“冠軍媽媽”陳中：用體育教育讓兒子養成自覺習慣

菀爾

陳中曾獲得奧運會、世界杯、世錦賽跆拳道冠軍，抒寫了中國跆拳道史上的傳奇。目前，她擔任北京體育大學團委書記、首都體育學院院長助理。工作之外，她還認真履行著母親的職責，在對兩個孩子的教育上，她有一套獨特方法——

“如果當初媽媽不能吃苦，放棄練體育，就拿不到那么多世界冠軍了。你是我的兒子，媽媽可以，你也一定可以的！”

2009年7月，27歲的陳中生下兒子晨晨。第一次做母親，陳中育兒的一招一式都照著育兒類的書來做。照顧兒子的過程中陳中發現，兒子出生后不哭也不鬧，特別安靜，連奶也不吃。她心里有些害怕，便跑去問醫生：“孩子沒事吧？他怎么不動呢？”醫生問了陳中幾個關鍵問題，肯定地說：“那是孩子在睡覺，不用緊張?！标愔羞@才放了心。

陳中和老公車新港都曾經是跆拳道運動員，兒子繼承了他們的優良基因，腿長手長、身手敏捷，逐漸展現出運動方面的天賦。為了測試兒子對哪種運動項目感興趣，陳中帶兒子去各種體育項目的賽場，讓他在運動中感受體育的魅力。經過一段時間的觀察，陳中發現兒子對籃球最感興趣，這讓她特別開心。因為陳中的母親早年就是籃球運動員。她自己在練跆拳道之前，也練了幾年籃球，從這個角度來看，兒子應該有籃球天賦。

怕4歲的兒子喜歡籃球只是三分鐘熱度，陳中先給兒子打“預防針”：“你想打籃球，媽媽答應你，但開始學習了就不能后悔，一定要堅持下去才行。”晨晨仰著稚氣的小臉答應了媽媽。

陳中明白嚴師出高徒的道理。其他孩子的訓練一般是每周一次，她要求晨晨每周練3次，從一開始的準備活動到跑跳，再到練習技術，每個細節她都要求兒子做到符合規范。起初，晨晨做得很認真，可新鮮勁兒一過，面對嚴苛的訓練，他叫苦不迭，繼而打起了退堂鼓。

“媽媽，我不想練籃球了！”在一次嚴格的訓練過后，晨晨向陳中提出放棄的請求。陳中已經猜到兒子會提出這樣的請求，鼓勵他的同時，又向他講起了自己當年訓練的故事：“你知道嗎？媽媽小時候也愛哭，動不動就想放棄，自從接觸了籃球，才鍛煉出能吃苦、不服輸的性格。如果當初媽媽不能吃苦，放棄練體育，就拿不到那么多世界冠軍了。你是我的兒子，媽媽可以，你也一定可以的！”

在陳中的不斷鼓勵下，晨晨堅持了下來。通過學習籃球，他逐漸體會到付出和收獲的快樂。10歲那年暑假，他和一幫讀初中的小哥哥一起訓練籃球，無論是技術還是訓練的勁頭，他都是表現最好的，即使手掌磨爛了也一聲不吭，一直堅持到訓練結束。當陳中表揚他勇敢頑強時，他小臉紅紅的，還討好似的說：“媽媽，你韌帶斷了都能參加奧運會，我也不差吧？”看到兒子已經把體育訓練中的磨難當成了榮耀，陳中向兒子伸出了大拇指。

“媽媽當年奪取世界冠軍，背后有教練、隊醫、翻譯等人的功勞，每個人都不是獨立的個體，都要為別人服務，只有團結才能發揮更大的力量?！?/p>

2014年，陳中的二寶小葡萄出生了，有了養育晨晨的經驗，陳中養育二寶從容了許多。

陳中發現，小葡萄和晨晨的性格截然不同，小葡萄是個有危機感的小家伙。一天，陳中突發奇想，問了兩個孩子一個問題：“假如地球明天爆炸，你們會怎么辦？”“那我今天一定要把自己想做的事情都做完，讓自己更快樂！”晨晨回答得斬釘截鐵。小葡萄想了好久，才慢吞吞地說：“我要趕快研究長生不老藥，保護好自己！”從這簡單的問答中，陳中意識到兩個孩子性格方面的差異，及時調整了對待兩個孩子的方式。晨晨性格大氣，對他說話可以隨意一些，小葡萄總愛想心事，有些高冷，對他要謹慎一些。

小葡萄4歲時，陳中像對待以前的晨晨那樣，讓他把多個體育項目接觸了一遍，最后讓他選擇喜歡的體育項目。小葡萄沒有猶豫，直接選擇了跆拳道，并且發出豪言：“我要像媽媽一樣厲害！”

轉眼間，小葡萄已經練習了近3年的跆拳道，雖然還在練基本功階段，但已經有了明顯變化。以前，小葡萄動不動就哭，自從練跆拳道，他的身體漸漸強壯起來，安全感也增強了。

陳中了解小葡萄，他性情“高冷”，和小朋友不好相處，體育項目需要團隊配合，沒有團隊精神的人是得不到大家認可的。為了培養小葡萄的團隊精神，每次陳中陪他訓練，總要提前幾分鐘到，幫著大家換訓練服，搬運器材。訓練結束后，陳中和小葡萄一起打掃場地，整理器材，幫受傷隊員按摩，最后離開。

起初，小葡萄有些不理解，說自己的事情自己干，為什么幫別人干呢。陳中沒有給他解釋，而是問道：“是不是近來小朋友們都喜歡和你一起訓練、一起玩了？”小葡萄想了想，點了點頭。陳中說：“體育競技講究團隊精神，媽媽當年奪取世界冠軍，背后有教練、隊醫、翻譯等人的功勞，每個人都不是獨立的個體，都要為別人服務，只有團結才能發揮更大的力量。”聽了陳中的解釋，小葡葡琢磨了一會兒，認真地點了點頭。

體育鍛煉不僅讓小葡萄性格漸漸開朗，也讓他和小伙伴們的關系更為融洽。陳中知道，體育運動最能鍛煉孩子的毅力，平時她經常帶孩子參加各類比賽，增強孩子的參與意識。一天，陳中帶兩個兒子參加親子跑步比賽，發令槍剛響，晨晨就沖了出去，陳中和小葡萄趕緊跟了上去。跑到3公里時，陳中發現晨晨的速度突然慢了下來，便問他怎么了。晨晨吃力地說：“媽媽，我可能岔氣了，能不能停下來啊？”陳中清楚，這是兒子前半程用力過猛所致，于是，便攥著拳頭給他打氣：“要是停下來，我們就會被別人超越。”“哥哥，我們一起加油！”看到弟弟跑速均勻，看上去比自己輕松，晨晨覺得自己是哥哥，要給弟弟做榜樣。于是，他又堅持往前跑。陳中帶著他們一邊跑，一邊調整呼吸。晨晨慢慢調整好了節奏，跑得也不那么累了。

就這樣，陳中帶著兩個兒子一起跑到了終點，奪得了親子跑步比賽的冠軍?；丶业穆飞希瑑蓚€兒子高興得蹦蹦跳跳，唱了一路的歌。隨著參加比賽次數越來越多，小哥倆的感情也越來越好。

對當年母親踢自己的那一腳，陳中銘記在心，直到18歲拿了首枚奧運會金牌，她才真正明白了母親的良苦用心

其實，陳中的家教理念和教育方式深受母親張美瑛的影響。張美瑛曾被評為“全國十佳母親”，是她把陳中一步一步培養出來的。陳中4歲開始對著墻壁打乒乓球，8歲練籃球，后來被陳立人教練看中，到北京練跆拳道。來到北京后，陳中才知道國家隊與自己原先的想象出入太大，不僅沒有專門的訓練場館，每天還要超負荷訓練，光踢腿就要做1000多次，要光著腳在水泥地上練習，訓練格擋能力時，整個手臂被踢得青紫。當時，和陳中一起來的河南籍隊員好幾個都打了退堂鼓。陳中也向母親提出不想練了，母親用不容商量的口氣回絕了她：“你已經進了國家隊，就要堅持下去。如果中途退出，你就失去了為國爭光的機會。跆拳道在咱們國家基礎有些弱，你要是能打出來，對國家也是個貢獻?！?/p>

不過，陳中也有偷懶的時候。一天，張美瑛到北京看望女兒，當時陳中正在訓練場練基本功。她發現女兒沒有按教練的要求練習，偷偷減少了一個訓練動作，十分生氣，上前朝女兒腿上踢了一腳。倒在地上的陳中哭著說：“我身上青一塊紫一塊的，你還踢我，你真狠心！”張美瑛厲聲說：“一個連訓練都偷懶的人，是不可能有啥出息的，更不會得到別人的尊重！”對于母親的教誨，陳中默默記在心里，此后訓練更加刻苦了。

對當年母親踢自己的那一腳，陳中銘記在心，直到18歲拿了首枚奧運會金牌，她才真正明白了母親的良苦用心。陳中家里有個榮譽室，兒子懂事后，她給他們講自己為中國奪得金牌的自豪，讓孩子們從小就具有為國爭光的榮譽感。

平時，陳中在對兒子的家教方面，也經常向母親請教。張美瑛爽快地說：“當年我對你的教育原則就是嚴厲加鼓勵，你拿來培養我的外孫，應該好使！”一天，小葡萄在訓練時偷懶，被陳中罰了站?；丶铱吹叫∑咸燕僦旌懿桓吲d，張美瑛問清緣由后，便把當年踢陳中那一腳的事情講了出來。小葡萄意識到自己錯了，說以后會好好練習，決不偷懶。

目前，陳中擔任北京體育大學團委書記，多年的運動員生涯及工作經歷，讓她清晰地認識到體育教育的重要性，自覺成為家庭體育教育的發起者。

如今，陳中對兩個孩子全面實施體育家庭作業制度，每天陪著孩子們跑步、跳繩、打球……為了激勵孩子，陳中每天把孩子們家庭作業的完成情況發到朋友圈，實行網上打卡制度，并把孩子們訓練的圖片曬出來，接受親友們的監督。

陳中還規定，除非身體不舒服，或極端天氣不宜外出，孩子們每天的體育家庭作業都必須完成。一天，陳中帶著兩個孩子參加活動，回家后，她覺得孩子們比較疲憊，不宜再進行運動，當天的跑步、跳繩便取消了。誰知小葡萄夜里去衛生間時，突然對陳中說：“媽媽，今天是不是沒有打卡呀？”一句話讓陳中既心疼又感動。第二天，和媽媽完成體育家庭作業時，小葡萄主動要求加練，說昨天沒練，今天多練練。陳中夸獎兒子精神可貴，但體育運動講求科學，適量就行。

習近平總書記曾指出：“體育承載著國家強盛、民族振興的夢想。體育強則中國強，國運興則體育興?！标愔欣卫斡涀×丝倳浀脑挘瑳Q心身體力行地為國家培養德智體美勞全面發展的建設者和接班人。而把兩個孩子培養成體育方面的人才，是她作為母親努力的目標。

【編輯：劉波】