天津市高校足球專修課5v5教學比賽跑動能力探究

朱彤

足球作為世界第一運動，一直受到國人的關注和喜愛，足球本身就是非常具有觀賞性的同場對抗性運動項目，同時在比賽中也要求球員跑動的靈活以及非常多的高頻率折返、變速等。而決定比賽勝負的不僅僅是取決于球員的技術，跑動能力也是獲勝的關鍵因素之一。高強度、高效率的跑動能力往往直接可以讓球隊在比賽場地中，小范圍區域內以多數人面對比少數人的情況，這樣可以獲取更多的得分機會。由于在場上，不同的地點出現的情況不一樣，所以在每個位置，球員所需要面對的任務不同，每個位置的球員自身所需要具備的跑動能力也就不同。一個球隊，怎樣去了解每個位置的球員是否具備與該位置相適應的跑動能力，是當前很重要的問題。在足球比賽中，尤其是現代足球的發展，更加要求球員無論在防守反擊還是在由攻轉守的情況下，都需要以高強的跑動能力參與到其中，球員的跑動能力不足，嚴重制約和影響球隊戰術水平的發揮，了解其跑動能力情況，并根據位置進行針對性的練習是一個球隊最主要的問題。

跑動能力在足球運動當中是教練員極為看重的能力之一，在足球比賽中運動員因為比賽陣型有很多變化、很多類型，球員在場上需要承擔的任務每個位置都有每個位置的特點，研究各個位置上球員的跑動、體能情況可以為足球運動體能位置化訓練提供有效依據，對于足球運動的提高和發展起著至關重要的作用。通過訓練監控設備對于訓練賽情況的數據采集，將球員的跑動能力通過量化的形式表現出來，可以更直觀、精準的了解球員在比賽中跑動情況及其能力。可以得到更多全面、多方位的數據用于我校男子足球專修課的訓練。在日常訓練中，可以根據數據根據每個位置的跑動能力和跑動特征制定相適應的訓練內容、方法。

綜上所述，跑動能力對于足球運動起著至關重要的作用，足球運動的發展也需要提高球員的關于跑動方面的能力。身處在不一樣位置的球員，其跑動的能力也不盡相同。同時我認為業余足球、校園足球對于跑動能力也同樣要重視，合理清晰的了解跑動能力對于提高我國基層足球水平也起著舉重若輕的作用。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象為天津市高校足球專修課學生。采用精密儀器對男子足球專修課5v5比賽進行數據測量分析。

1.2 文獻資料法

通過各種論文網站，根據研究的內容，以關鍵詞進行檢索大量相關文獻，并參考了大量的有關文獻、論文、著作，并對論文的課題的確定、研究內容指標，尺度的選擇與確定進行整理歸納。

1.3 數據測量法

本研究所用儀器將數據實時傳導到電腦上。教練員只需打開電腦就能看清楚，形成圖表等各種形式，借此對不同位置球員的不同跑動形式進行分析。

1.4 數理統計法

將運動監測系統監測所得的數據通過特定軟件導出，進行分類、歸納、總結，運用表格軟件和SPSS11.5版本系統對數據進行收集處理和整理。

1.5 邏輯分析法

在獲取大量數據后，經過系統的歸類、處理呈現在表格上，通過分析表格進行邏輯上的推理，得到相對應的觀點，并經過總結形成結論。

2 研究結果與分析

2.1 跑動類型和速度劃分

表1足球運動員跑動類型和速度劃分

由表1所示，跑動類型主要分為六種，每一種類型都有相對應的速度區間來劃分，男子足球專修課學生5v5教學比賽跑動類型的速度劃分為：沖刺跑“大于或等于18千米每小時以上”、高速跑的速度區間為“14-17.9千米每小時”、中速跑的速度區間為“10-13.9千米每小時”、低速跑的速度區間為“7-9.9千米每小時”慢跑的速度區間為“6-7千米每小時”慢跑以下的速度為小于6千米每小時。

2.2 5v5教學賽各位置球員不同跑動形式跑動距離情況及對比

2.2.1 5v5教學賽各位置球員跑動總距離情況及對比

表2各位置球員跑動總跑距情況及對比

由表2所示：（1）前鋒隊員的跑動總距離，由表格可知為1865米、前衛隊員的跑動總距離，由表格為2160米、后衛隊員的跑動總距離為1845米，前衛的跑動總距離是大于后衛隊員的，而后衛隊員的跑動總距離又大于前鋒隊員，前衛隊員的跑動總距離為最多的說明了：前衛隊員積極的完成自己所在位置的職責，串聯前后場，進攻時積極向前參與進攻，防守時及時回撤參與防守。同時也證明當場地縮小，攻防的轉換速度會加快，處于攻防關鍵位置的前衛隊員，會需要更多的跑動。三線隊員的跑動總距離相差并不大，說明了每個位置的球員都認真完成了各自位置的任務，團結協作，保持陣型的統一。

（2）上半場，前衛隊員跑動距離，由表格可知為1203米，下半場，前衛隊員跑動距離，由表格可知為957米，對上半場來說，下半場明顯降低，前衛處于銜接進攻和防守的區域，可以說明：雙方攻防轉換節奏降低，本方進攻或防守的情況減少。

（3）下半場，前鋒隊員跑動距離，由表格可知為875米，后衛隊員跑動距離，由表格可知為960米，下半場后衛隊員>前鋒隊員，說明了：下半場球隊進攻出現較大問題，球隊防守多于進攻，因此任務是防守的球員跑動距離大于進攻的球員，也就是后衛>前鋒。

2.2.2 5v5教學賽各位置球員沖刺跑情況及對比

表3各位置球員沖刺跑情況及對比

（1）比賽中隊員沖刺跑距離并不多，小場地教學賽受場地大小各方面原因影響，球員可以達到沖刺跑的速度并不多。

（2）由表3可得：前鋒沖刺跑距離，由表格可知為44米，前衛沖刺跑距離，由表格可知為21米，后衛沖刺跑距離，由表格可知為17m，前鋒沖刺跑距離>前衛沖刺跑距離>后衛沖刺跑距離，三個位置沖刺跑距離各自占總跑距的百分比大小，同樣是前鋒>前衛>后衛，說明了：前鋒位于整個陣型的最前面，進攻時需要通過快速的節奏變化，用最快的速度前插或者橫向跑動對對方的防線進行有效的沖擊。同時前鋒射門搶點和擺脫防守人，都需要盡可能的加快自身速度，反復高效率奔跑，所以前鋒在小場地受限的情況下仍然是沖刺最多的，距離高于其他位置球員。

2.2.3 5v5教學賽各位置球員慢跑及慢跑以下情況及對比

表4各位置球員慢跑及慢跑以下情況及對比

由表4可得：各個位置慢跑及慢跑以下跑距分別為：前鋒1115米;前衛1151米;而后衛則是994米;前衛的慢跑及慢跑以下跑動距離大于前鋒的距離，前鋒該跑動形式的距離大于后衛的跑動距離。而三個位置該跑動形式的距離各自占總跑距的百分比大小，則是前鋒>前衛>后衛，慢跑及慢跑以下的跑動形式，除了球員自身體力不支進行慢跑及慢跑以下的跑動形式進行緩解外主要是出現在比賽暫停、界外球等情況下，雖然前衛慢跑及慢跑以下跑距更大，但是前鋒慢跑及慢跑一下占據自身總跑距的百分比更大，由此可知：前鋒隊員沖刺跑和慢跑及慢跑以下跑距站自身總跑距的百分比都是最高的，前鋒隊員沖刺跑會造成體力不支及肌肉疲勞，所以在自身總跑距內需要更多的慢跑及慢跑以下的跑動形式來緩解疲勞，進行休息。不同的位置球員慢跑及慢跑一下會存在著一定的差異。

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1 在跑動總距離方面

（1）當比賽在上半場時，三個位置跑動總距離分別為：前鋒950米，前衛1203米，后衛917米。由此可以知道：前衛跑動總距離是高于前鋒，而前鋒又高于后衛，前鋒與后衛在總跑動距離這項數據中數據非常接近，證明球隊上半場進攻與防守的次數較為平均，得出結論：當球隊攻守次數較為均衡的時候，前衛隊員跑動距離最大。

（2）下半場，各個位置分別為：前鋒875米，前衛957米，后衛960米。那么下半場跑動總距離：后衛跑動總距離高于前衛，而前衛跑動總距離高于前鋒。由此可以知道：在下半場，球隊進攻出現阻礙，球權總在對方控制下，隊伍整體疲于防守，更多的時間是一個防守狀態，后衛的跑動距離大于前鋒的跑動距離;以此類推，若球隊長時間處于進攻狀態，那么跑動距離前鋒>后衛。

3.1.2 在沖刺跑距離方面

（1）前鋒沖刺跑距離為44米，前衛沖刺跑距離為21米，后衛沖刺跑距離為17米，前鋒沖刺跑距離>前衛沖刺跑距離>后衛沖刺跑距離，三個位置沖刺跑距離各自占總跑距的百分比大小，同樣是前鋒>前衛>后衛，說明了：前鋒位于整個陣型的最前面，進攻時需要通過快速的節奏變化，用最快的速度前插或者橫向跑動對對方的防線進行有效的沖擊。同時前鋒射門搶點和擺脫防守人，都需要盡可能的加快自身速度，反復高效率奔跑，所以前鋒在小場地受限的情況下仍然是沖刺最多的球員，距離高于其他位置的球員。

（2）前衛隊員在沖刺方面僅次于前鋒隊員，前衛衛隊員在比賽中需要串聯前場與后場，進攻需要插上協助前鋒，防守需要回撤半場進行協防。所以會進行反復的高速跑動。

3.1.3 在慢跑及慢跑以下距離方面

前鋒隊員沖刺跑和慢跑及慢跑以下跑距站自身總跑距的百分比都是最高的，沖刺跑會造成體力不支及肌肉疲勞，所以在自身總跑距內需要更多的慢跑及慢跑以下的跑動形式來緩解疲勞，進行休息。位置不一樣的球員慢跑及慢跑一下會在有著一些的差別。

3.2 建議

（1）足球需要很多速度節奏上的變化，從而取得很好的進攻機會，而速度節奏的變化主要體現在沖刺跑和高速跑，所以說沖刺跑和高速跑對于足球比賽非常重要，前鋒隊員的搶點射門以及向前的跑位需要反復的運用沖刺跑和高速跑，前衛隊員的插上進攻或者回撤防守，也是需要反復的沖刺跑以及高速跑。所以要著重訓練、提升球員的沖刺跑以及高速跑能力。

（2）可以看出，前衛隊員在跑動的總距離、高、中速跑距離均為第一名，作為串聯前后場的位置，前衛隊員需要更加全面的跑動能力，應對前衛隊員制定更有針對性、更為全面的訓練計劃。

（3）后衛在比賽中絕大多數處于中、低速跑的狀態，應對后衛制定更多耐力性訓練，同時也可以提高后衛短距離沖刺跑的能力。

（4）不同位置，跑動形式需求也并不相同，在足球比賽中，跑動能力是比賽的直接動力，根據每個位置在比賽當中戰術打法對該位置的需求，做出科學合理的訓練計劃。

（5）不同的位置所需要球員的跑動能力不盡相同，跑動能力也存在個人天賦問題，首先要充分了解比賽中每個位置對于球員跑動能力的需求，然后根據球員自身跑動能力情況合理分配球員在比賽陣型中的位置。

（作者單位：天津體育學院）