體寒的人究竟“寒”在哪里

彭玉清

每一次降溫，對于體寒人士來說，都是一道艱難的坎兒——穿得再多仍會覺得身體冰涼，被子蓋得再厚仍感覺身處冰窖。

中醫認為，體寒的人身體血氣運行不暢，易形成血瘀和痰濁，積滯在某個部位后易導致疾病形成，如腹瀉、關節痛、胃炎等疾病。寒氣對女性尤其不友好，比如，女性的生殖系統最怕冷，體寒會導致月經不調，引發子宮肌瘤等。值得一提的是，身體的寒氣聚集地往往以小腹為中心。因此，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。所以，體寒人士平時可以經常推揉腹部。

為了驅逐體內寒氣，建議在寒冷天氣里適當多吃些溫熱食品，如牛羊肉等。平時也可以吃點驅寒食療，如改良版冬陰功湯。其具體做法是：將西紅柿炒出湯汁，加入等量的冬陰功湯調料，將泡椒2～3個剁碎放入湯汁中，然后放入豆腐、蝦、魚片、口蘑、金針菇、海鮮菇等，煮熟后擠入青檸檬汁。此湯辛香酸辣，可以驅散寒邪、溫暖脘腹、調暢氣血等。

此外，體寒人士平時可以借助艾灸驅寒。穴位可選擇豐隆穴（位于小腿外膝眼和外踝連線的中點）、神闕穴（位于臍窩中央）等。