積極心理學對中小學心理健康教育的影響及融入路徑

龍 丹，康 釗

（西華師范大學教育學院心理健康教育研究中心，四川 南充 637002）

當前，積極心理學思想已經在世界范圍內各種行業領域內得到廣泛應用，它對學校心理健康教育工作同樣具有深刻的影響和價值體現，能夠增強學生積極進取的心理意識，幫助學生樹立正確的價值觀和心理品質，增強應對未來生活的各種變數和抗壓能力，培養出更能有效適應社會發展且具有能力為社會做出貢獻的優秀人才。囿于傳統思維的禁錮，學校心理健康教育實踐中對積極心理學因素的應用效率不高，由此導致許多學生在面對人生困惑、現實壓力時難以自我開解而無法得到有效疏通。從積極心理學的視角審視當前中小學心理健康教育工作的不足，積極探索全新的中小學心理健康教育思路，教育引導學生充分運用自己現存的優勢與資源去應對和解決自身的心理問題，能夠為更好地開展中小學心理健康教育工作提供科學指導。

1 當前中小學心理健康教育存在的問題舉隅

1.1 對學校心理健康教育目標存在誤解

當前，不少中小學校的心理健康教育工作仍然更多采用傳統的發現并解決問題的取向模式。正因為傳統的心理健康教育標準側重以消極的方式研究學生不健康，甚至是病態心理狀態，以此確定學生是否存在心理疾病。這就極易導致一些教育工作者對學生的心理健康教育目標產生誤解，認為在中小學開展心理健康教育就是研究學生是否存在心理疾病，有沒有心理問題，這類教育模式取向漸漸偏離了對學生潛能的開發和心理素質有序培養的目標，同時還可能促使學生心理健康問題的產生，使得教育效果達不到理想效果[1]。

1.2 教育實踐中對學生積極心理品質的培養關照不足

當前中學心理健康教育主要關注的是學生在生活和學習中產生的問題和困惑，幫助他們有效解決各種心理問題。在這種相對消極的學校心理健康教育工作思想的影響下，學生常常把教師當作心理咨詢師，而教師也常常把學生當作問題的來源，側重于對其不良心理進行研究和矯治，并過多地去發現學生主體的缺點和不足之處，這樣必然忽視從積極心理學視角幫助學生積極挖掘主體潛能品質的重要內涵。由此導致學生和教師之間的心理差距拉大，學生難以敞開心扉來解決自身問題，無法充分發揮自己的長處，難以積極面對未來的生活和學習，健全人格也難以得到有效的發展和保障。

1.3 缺乏較為完善的學校心理健康教育支持系統

在中小學心理健康教育工作開展過程中，不少教師常常注重幫助部分學生解決心理問題，而這些工作常常也脫離于學校的其他工作之外，只被看成簡單的心理咨詢活動或心理健康輔導課。甚至有的學校將心理健康教育和其他學科的教育完全分離出來，把心理健康教育工作看成是僅為學生的心理健康提供各方面的指導，有的學校每學期僅開設3-4節心理健康課，無法達成心理健康教育的預期目標，更不能保證學生用積極的心態面對學習與生活。學校心理健康教育工作沒有較為科學完善的支持體系，自然難以收到理想的教育教學效果。

2 積極心理學對中小學心理健康教育的價值呈現

2.1 積極心理學能夠幫助學生更好地適應社會發展的需要

近年來我國經濟結構不斷調整，發展速度不斷加快，社會競爭日趨激烈，對人才的要求標準越來越高，對教育提出了更為嚴格的要求。在這樣的社會生活環境中，大多家庭對學生的學習成績尤為注重，缺少了對學生心理健康方面的關注，導致中小學生自身也容易出現一些心理失衡的情形，小小年紀就變得孤單無助，心靈乏味且枯燥，幸福指數愈來愈低。面臨此種情形，選擇積極的心理健康教育方式，能夠幫助學生產生更快樂的心境，幫助其學業進步，減輕學業壓力，有效防止中小學生出現焦慮和不穩定情緒等，甚至能夠打擊一些中小學生違法犯罪行為，為構建和諧社會提供堅強的后盾。

2.2 積極心理學能夠幫助學生消除不良心理影響以形成健康的人格特征

根據有關調查數據，在過去的十年間，青少年學生的抑郁與焦慮狀況的漲幅為7%左右。在這種情況下，當代中小學生不僅僅需要掌握科學的學習方法，還需要獲得讓自己開心快樂、獲得幸福心靈慰藉的方法。教育實踐中重視幫助學生培育健康樂觀的情緒，增強自身的心理韌性，這恰是學校應當承擔的積極心理教育的責任。積極心理學作為一種重在為學生主動創造和主動發展提供渠道的教育思想，能夠幫助那些處于困境中的學生建立更有效的預防心理系統，全面實現自我積極心態的調節，用發展的眼光來對待自身問題，找到解決問題的方式。同時，中小學階段是個體發展的黃金時期，也是個體人格形成的重要階段。培養學生的積極心理品質可以讓學生的積極人格特質得到強化和激發，甚至可以在滿足學生好奇心和進取心的同時，增強其心理競爭的優勢，使得他們在面對困難時能夠勇于進取，充滿勇氣和自信心。由于積極心理教育是對傳統教育的反思和改良，強調的不僅僅是對學生心理問題方面的糾正，更是幫助學生克服自身缺點，使其積極地發揮思考力、熱情和剛毅等個體積極品質的重要渠道。

3 積極心理學融入中小學心理健康教育工作的實現路徑

3.1 從正面去界定和研究中小學生的心理狀態

中小學心理健康教育教師在教育教學實踐過程中，需要科學把握心理健康的三個主要標準。首先是主觀性標準，即有效研究學生的個人主觀體驗；其次是學生的積極心理方面，即是否存在樂觀主義心態，是否具有勇于面對挫折的勇氣和自信心[2]；第三是心理健康教育中的多維性，即研究學生對個人生活、人際關系以及社會層面的基本認知。在教育實踐中，將積極心理態度和研究要領科學融入這三個標準的界定中，讓學生可以在課堂教學或與心理健康教育教師相互交流的過程中提升其主觀幸福感，同時注重培養學生的積極心理品質，使其消極態度得到消除，以此提升積極心理健康教育水平。

3.2 致力于對中小學生的積極心理品質進行研究

積極心理學視角下心理健康的當代中小學生，不僅指沒有心理疾病的學生，更是指那些對理想有著積極追求，能夠建立完善人際關系的學生。基于此，積極心理學引導下的中小學心理健康教育，應本著激發學生心理潛能的原則對學生的積極心理品質進行重點培養[3]，如學生良好習慣的養成、積極認知方式的培養以及積極意志品質的升級等，讓學生在認識到自身良好優秀品質的同時消除自身存在的不穩定和不安定因素，以此強化自身的情感認知，形成更加正確的心理。實踐中特別應當重視培育中小學生的積極情緒狀態。一方面積極情緒能夠幫助中小學生利用智力資源，促進學生對知識的學習與掌握，增強執行能力和控制能力。研究表明，如果學生帶著愉快、喜悅、感激、興趣、平靜、希望等積極情緒去學習，學習的效果會更好。如果學生帶著積極的情緒參加考試，考試成績會更好。因為積極情緒能更好地激發學生學習的內在動機，使得學生更快樂地完成學習任務，即使學習任務很難很艱巨。二是積極情緒能夠幫助學生開發人際資源，促進學生建立友誼，增加社會支持網絡。積極情緒更容易激發學生的助人行為，使學生變得更加慷慨，讓學生更愿意與人交往、助人與合作。三是積極情緒能提高學生學習和生活的效率。擁有積極情緒的學生對自己更加自信，對學習和生活更加熱愛和投入，會更樂于接受外在信息，并高效處理這些信息，會積極、主動地想辦法提高學習效率。四是積極情緒能夠帶來更好的睡眠，幫助學生提升身體資源，提高學生身體技能，促進學生身體健康。積極情緒能產生相對較低水平的與壓力有關的激素以及更高水平的與成長和人際關系有關的激素。積極情緒能促使人體內多巴胺的分泌，增強免疫系統的運作，減低人體對壓力的炎癥反應。五是積極情緒還能夠幫助學生建設心理資源，增強心理復原力，培養樂觀精神，增加創造性。積極情緒讓學生充滿希望地看待挫折和失敗，給學生從困境中恢復的力量，使學生變得更加堅韌和堅強。六是積極情緒能夠提升學生的主觀幸福感，提高學生對各種環境的適應能力和應對能力。

3.3 建立積極完善的中小學心理健康教育支持系統

當前中小學校所開展的積極心理狀態下的心理健康教育模式與其他教育教學工作并不是完全割裂開的，更不是相互對立的，而是相互融合的一個有機整體。因此，學校的心理健康教育工作者應該意識到培養學生積極心理的重要價值，充分挖掘并利用學校目前現有的、豐富的心理健康教育資源，將積極心理健康品質等融入每堂課和每次活動當中，讓學生能夠對校園、家庭以及社會等重新樹立自信心，以此激發個體潛能和品質，從而構建更為積極的心理態勢。一所好的學校應該而能夠給學生創造一個感覺安全的學習和生活環境，使學生投入并專心于各種學習，使學生對學校具有積極的態度和動機，而這種積極的態度和動機會轉化為學生優異的學業成就，使學生成為終身學習者，并且學生在離開學校后仍可以在心理上受益。一所好的學校應關注每一個學生個體的成長，鼓勵并獎勵每個學生的努力與進步。學校應建構積極的社會支持系統，為學生創造一種與學校、教師、同學、家人以及其他人之間良好的社會支持性關系，增強學生的心理調節能力和心理承受能力。

4 結語

相比于傳統的心理健康教育模式，積極心理學背景下的心理健康教育有效模式服務對象更廣，目標更積極正向，接受度更高。我們應當充分重視利用積極心理學思想更好地服務于當前的學校心理健康教育工作，有效利用學校的各種教育資源，采用全方位全過程育人模式，建立科學、規范、系統的學校心理健康教育工作體系，發現和培養中小學生的積極心理品質優勢，全面提升學校心理健康教育工作質量和水平，促進學生健康成長。