如何消除情緒帶來(lái)的陰霾

青檸

人生難免會(huì)有起起伏伏。人人都會(huì)有遇到挫折、麻煩的時(shí)候，因這些事情引起的情緒所帶來(lái)的陰霾該如何化解呢？快來(lái)測(cè)試一下吧！

1.如果有自己想要卻又得不到的東西，你會(huì)暗自慪火么？

不會(huì)-2

會(huì)的-3

2.總是保持著人人平等的觀念，從不歧視別人？

不是-3

是的-4

3.你是能夠較快地接受新事物的人嗎？

不是-4

是的-5

4.經(jīng)常有挫敗的心情，好像什么事都做不好？不是-5

是的-6

5.認(rèn)為自己是個(gè)浪漫的人嗎？

不是-6

是的-7

6.經(jīng)常會(huì)回想自己做過(guò)的事，思考哪些地方做得不夠好？

是的-7

不是-8

7.覺(jué)得“純真”這個(gè)詞相當(dāng)于“愚蠢”？

是的-8

不是-9

8.喜歡鳥(niǎo)語(yǔ)花香勝過(guò)高樓大廈？

是的-9

不是-10

9.你是一個(gè)火氣很大的人嗎？

不是-10

是的-11

10.人生面臨很多選擇，你是否經(jīng)常會(huì)為了自己的選擇而后悔？

是的-11

不是-12

11.你的家庭氣氛是溫馨和諧的嗎？

是的-12

不是-13

12.你經(jīng)常有絕望的感覺(jué)嗎？

是的-13

不是-14

13.你總是會(huì)生些莫名的悶氣？

不是-C

是的-D

14.你會(huì)經(jīng)常覺(jué)得物是人非，世事過(guò)得太快嗎？不是-A

是的-B

個(gè)性里就帶著些許小固執(zhí)和小倔強(qiáng)的你，在思考或處事時(shí)很容易鉆進(jìn)死胡同，這讓你頗為感到懊惱，但一向態(tài)度認(rèn)真的你，即便是錯(cuò)的事情，也依然會(huì)做到底。你的情緒陰霾大多是在犯錯(cuò)之后暗自后悔神傷。不妨在鉆牛角尖抑或陷入思維誤區(qū)的時(shí)候，停下來(lái)，轉(zhuǎn)而做自己感興趣的事，分散自己的注意力，放松過(guò)后再重新審視之前的問(wèn)題，也許錯(cuò)誤就會(huì)減少很多。

人世中的很多事情都不是我們所能左右的，當(dāng)社會(huì)賦予我們太多的責(zé)任和壓力的時(shí)候，產(chǎn)生一些情緒陰霾是在所難免的。試著學(xué)會(huì)自我遺忘，忘記那些帶給你不好回憶的東西，保存自己幸福和美好的回憶。有時(shí)候，忘記也是一種幸福。

有著較為直白個(gè)性的你，有點(diǎn)小沖動(dòng)，有點(diǎn)小莽撞，一旦遇到情緒陰霾，是最不能按捺在心里，一個(gè)人生悶氣的。你希望有人能聽(tīng)到你的苦悶，了解你的辛苦，站在你的角度為你考慮。所以，大多數(shù)時(shí)候，如果心情郁悶的話，不妨找一個(gè)信得過(guò)的朋友或長(zhǎng)輩，傾吐自己的煩惱，把悲傷折半。

你是個(gè)性有點(diǎn)沉悶的人，平時(shí)待人處事也都是和和氣氣，大家很容易覺(jué)得你是個(gè)沒(méi)脾氣的人。你自己生悶氣多，對(duì)別人發(fā)火少。你也不太習(xí)慣向人傾訴。但想要排解陰霾情緒僅靠自己心靈的調(diào)節(jié)，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。不妨在生氣的時(shí)候給自己一些合理的發(fā)泄方法，諸如一個(gè)人在KTV唱歌釋放情緒等，都會(huì)比憋在心里要好得多。