如何防范職業中5大致癌因素

工作是個人實現社會價值的基礎，怎樣避免工作環境中的致癌因素？專家分別給出了對策。

熬夜、壓力大——當心乳腺、前列腺? 乳腺癌、前列腺癌都是激素依賴性惡性腫瘤，媒體人、醫護人員等經常熬夜和處于壓力狀態下，會干擾內分泌，導致出現各種身心疾病。

對策：在條件允許的情況下，盡量做到不熬夜，或減少熬夜頻次。熬夜后，盡量補足睡眠，同時通過運動、飲食等增強免疫力，保持心情愉悅。

肥胖、久坐——護好子宮、結直腸? 程序員、司機、文員等職業可能一坐就是一天，很少起身活動，胃腸蠕動減慢，增加了子宮內膜癌、結直腸癌等疾病的發病風險。

對策：每工作1小時，就起身活動10～15分鐘，做一下拉伸運動，非工作時間多進行有氧運動。

常接觸化學物——5年調一次崗? 常接觸化學污染物，如煤礦、石油、化工和鋼鐵等行業的從業者，長期處于存在大量粉塵及有害物質的環境中，極易對肺部造成損傷，甚至發展為肺癌。

對策：從業人員應做好防護措施，用人單位則應加強環境改善，每5年為相關員工進行一次調崗，以降低疾病發生風險。

接觸有毒物——做好個人防護? 石棉生產、制革、造紙、化纖等行業的工人面臨的癌癥風險較大，致癌物主要是通過呼吸和皮膚接觸進入人體。

以下幾種癌癥與工作環境關系緊密：膀胱癌：制革、制鋁等行業;鼻咽癌：接觸甲醛、異丙醇、石棉粉、芥子氣等行業以及制革業;淋巴瘤及白血病：接觸苯（如印刷業）、氯乙烯、X射線等行業;肝癌：接觸砷、氯乙烯的工人。

對策：相關癌癥的潛伏期往往很長，可能長達二十年，因此必須注意日常防護。

長期暴曬——護好皮膚? 因工作中長時間曬太陽，飛行員、司機等患皮膚癌的風險明顯較高。

對策：建議飛行員和司機等采取一定防曬措施，比如增加遮光簾、涂抹防曬霜、定期檢查皮膚，一旦發現皮膚異常，要及時到醫院就診。