黑白之外

【關(guān)鍵詞】例外思維；心理輔導(dǎo)課；教學(xué)設(shè)計(jì)

【中圖分類(lèi)號(hào)】G441" 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B" 【文章編號(hào)】1005-6009（2022）88-0064-04

【作者簡(jiǎn)介】姚項(xiàng)哲惠，上海市敬業(yè)中學(xué)（上海，200010）教師，一級(jí)教師。

【設(shè)計(jì)理念】

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》提出，心理健康教育的總目標(biāo)包括充分開(kāi)發(fā)學(xué)生潛能，培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)、向上的心理品質(zhì)。對(duì)高中生來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)各種壓力、問(wèn)題、困擾是人生中的必要成長(zhǎng)。然而，不少學(xué)生在面對(duì)困難時(shí)容易停留在問(wèn)題層面，忽視既往努力或已有資源，導(dǎo)致缺乏應(yīng)對(duì)的力量，形成自我“內(nèi)耗”。

本課運(yùn)用后現(xiàn)代心理輔導(dǎo)的核心理念與技術(shù)，通過(guò)外化問(wèn)題、尋找例外、重構(gòu)問(wèn)題，以表達(dá)性藝術(shù)輔導(dǎo)為主要形式，引導(dǎo)學(xué)生積極挖掘資源，發(fā)現(xiàn)被忽略的力量，促進(jìn)學(xué)生全面理解問(wèn)題，以積極的態(tài)度面對(duì)成長(zhǎng)與挑戰(zhàn)。

【教學(xué)過(guò)程】

一、 導(dǎo)入階段：有一只黑球

教師展示黑色毛球：今天我們先來(lái)認(rèn)識(shí)一只小黑球。你看到它的第一感覺(jué)是什么？

學(xué)生1：黑黑的，有點(diǎn)壓抑。

學(xué)生2：想離它遠(yuǎn)一點(diǎn)。

學(xué)生3：我覺(jué)得挺可愛(ài)的。

教師邀請(qǐng)學(xué)生觸摸毛球：你觸碰它時(shí)有什么感覺(jué)？

學(xué)生4：毛毛的。

學(xué)生5：有點(diǎn)扎人。

教師：這是我生活中時(shí)常出現(xiàn)的一只小黑球，它在我準(zhǔn)備工作時(shí)出來(lái)?yè)v亂，有時(shí)把我拉到其他地方做別的事，有時(shí)又把我按在椅子上讓我動(dòng)彈不得，拖慢我前進(jìn)的腳步。看著它，我并不覺(jué)得可愛(ài)，而是跟一些同學(xué)一樣，心里發(fā)毛，想遠(yuǎn)離它，但又有些無(wú)力。我的黑球叫“懶洋洋”，是一個(gè)我“看不慣又干不掉”的問(wèn)題，時(shí)不時(shí)困擾著我。生活中，你有屬于自己的“黑球”嗎？

大部分學(xué)生：有。

教師：每個(gè)人都可能遇到“黑球”，你和它之間有什么故事呢？今天我們一起來(lái)探索。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)教師自身案例引出“黑球”，吸引學(xué)生注意，引發(fā)共鳴及初步思考。

二、 轉(zhuǎn)換階段：我與黑球

教師：請(qǐng)大家仔細(xì)回憶一下，最近生活中困擾你的問(wèn)題是什么？它是如何影響你的？如果這個(gè)問(wèn)題有具體的樣子，它長(zhǎng)什么樣？有多大，有多重，是什么材質(zhì)，給你什么感覺(jué)？請(qǐng)你把自己的“黑球”畫(huà)在紙上。完成后，給它取一個(gè)名字。

學(xué)生完成第一輪繪畫(huà)。

教師：你的“黑球”是什么樣的？看著它，你有什么感受？你們之間是什么樣的關(guān)系？

學(xué)生1：這團(tuán)凌亂的毛線(xiàn)球是我內(nèi)心的焦慮，它不知道什么時(shí)候會(huì)突然“炸開(kāi)”，還可能絆我一跤。我想離它遠(yuǎn)一點(diǎn)，但是它會(huì)追上來(lái)，讓我感覺(jué)很無(wú)奈。

學(xué)生2：這是一個(gè)“脂肪球”，還戴著腳鐐，它是關(guān)于減肥的困擾。我知道自己需要鍛煉，但又會(huì)被這腳鐐困住，經(jīng)常不想動(dòng)，還會(huì)忍不住吃高熱量食物，心里很糾結(jié)。我想把它踢開(kāi)，卻容易被它困住。

學(xué)生3：我畫(huà)了一只沒(méi)有顏色的螃蟹，因?yàn)樗鼪](méi)有殼，就叫它“無(wú)殼蟹”吧。它會(huì)出現(xiàn)在考試前，讓我感覺(jué)自己很軟弱、沒(méi)信心，很不愿意面對(duì)考試。它會(huì)影響我的考試狀態(tài)，是我的敵人。

學(xué)生4：這是一個(gè)細(xì)菌的形象，代表我的“拖延癥”。我很希望它消失不見(jiàn)，但它就像細(xì)菌一樣粘在我的身上，我走到哪里，它跟到哪里，影響我的學(xué)習(xí)進(jìn)度，讓我非常困惑。

教師：“問(wèn)題”出現(xiàn)時(shí)，大部分同學(xué)想要遠(yuǎn)離、回避，跟它或敵對(duì)，或“相愛(ài)相殺”……我們跟它還有其他相處方式嗎？讓我們一起把注意力重新回到畫(huà)紙上。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)繪畫(huà)的形式，對(duì)問(wèn)題進(jìn)行“外化”，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步澄清問(wèn)題，體會(huì)自己的感受，思考自己與問(wèn)題的關(guān)系。

三、 工作階段：黑球之外

1.黑球之外

教師：請(qǐng)同學(xué)們觀(guān)察自己和他人的作品，大家的“黑球”在紙上的占比是多少呢？

學(xué)生1：20%。

學(xué)生2：50%。

教師：有沒(méi)有同學(xué)的“黑球”占滿(mǎn)整張紙？

學(xué)生搖頭。

教師：這說(shuō)明了什么？

學(xué)生3：生活里還有其他重要的東西。

學(xué)生4：它有改變的可能。

學(xué)生5：它只是生活的一部分。

教師：“黑球”之外的那些空白地方會(huì)是什么？

學(xué)生6：快樂(lè)的時(shí)刻，平和的狀態(tài)。

學(xué)生7：沒(méi)有困擾的時(shí)候。

學(xué)生8：一些能幫助我的人和事。

教師：生活中總有“沒(méi)發(fā)生問(wèn)題”的時(shí)候，或者它不那么困擾我們的時(shí)候。請(qǐng)回想一下，當(dāng)時(shí)你經(jīng)歷了什么？紙上空白的地方有什么？它們對(duì)你和“黑球”有什么影響？你們之間是如何相互作用的？帶著這些問(wèn)題思考，請(qǐng)大家選擇喜歡的顏色繼續(xù)畫(huà)一畫(huà)。

學(xué)生完成第二輪繪畫(huà)。

教師：同學(xué)們?cè)诳瞻字幇l(fā)現(xiàn)了什么？這些對(duì)你和“黑球”有什么影響？你現(xiàn)在的感受是什么？

學(xué)生1：我的“脂肪球”總想要困住我，而老師的提問(wèn)讓我想到自己還是有運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，有時(shí)，為了遠(yuǎn)離媽媽的碎碎念，我就出門(mén)鍛煉了。另外，和小伙伴一起組團(tuán)打卡，讓我感到不那么孤單。當(dāng)然，最主要還是為了健康，擁有健康的身體才能更好地享受生活。現(xiàn)在，我覺(jué)得它沒(méi)那么重了，因?yàn)閹е黄疬\(yùn)動(dòng)，它可能就越來(lái)越小了。

學(xué)生2：我畫(huà)了一個(gè)十二面體，叫“忙”，代表我要學(xué)習(xí)十門(mén)學(xué)科，還要參加化學(xué)競(jìng)賽和其他活動(dòng)。我非常忙碌、疲憊，看到它就很焦慮。接著，我在旁邊畫(huà)了這個(gè)（某化學(xué)結(jié)構(gòu)式）。仔細(xì)想來(lái)，參加競(jìng)賽也是因?yàn)橄矚g化學(xué)，覺(jué)得它很有魅力，沒(méi)必要壓力太大。我在這個(gè)過(guò)程中看見(jiàn)了自己的初心，我跟“忙”的關(guān)系沒(méi)那么緊張了，也不再那么焦慮了。

學(xué)生3：我的“黑球”是逃避問(wèn)題，就像現(xiàn)在上臺(tái)發(fā)言，我也有點(diǎn)想逃跑。我在空白的地方涂上了不同的顏色，橙色代表勇氣和決心，能幫助我盡可能地面對(duì)問(wèn)題；藍(lán)色代表冷靜、理性，能讓我不會(huì)頭腦一熱就逃走；還有這個(gè)形容不出的顏色，它代表的是同學(xué)和朋友的支持，讓我不那么害怕。我也發(fā)現(xiàn)自己不是一直在逃避，雖然我很想下臺(tái)，但還是堅(jiān)持下來(lái)了，這對(duì)我來(lái)說(shuō)也是一種自我鼓勵(lì)。

設(shè)計(jì)意圖：運(yùn)用“例外思維”，啟發(fā)學(xué)生轉(zhuǎn)變視角，積極挖掘內(nèi)外資源，進(jìn)而產(chǎn)生新的感受與體驗(yàn)，重新看待自己與問(wèn)題的關(guān)系，激發(fā)學(xué)生應(yīng)對(duì)問(wèn)題的力量。

2.再看黑球

教師：經(jīng)過(guò)探索，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)了“黑球”之外的更多可能，這個(gè)過(guò)程充滿(mǎn)感動(dòng)和力量。請(qǐng)大家再次把注意力放回到“黑球”上。你對(duì)它有什么新的理解？你們的關(guān)系有什么變化？大家可以通過(guò)畫(huà)筆將自己的發(fā)現(xiàn)再次呈現(xiàn)出來(lái)。

學(xué)生完成第三輪繪畫(huà)。

教師：你的“黑球”發(fā)生了什么變化？你對(duì)它有哪些新的理解和感受？

學(xué)生1：我在“黑球”上畫(huà)了一支箭，它可以把這團(tuán)混亂的毛線(xiàn)球射開(kāi)。這支箭既代表好朋友的陪伴，也代表我自己的調(diào)整，比如我發(fā)現(xiàn)只要投入到某件事中，心里就不會(huì)那么亂了。我意識(shí)到毛線(xiàn)球不只是亂糟糟的，它是可以被整理的。

學(xué)生2：我的“無(wú)殼蟹”變紅了，它的殼長(zhǎng)出來(lái)了，我現(xiàn)在叫它“力量蟹”。我發(fā)現(xiàn)生活中還有很多快樂(lè)的事情，這個(gè)“無(wú)殼蟹”只是偶爾出現(xiàn)在考試前。我也嘗試了一些方法讓自己更有信心，如寫(xiě)加油小紙條，進(jìn)行深呼吸。我雖然不愿意考試，但最終也參加了，這說(shuō)明我是有力量的，“殼”會(huì)在需要的時(shí)候出現(xiàn)。

學(xué)生3：我沒(méi)有對(duì)我的“細(xì)菌”進(jìn)行“改造”，但我寫(xiě)下了對(duì)它的新的理解。細(xì)菌并不完全是不好的，它可以在基因工程等方面發(fā)揮作用。同樣，“拖延癥”可能對(duì)學(xué)習(xí)進(jìn)度有一些影響，但它可以讓我更加謹(jǐn)慎，不會(huì)匆忙做決定。

學(xué)生4：我給“忙”的每一面涂了不同的顏色——每門(mén)學(xué)科都蘊(yùn)含著豐富的知識(shí)和不同的思維模式，能夠拓展我們的視野。這些學(xué)科，尤其是化學(xué)，還是很有意思的。學(xué)習(xí)是一件苦中也有樂(lè)的事。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)“重構(gòu)”技術(shù)，幫助學(xué)生轉(zhuǎn)變對(duì)問(wèn)題的理解，引導(dǎo)學(xué)生以積極的態(tài)度面對(duì)成長(zhǎng)與挑戰(zhàn)。

四、升華階段：黑白之外

教師拿出彩色毛球：生活中有黑，也有白，更有許多豐富的色彩。大家的分享讓我對(duì)“懶洋洋”有了新的認(rèn)識(shí)——它是我面對(duì)高壓任務(wù)前的“緩沖”，幫助我更好地行動(dòng)。這個(gè)發(fā)現(xiàn)增強(qiáng)了我的信心。當(dāng)我們擁有善于發(fā)現(xiàn)的眼睛，看見(jiàn)內(nèi)外資源，我們對(duì)問(wèn)題的理解會(huì)更加多元，也更有應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的力量。希望同學(xué)們能在生活中不斷發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造黑白之外的更多精彩！

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)教師自身的“黑球”變化，呼應(yīng)學(xué)生對(duì)問(wèn)題的理解和感受的變化。總結(jié)課程內(nèi)容，深化學(xué)生感悟。

【教學(xué)反思】

本課基于后現(xiàn)代心理輔導(dǎo)理念，以“黑球”隱喻困住學(xué)生的問(wèn)題，通過(guò)繪畫(huà)對(duì)其進(jìn)行外化，并激發(fā)學(xué)生的“例外思維”，引導(dǎo)學(xué)生轉(zhuǎn)換視角，積極挖掘資源，最后通過(guò)重構(gòu)技術(shù)調(diào)整學(xué)生認(rèn)知，提升學(xué)生應(yīng)對(duì)問(wèn)題的信心和力量。本課的重點(diǎn)不是教授具體的方法、技能，而是強(qiáng)調(diào)探討面對(duì)困擾的一種態(tài)度和理念。本課以表達(dá)性藝術(shù)為主要形式，學(xué)生能夠聯(lián)系自身進(jìn)行探索與分享，獲得較為沉浸的體驗(yàn)，并在體驗(yàn)中有所感悟。

需要注意的是，整節(jié)課依托于良好的團(tuán)體氛圍及師生互動(dòng)，因此可在課前強(qiáng)調(diào)團(tuán)體規(guī)則，建立安全、信任的活動(dòng)環(huán)境。另外，也需要貫徹后現(xiàn)代心理輔導(dǎo)的理念，在學(xué)生描述問(wèn)題時(shí)要不斷外化、具體化，注意將問(wèn)題與人分開(kāi)，也需要給予學(xué)生充分的空間，進(jìn)行“身后一步”引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生更多的思考與感悟。

【點(diǎn)評(píng)】

“黑白之外”是更廣闊的世界。因而，本節(jié)課指向的并不是明確的問(wèn)題，而是聚焦應(yīng)對(duì)問(wèn)題的思路，引導(dǎo)學(xué)生探索并發(fā)現(xiàn)“黑白之外”更多的可能性與發(fā)展自我的資源。為了更好地達(dá)成教學(xué)目標(biāo)，促進(jìn)學(xué)生體驗(yàn)與思考，授課教師進(jìn)行了以下探索與實(shí)踐。

1.以藝術(shù)表達(dá)的方式外化問(wèn)題

通過(guò)繪畫(huà)等方式為問(wèn)題賦予具體形象，將問(wèn)題與人分開(kāi)，增加學(xué)生的力量感。學(xué)生看到的不僅是問(wèn)題，更是自己與問(wèn)題之間的關(guān)系、自己對(duì)問(wèn)題的感受、問(wèn)題對(duì)自己的影響等。從而為之后的應(yīng)對(duì)提供了思考與討論的基礎(chǔ)。

2.多輪創(chuàng)作環(huán)節(jié)的層層遞進(jìn)

在問(wèn)題應(yīng)對(duì)的工作階段，授課教師繼續(xù)使用繪畫(huà)等藝術(shù)表達(dá)方式，這不僅保持了表達(dá)形式的一致性，更是視覺(jué)化地將“外化問(wèn)題、挖掘資源、調(diào)整思維”這一成長(zhǎng)歷程呈現(xiàn)出來(lái)。

3.心理輔導(dǎo)技術(shù)的適切運(yùn)用

授課教師以后現(xiàn)代心理輔導(dǎo)中的“例外思維”為核心，巧妙地運(yùn)用黑與白的關(guān)系，啟發(fā)學(xué)生積極挖掘資源，提升應(yīng)對(duì)問(wèn)題的信心。教師的認(rèn)真聆聽(tīng)、充分尊重也為學(xué)生創(chuàng)造出空間，使他們能在安全的氛圍中投入體驗(yàn)，收獲感悟。

心理教學(xué)工作的目標(biāo)不僅是助人，更在于啟發(fā)人，引導(dǎo)學(xué)生坦然面對(duì)內(nèi)心困惑，積極應(yīng)對(duì)人生起落，讓他們?cè)谶@一過(guò)程中不斷完善自我，這也是心理健康教師教學(xué)智慧的體現(xiàn)。

（點(diǎn)評(píng)嘉賓：錢(qián)錦，上海市黃浦區(qū)教育學(xué)院心理健康教研員，上海市黃浦區(qū)教育和心理學(xué)科帶頭人）