老人要低配生活

生活簡單化，內心很自在。人老了，放慢腳步，給自己減負，活在當下，低配的是生活，充實的是精神，更接近高質量的生活。

心態低配

人們都知道知足常樂的道理，但能否真的做到呢？一位老人每個月有退休金收入，起初很高興，直到另一位老人說：“你的退休金算啥？我的退休金起碼是你的兩倍。”這位老人唉聲嘆氣，認為自己辛苦工作三十多年都白干了。老人適當放低心態，不管收入多少，兒女如何，都不與人比較，生活更踏實。

定位低配

對于退休老人來說，若仍按照職場人定位自己，或看待自己的生活，難免存在落差，不如主動適應當下的生活，與同齡老人跳舞、活動，與家人、孩子一起嬉鬧，就會發現生活的樂趣更多了，周圍人的福氣會像流水一樣涌過來。一個喜歡擺架子的老人不被人們喜歡，受到孤立，滋味難受，返璞歸真才是真實的福氣。

物欲低配

人活一輩子，赤條條來去，不必太在乎物質。年紀大了，可能面臨更多的身體病痛，需要人照顧，所以在手頭寬裕時不過度消費，給自己留下一些積蓄。錢是底氣，是生活，還有可能是挽救生命的重要工具。人老了，學會管住錢，把錢花到刀刃上，面對不是特別有用的東西，不去任意揮霍。

食欲低配

蘇軾曾言“口腹之欲，何窮之有。每加節儉，亦是惜福延壽之道。”如果老人放縱口腹之欲，大魚大肉地大快朵頤，吃得太多、太雜，消化不了，反而傷害身體。年紀大了，身體各項機能慢慢衰老，飲食簡單一些，多吃些五谷雜糧、新鮮蔬菜，少油少鹽，簡單地蒸煮煎炒，反而能吃出更多家的味道，也讓腸道得到放松。

清閑低配

老人退休了，沒有鬧鐘催促起床，沒有工作壓力，往往會失去動力，懶得動彈，甚至沒有食欲，吃不下飯，身體越來越虛弱。人老了，別太清閑，多讓身體吃點“虧”，減少久坐久躺，可以養些花花草草，跳跳廣場舞，稍微流點汗，讓自己忙碌一點，充實一點，往往精力更加旺盛，生活會有更多色彩。

愿望低配

每個老人都希望自己健康長壽，但老去是不爭的事實。《活著》有這樣一句話：“最初我們來到這個世界，是因為不得不來;最終我們離開這個世界，是因為不得不走。”如果“拼命”想活久一些，可能適得其反。例如有些老人每天跑幾千米鍛煉身體，反而加快了膝蓋的磨損。不過分折騰身體，順其自然變老，生活更加陽光燦爛。

（摘自《健康時報》）