春季情志病高發 調節情緒有方法

春季萬物復蘇，卻也是情志病的高發季節。人的情志與肝的生理及人體氣機相一致，春季處于生發、宣暢、疏泄的狀態，因此春季的情志以易變、易郁、易怒為特點。春季的情志調養以豁達、舒暢、恬靜、和緩為度，不要大喜大怒，不要固執拘泥。

?現在萬物生機盎然，人體陽氣也隨之相應生發。因此盡量不要貪床守舍，要出戶踏青、強身健體都是舒暢胸懷、宣發抑郁的好辦法。

?一些幅度較為緩和的運動有助于情緒的調養，動作宜輕動靈巧、舒展柔和，以達到能舒緩筋骨、生發陽氣的目的。如散步、慢跑、練八段錦、打太極拳等，都是不錯的運動方式。方法上以輕靈為要領，用鼻子吸氣、用口呼氣，使氣息調和、吐納均勻。

?踏青或運動時，心中要寧靜，不要暴躁。運動不要劇烈，以微微出汗為宜。這樣可暢通氣血、吐故納新，鍛煉之后會有精神爽朗之感。（摘自《今晚報》）