排痰的好方法：喝水拍背

隨著天氣變化，很多老人出現(xiàn)了咳嗽、咳痰癥狀。呼吸道每時(shí)每刻都在產(chǎn)生“液體”，當(dāng)它發(fā)生炎癥病變時(shí)，液體成分會(huì)發(fā)生改變，形成痰液。人體氣管上的纖毛由內(nèi)而外擺動(dòng)，就像“小掃把”，把痰液掃地出門(mén)。如果不能及時(shí)排出，會(huì)阻塞氣道影響呼吸，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致痰液在肺部淤積，引起肺炎、高燒等一系列并發(fā)癥。

? 室內(nèi)保濕 保持室內(nèi)空氣清新，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，房間相對(duì)濕度保持在50%至60%利于保持呼吸道黏膜的濕潤(rùn)狀態(tài)，幫助痰液排出。秋冬季節(jié)室內(nèi)空氣干燥，可以合理使用空氣加濕器。

? 多飲水 經(jīng)常咳嗽的患者會(huì)有不同程度的脫水，這會(huì)加重呼吸道炎癥和分泌物黏稠度，使痰不易咳出。多喝水能使氣道濕化，黏稠的分泌物得以稀釋?zhuān)菀妆豢瘸觥?/p>

? 多活動(dòng) 老人自主活動(dòng)，如快走、慢跑、唱歌等都是不錯(cuò)的鍛煉方式。絕對(duì)臥床的患者要經(jīng)常為之翻身、拍背，因?yàn)檫@些活動(dòng)可促進(jìn)患者深呼吸，增大肺活量，促進(jìn)痰液排出。

? 叩背 通過(guò)叩擊背部產(chǎn)生震蕩，促使呼吸道分泌物松脫，需要家人協(xié)助。操作方法非常簡(jiǎn)單：取側(cè)臥位或座位，協(xié)助者雙手彎曲并攏成杯狀，利用手腕力量從肺底由下向上、由外向內(nèi)快節(jié)奏叩擊背部。每個(gè)部位連續(xù)叩拍30秒左右，換下一個(gè)部位，每側(cè)至少拍3至5分鐘，每日2至3次。叩擊力量要適中，避開(kāi)心臟、骨突出（如脊椎、肩胛骨）、乳房等部位。如果老人偏瘦、骨質(zhì)疏松嚴(yán)重或凝血功能較差，叩擊時(shí)要注意力度，避免發(fā)生骨折、皮下瘀血等問(wèn)題。如有心血管疾病、肋骨骨折等禁止叩背。可在餐前30分鐘或餐后2小時(shí)進(jìn)行。操作過(guò)程中如果發(fā)生了咳嗽、咳痰，應(yīng)立即告知協(xié)助者，吐痰后漱口。

（摘自《北方新報(bào)》）

sdjzdx202203231342