告別孤獨 以精神滋養(yǎng)靈魂

最近全國多地疫情反彈，一些人被迫封控在家，與平時可以自由外出與人交往的生活相比，更易覺得空虛、無聊和孤獨。

事實上，即使沒有疫情居家的煩惱，人也是生而孤獨的。柏拉圖在《會飲篇》中記下這樣一個希臘神話故事：人最初是球形的，是兩個人的合體，非常強大。眾神之王宙斯不能容忍過于強大的人類，于是把人劈成兩半，削弱了人的力量，同時也讓人終生孤獨。這也部分解釋了人為什么是喜歡群居的動物，或許是為了尋找自己的另一半吧。

的確，好的親密關系可以建立起人與人之間緊密的情感聯(lián)結(jié)，幫我們找到歸屬感，以抵御內(nèi)心與生俱來的孤獨。

我的一位大學好友性格溫柔、優(yōu)雅理性，和所有賢妻良母一樣自己的婚后生活就是相夫教子，自己事業(yè)進展不大。多年以后在校友重聚的日子，看到她雖因辛苦操勞而蒼然老去的容顏上依然洋溢著往日寧靜的微笑，看到她開心和我們講述著當年男友今日老公的近況，心里就想，她是幸運的，因為她所有的付出都有了回報。但如今，在這個充滿誘惑和不確定性的時代，像她這樣的幸運者似乎并不太多。畢竟，好的親密關系還需要另一半配合才能實現(xiàn)，僅靠自己努力難以掌控。

“后欲望時代”需要豐盈的精神

好的人際關系也可以幫我們積極理性地認知自我，增強抵抗挫折、打敗孤獨的能力。

記得年少的我雖然好靜喜讀書，但也難耐一個人長時間獨處的孤獨，隔三差五喜歡找朋友玩，從幼兒園到大學，每一個階段都會有兩、三好友，其中幾位甚至成為相伴至今的鐵桿閨蜜。這也許是時至今日自己還能扛住人生中各種風吹雨打的一個重要原因。心理學研究表明，工作之外如果能有幾個交心好友，就可以在遭遇人生重大挫折時擁有一個社會支持網(wǎng)絡，幫助你抵抗壓力、增強復原力并維持積極健康的心態(tài)。醫(yī)學研究也發(fā)現(xiàn)，如果老人能保持友好交流的和諧人際關系，不僅有助于降低老年癡呆癥的患病機率，也是延年益壽的重要因素。

有人會問，物質(zhì)的充足能帶來精神的充實嗎？身邊不少朋友在努力奔向財務自由的路上，每日的辛苦工作、努力學習都是為了以后某一天能實現(xiàn)財務自由的夢想。的確，在小有收獲之后給自己買一份心儀已久的禮物、帶家人去一次向往已久的旅行，這些都能帶來精神上的極大滿足。而且，這也是很多人的現(xiàn)實近況。

當我們足夠努力也足夠幸運而實現(xiàn)財務自由之后，是否就可以自然而然地獲得物質(zhì)和精神的雙重富足了呢？

記得一次同學聚餐，坐我旁邊的是我同學的朋友——一位成功的中年企業(yè)家。閑聊中，他說起自已已實現(xiàn)財務自由了。在我還沒來得及表示祝賀或羨慕之時，他卻很快地繼續(xù)說：自己現(xiàn)在最痛苦的是做什么事情都已經(jīng)麻木了，感受不到快樂，卻時時有無法排遣的孤獨感。這讓我很受觸動，沉默良久，也無語以對。也許，他是想向我這位看似學問淵博的教授詢問一下個中緣由，最好能幫他指點迷津吧。然而，遺憾的是，那一刻我也和他一樣困惑無解。

看來，物質(zhì)上的充足并不總能帶給我們精神上的滿足。也許，在物質(zhì)極度匱乏總擔心挨餓的年代，精神上的愉悅滿足與物質(zhì)充足有更多的關聯(lián)。但隨著時代發(fā)展到“后欲望時代”，當物質(zhì)生活水平超過某個限度后，物質(zhì)上的富足已不再能給人帶來精神上的滿足。研究發(fā)現(xiàn)，年收入7萬美元以上的人就難以再從物質(zhì)滿足中感受到精神愉悅了。這時候，有些人會選擇不斷膨脹自我的欲望，獲取短暫的快樂，長此以往，最終只會陷入墮落的深淵，與精神上的豐盈漸行漸遠。

曾經(jīng)不懂什么是“生命中不能承受之輕”，隨著歲月流逝、人生輾轉(zhuǎn)，才發(fā)現(xiàn)那其實是一種“沉重”的精神空虛，或許這就是那位中年成功企業(yè)家感到孤獨的原因吧。

怎樣獲得精神上的充實？

4月23日是世界讀書日。習近平總書記給首屆全民閱讀大會發(fā)去賀信，指出“閱讀是人類獲取知識、啟智增慧、培養(yǎng)道德的重要途徑，可以讓人得到思想啟發(fā)，樹立崇高理想，涵養(yǎng)浩然之氣”?？倳浀倪@些話已經(jīng)給出了最好的答案：只有通過讀書主動豐富自己的精神世界，才能真正獲得內(nèi)心的充實?？倳浭畮讱q在梁家河下鄉(xiāng)做知青時酷愛讀書，廣泛涉獵文學、哲學、政治學、軍事學等書籍，甚至用當時極為珍貴的三頓“炒雞蛋”換取他人收藏的名著《浮士德》看。多年以后，讀書已經(jīng)成為他的一種生活習慣。

讀書是涵養(yǎng)精神世界、豐富充實自我、用以抵抗孤獨的重要途徑。

楊絳先生在痛失丈夫和愛女之后，獨自一人活到了百歲高齡，她用自己的筆寫下了豐富的內(nèi)心，用《我們仨》表達出對往日的眷念。在她的內(nèi)心，永遠不孤獨。

最近孟晚舟當上華為輪值董事長的消息被刷屏。在加拿大被非法拘禁的1028天，她經(jīng)歷了無數(shù)痛苦的日日夜夜，后來轉(zhuǎn)而積極面對現(xiàn)實，以從未有過的輕松狀態(tài)利用空下來的閑暇時間潛心讀書，報了若干課程，甚至準備修個學位。正是讀書，讓深處人生困境的她找回了內(nèi)心的寧靜與充實，成為她抵抗孤獨的良藥，也成就了她鳳凰涅槃的重生。

事實證明，導致孤獨的根本原因在于內(nèi)心缺乏豐富充實的精神世界。只有自己具備有趣的靈魂，才會遇到另一個有趣的靈魂。而讀書正是這樣一種充實精神世界、讓靈魂有趣有料的重要途徑。

如何尋覓內(nèi)心的充實？

回顧自己的內(nèi)心成長之旅，讀書也是最為重要的環(huán)節(jié)。記得高中時候，去上學的路上要坐一小時公交，回憶中除了擠公交車的苦，就是返家路上在新華書店看書的樂。大學時代，那份對書的熱愛更加放肆，可以自由支配的零用錢大多都用來買書了。每日早起鍛煉、早餐之后，就是去上課或上自習的時間，直到晚上教室熄燈后才回到寢室。那段在圖書館讀書的日子，散發(fā)著充實與喜悅。工作之后，讀書已成為自己的一種生活必需，出差路上帶一本書，火車座上手捧一本書，床頭柜上放一本書，心中都會備感踏實，連睡夢中都會溢滿溫馨而寧靜的書香。

讀書可以帶來成長，但也不必然會帶來成長。有的人喜歡讀休閑小說、時尚雜志等，這充其量只是休閑娛樂，僅停留在讀書的第一層次——開卷有益階段。

我以為，能促進精神充實的讀書需要帶來內(nèi)心的自覺成長，需要掌握一定的讀書進階之道。

首先，要廣泛涉獵各種書籍，以對客觀世界的原始好奇心和求知欲為內(nèi)驅(qū)力，去廣泛閱讀跨學科的書籍，探索各種未知的事物。比如，像我這樣有博士專業(yè)背景的人更需要走出自己所學專業(yè)的局限，去閱讀更廣泛的科學、人文、藝術等方方面面的書，打開自己看待問題的視野，為樹立思考現(xiàn)實問題的全局觀、系統(tǒng)觀奠定基礎。

第二，要帶著現(xiàn)實中的各種問題去讀書，邊讀書邊思考問題產(chǎn)生的深層次原因、并探索解決問題的有效路徑。從這個意義上來說，“讀萬卷書”與“行萬里路”是緊密相聯(lián)的?！靶腥f里路”中發(fā)現(xiàn)的現(xiàn)實問題可以為“讀萬卷書”提供真實問題的導向。缺乏真實問題導向的讀書，多是知識儲備似的泛讀。而以現(xiàn)實問題為導向的讀書，才是引發(fā)深度思考的問道之旅，才能在問道、解惑之后收獲心靈的成長、智慧的積淀。為此，很多喜歡讀書、善于讀書的人都有記讀書筆記的習慣，其中的評語感受多是因讀書啟迪了自己對現(xiàn)實問題的思考、進階了自己對人生世界的認知。青年毛澤東就是這類人的典型代表。

第三，多讀兩類書更有助于內(nèi)心的充實與成長。一是名人傳記類書籍。一個人只能經(jīng)歷一種人生，而讀其他人的傳記則可以了解一千種人生?？纯茨切┠闶煜さ摹⒉皇煜さ娜嗽谠庥龃煺劾Ь硶r是如何面對的，他們的所思所為或許能啟迪你面對當下的現(xiàn)實困境。二是積極心理學方面的書籍。研究表明，自主選擇的清晰目標感和持久幸福感才是讓人內(nèi)心充實的根基。這類書能幫助我們更清晰地認知自我，更積極地面對人生。

經(jīng)常聽人感嘆，這輩子都在為別人而活。人生苦短，怎么樣才能真正為自己活一次呢？

最近一位大學閨蜜欣喜地告訴我，2021年是她的重生年，她重新發(fā)現(xiàn)了自己，找到了內(nèi)心真正喜歡做的事，知道自己怎樣才活成自己喜歡的樣子。她已經(jīng)是兩個孩子的媽，多年擔任企業(yè)高管，但仍然在不斷學習探索自己內(nèi)心真正的熱愛。正如馬克·吐溫所說，你一生中有兩個最重要的日子，一個是你出生的那天，一個是你發(fā)現(xiàn)自己為什么活著的那天。在真心祝賀她之余，也在內(nèi)心感嘆：找到真正的自我、通過學習不斷努力去實現(xiàn)那個真我，也許才是能延續(xù)一生的沉甸甸的精神充實與持久幸福。只有用這種內(nèi)心的充實去對抗孤獨，或許才是終身有效的利器。

如今，自己已從當年的害怕孤獨、逃避孤獨，成長為現(xiàn)在能欣然面對孤獨、享受孤獨。自在地讀書、寫作，從中獲得內(nèi)心的寧靜充實，已成為生命中不可或缺的重要部分。

縱有疾風起，人生不言棄。掌握好運動、讀書、工作的生活節(jié)奏，無論周遭順境逆境，都樂于享受一個人的時光，積極感受人生如歌的美好。