了，我知道你很擔心。但是我們經歷過更糟糕的事情，不也都過來了嗎？我們列舉一下快樂的原因吧。”

【點撥】

我們要學會控制不良情緒，樹立陽光思維方式。這不僅能給自己力量，也能給別人帶來支持和鼓勵。但這像體育運動一樣，需要練習。例如列出積極因素、說說快樂的理由等，《魯濱遜漂流記》中，魯濱遜靠列出流落荒島的“好的方面”，成功度過了初期心理危機。

名言鏈接：能控制好自己情緒的人，比拿下一座城池的將軍更偉大。——拿破侖

【鏡頭素材四】

萊莉被各種事情攪亂了頭腦，情緒小人們亂作一團。最嚴重的是“憂憂”，她竟然乘著一朵悲傷的云彩飄走了。“樂樂”呼喚出無數“奉獻”小人，搭起“天梯”，把“憂憂”找了回來。然而兩人卻掛在了頭腦中心的門外，無法進去。危急時刻，聰明的“厭厭”故意激怒“怒怒”，使“怒怒”用怒火把門燒出一個洞，大家把“樂樂”和“憂憂”拉了進來。“憂憂”按動情緒控制臺按鈕，萊莉立刻恢復正常了。

【點撥】

每一種情緒都非常重要，快樂和憂傷本是一體，其本質是憂傷的轉化。我們要接納自己的各種情緒，并給它們適當的出口。例如，合理的憤怒也能拯救大腦的生命。每一種情緒都有它的用途，勇敢接納負面情緒，才能擁有完整的生命體驗。

名言鏈接：我們必須要傾聽自己的負面情緒，因為它能幫助我們保持個性的完善。——艾耶·古羅·勒內

劇情概述

電影《頭腦特工隊》講述了小女孩萊莉隨著爸爸工作變動，搬新家換學校的故事。她的頭腦被五個情緒小人控制著：樂樂，憂憂，怕怕，厭厭，怒怒。由于一些不愉快的事情，“樂樂”和“憂憂”被擠出了萊莉的大腦控制中心。這使得原本樂觀開朗的萊莉變得脾氣暴躁、憤世嫉俗。經過腦海的重重驚險曲折，“樂樂”“憂憂”終于回到大腦指揮中心，萊莉又過上了正常的生活。