莫讓“拖延癥”誤了你的職場前程

蕊紅

有一次，一家互聯網公司的工程師劉麗眼看老總交給自己的軟件開發任務截止日期臨近，卻遲遲沒有開始手頭的工作，她心里雖然很著急，但沒有辦法，她知道自己拖延癥的老毛病又犯了。當老總把她叫到辦公室問起任務完成情況時，劉麗說還沒有完成，老總聽后很不高興，要求她必須在一星期內完成任務，不然就降職使用，扣發年終獎。劉麗被老總批評后，心里很不爽，但又自我寬慰：這能怨誰呢，還不是自己心理上的“拖延癥”在作怪！如果不盡快改掉這種壞毛病，它肯定會毀了自己的職場前程。

事實上，在今天的職場上，和劉麗一樣患有職場“拖延癥”的人不在少數。他們總是喜歡把工作拖到最后一刻才去完成，所以又笑稱自己是“deadline型選手”。然而，拖延癥不僅僅在工作和學習中有所體現，生活里也出現了它的身影。從“歷史悠久”的賴床，到如今拖著不按時吃飯、不規律生活，拖延癥患者們本著“萬事皆可拖”的原則，讓一切皆成為蹉跎。在工作中，像劉麗一樣的職場拖延癥患者有很多，例如周一就說好周五交付工作結果，一直到了周四才著手去做。在生活中，有些人計劃上個月初就打算通過鍛煉減肥，直到這個月底還沒有一個具體可行的計劃，等等。此類拖延癥患者并不鮮見。

其實每個人都有這樣的經歷，一提起工作和學習，就想著“等等再做，反正不急”，最后終于快到截止日期了，才趕急趕忙地去做，這種現象就是典型的拖延癥。這種人所抱的心態是：一時拖延一時爽，一直拖延一直爽。拖延癥雖然爽，但是它的副作用也很明顯。萬一哪天工作沒有完成，或者工作質量不達標，職業生涯恐怕會遇到滑鐵盧。

除了職場拖延癥，此外像在工作中玩手機、社交軟件，或者向其他同事頻繁地咨詢問題、被安排十分密集的會議，都會對我們的工作產生干擾。在工作進行到一半的時候，尤其是在十分專注地進行研究時受到干擾，恐怕一時半會很難再回到工作狀態。最后，還有一個最簡單，也是最重要的一個因素，那就是不喜歡。因為不喜歡，所以對工作內容產生排斥，是再常見不過的事，這些都會影響自己的職業生涯。

一、拖延癥是一種心理上的疾病，這種病雖然不會危及健康，但卻會腐蝕你的心靈。而且職場拖延癥還是一種阻礙人們發展、影響人們工作效率的弊病，很多人在不知不覺中深受其害。有些人在職場中工作久了，難免會患上職場拖延癥，一些患有職場拖延癥的人卻毫無顧忌，明明任務就擺在眼前，已經看得見頭兒“催債”的嘴臉；明明只要輕輕抬手撥個電話、鼠標一點發封郵件，“再等等，就一下下”的心情依然支配了所有的行動。于是，天亮了又黑，“死期”將近，在漸漸沮喪的心情中，潛能的“小宇宙”卻逼近爆發的邊緣——此類拖延癥患者，必須尋求心理醫生幫助，在專家的指導下擺脫拖延癥。有心理學家在一份研究報告中指出，20%的成年人承認自己有拖延行為。由于絕大多數人認為拖延不是好事，所以實際數字只會比20%更高。拖延癥還會帶來“高效”工作的假象。我們都有這樣的經歷，越是臨近截止日期，我們完成任務的節奏就會越快。這種被迫提升的效率會讓我們產生過度自信的認知偏差，認為自己是有能力處理緊急事務的。反過來，恰恰是這種錯誤的認知加劇了我們對拖延的依賴。

二、對于拖延癥這種心理疾患，如何改掉它呢？只要想改，就一定能克服職場拖延癥！例如，“把今天的工作推到明天”，是每一個職場拖延癥患者都夢寐已久想要極力克服的障礙。必須要給自己設定一個改正的目標：今天的事，必須要在今天做完，千萬不要拖延到明天。當拖延癥出現時，要提醒一下自己，團隊合作意識要高于個人意識，這樣才能用心中勤奮的天使戰勝懶惰的魔鬼！

三、牢記工作最后期限，要求自己提前完成。在職場上，凡是成功人士都會謹記工作任務的期限，并要求自己提前完成。他們非常清楚，在所有老板心目中，最理想的是“今日事，今日畢”。而這一要求，是保持恒久競爭力不可或缺的因素。一個總是能及時甚至提前完成工作的員工，永遠都會獲得老板的欣賞。具體到實際工作中，就是一定要記得工作完成的最后期限，無論如何盡量在這個時間點以前克服所有的困難，把工作搞定，這樣堅持下去，經過一段時間，自己的拖延癥就能克服掉。所以，在完成既定任務的過程中，我們要盡量遠離干擾源，比如把手機調成靜音，關閉消息彈窗推送，不與他人聊天等。全身心地投入工作中，時間也可以過得飛快。戒掉拖延癥，不僅可以使我們更加高效率地學習和工作，還能讓我們擁有更多屬于自己的時間，從而提升生活的幸福感。