如何培養幼兒良好的午睡習慣

王慧

對于幼兒來說，午睡是其日常生活中必備的環節，經過上午半天的活動之后，高質量的午睡能讓疲勞的身體得到休息，同時午睡可以幫助幼兒更好的發育身體，使幼兒精力充沛地迎接下午的活動。那么，如何讓孩子主動、積極、快樂的進入午睡的夢鄉呢？

睡眠是幼兒一日生活中的重要環節，睡眠的好壞直接影響著幼兒的生長發育、身體健康、學習狀態。根據幼兒的生理特點，在幼兒園一日生活中，在長時間的學習游戲過程中，安排適當的午睡時間是非常必要的，然而，我們在幼兒園午睡中發現 ，午睡成了孩子的負擔，看管午睡成了教師的包袱。因此，消除幼兒午睡中存在的不良現象，提高幼兒睡眠的質量就成了我們工作必須正視的問題。

午睡時間又到了，可可小朋友一直翻來覆去，影響旁邊小朋友也睡不著。每次我會在他耳邊輕聲的說：“如果你能安靜閉眼睡覺，那么待會都有一個小貼畫。”他努力的點點頭。躺在床上，他的眼睛又睜著東張西望，我走過去，請他輕輕的閉上眼睛。他閉了一會，不自覺地睜開眼睛瞄我，發現我正在看著他，他就立刻閉起眼睛，又過了一會，他的眼睛又睜開來，看到我又趕緊閉起來了。就這樣閉閉睜睜了幾個回合，他總算睡著了。午睡活動結束后，我就他這天的午睡表現表揚了他，并發了小貼畫，他也特別地自豪開心，表示在老師的陪伴下會繼續這樣持續下去，逐漸自覺地養成午睡的好習慣。

分析：

可可每次午睡時，總是翻來覆去，有時還會和對床的艾敬淵小朋友聊天，指手劃腳，影響午睡秩序。當老師走過去時，他就表現的老實一點，老師一離開，就又控制不住自己，動來動去，直到午睡活動結束。

策略：

1.觀察可可午睡習慣不好的現象，將一些客觀因素進行調整，使他的午睡床位及周邊環境更利于其安靜的午睡。

2.孩子看到老師就比較乖的現象，這次，我就重點陪伴在他旁邊，把他的位置調到自己面前，督促他睡覺。

3.利用承諾獎勵的教育方式，激勵他進步。因為大班幼兒還是很在乎自己得到了幾個小貼畫，他們同伴之間也會比較的。

一、創設溫馨愉悅的午睡環境

安靜舒適的睡眠環境，有利于幼兒午睡，讓幼兒在舒適的環境中進入睡眠狀態。

為了讓孩子更好地進入夢鄉，創設一個寧靜安詳的午睡環境尤為重要。首先，我們在午睡室的墻壁上繪畫一些孩子們熟悉的進入夢境的動植物圖案，讓孩子無意中產生感應，看著小動物們都睡了，難道自己倒不睡嗎？其次，預先拉好窗簾，使活動室的光線暗淡而柔和，讓孩子一進午睡室就不會感到興奮和煩躁，而是感到幽靜而舒適。再有，如果是炎熱的夏天或嚴寒的冬天，我們都會提前一刻鐘去開好空調，讓孩子一進午在接下來的幾天里，睡室就感到涼爽或溫暖。為孩子創設諸多睡前準備工作，有利于孩子盡快入睡。

二、故事讓孩子愛上午睡

每次開始講故事前，我和孩子們一起制定了如何聽午睡故事的方法，如等所有人都躺在床上蓋好被子才開始講，聽故事的時候只用小耳朵就可以了，邊聽故事邊睡覺……我用柔和的聲音講述著故事，孩子們都很安靜的聽著，沒有一點聲音。講著講著，故事時而緊張時而緩和，我的聲音也慢慢低了、慢了下來，而孩子們也在故事里很快進入了夢香。孩子們起床的時候，果然小朋友就和我說：“小王老師，你講的故事真好聽，明天你會再講嘛？”聽到這話，其他孩子也興奮起來，都問我會不會再給他們講故事。看著他們期盼的眼神，我很高興地告訴他們會的。就這樣，午睡前我開始一直給孩子們講一個短小又有趣的故事，讓他們能愉快的進行午睡，又可以擁有好的午睡質量。作為教師，這樣的措施對孩子來說無疑是最有益于他們的，既滿足孩子的愿望又讓他們養成了好習慣，何樂而不為呢！

三、組織幼兒餐后散步

飯后要求幼兒做完自己所有的事情，如：上廁所、漱口洗嘴、喝水等。幼兒排著對在樓道內進行走線活動，這樣不僅可以使幼兒的心情平靜下來，也可以使幼兒得到更好的消化。我們在樓道內設有作品區，幼兒可以在走線時參觀一下每位小朋友的作品。夏天的時候也可以到院子里散步，呼吸新鮮空氣，讓孩子們觀察花草樹木的變化，可在有樹蔭的地坐一會兒，互相談一談自己看到的，聽到的，讓孩子們在大自然的懷抱里享受無窮的樂趣。睡前散步不僅有助于食物的消化，而且有利于氣血的流通，使氣順血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在戶外散步，大腦會更清醒，心情會更舒暢，吐故納新的結果會縮短初睡至熟睡的過程，這對幼兒是有益的。

四、培養幼兒正確的睡姿

幼兒的睡姿正確與否，關系到幼兒睡眠的質量和身體健康。俯臥壓迫心臟，血液循環受影響;蒙頭睡會使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣，所以必須培養幼兒仰睡或右側睡的正確姿勢。班上有一個叫星星的小朋友，無論是睡覺還是吃飯時總喜歡吮手指。起初，我總是幫她把手指輕輕地從口中拿出來，可過一會兒，手指又被含在口中。我們每天早飯后都有10幾分鐘的語言段時間。我給小朋友詳述了一個日常小常識（為什么指甲會長長）剛開始小朋友都不知道為什么？講完后，我提問小朋友指甲內有什么？告訴小朋友指甲長長了還會存很多的細菌。能不能去吮手指？會有那些害處？在你身邊有沒有這樣的小朋友？從那天午睡起，星星再也沒有吮過手指，而是把小手悄悄地放在身體兩側，很快地睡著了…… 通過這些小事我發現有些時候不要強制性地向孩子灌輸一些道理，而要采取一些有效又易于被接受的方法，讓孩子自己改正缺點。 老師及家長要認真指導幼兒午睡，這不僅是必要的，而且是很有意義的。

1.如幼兒睡覺的姿勢不正確，就會影響其健康，嚴重的還可能發生窒息或呼吸困難，這就需要老師和家長留心觀察，有不正確的睡姿，幫助孩子及時的糾正讓孩子養成良好的睡姿習慣，這也有利于孩子的身體健康。

2.有的幼兒咬牙齒，說夢話，做噩夢時大喊大叫，這都需要老師耐心撫慰使其重新安穩入睡;有的幼兒有尿床的習慣，這又需要教師細心觀察，設法糾正，必要時與家長聯系就醫診治。

總之，午睡時可能發生的問題很多，都需要教師認真觀察，家長積極的配合，正確指導，及時解決。午睡的良好習慣如果不注重培養，往往會影響孩子一生的身體健康，這就需要我們付出一片愛心，幫孩子養成良好習慣，讓每個孩子都能健康茁壯成長！

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